สิ่งที่ควรรับประทานก่อนและหลังออกกำลังกาย: 8 เคล็ดลับการกินของว่างเพื่อสุขภาพ โดย ดาน่า ไรอัน

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/700120

วันศุกร์ ที่ 23 ธันวาคม พ.ศ. 2565, 14.07 น.

ของว่างเพื่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญสำหรับมื้ออาหารของทุกคน แต่สำหรับนักกีฬาและบุคคลที่ใช้พลังงานอยู่ตลอดเวลานั้นการรับประทานของว่างจะช่วยทำให้มีพลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกาย ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางจิตใจ และช่วยรักษาองค์ประกอบร่างกายให้แข็งแรงดาน่า ไรอัน ผู้อำนวยการฝ่ายกีฬาและการศึกษา เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่นและในฐานะนักโภชนาการด้านกีฬา มักถูกนักกีฬาถามบ่อยครั้งว่าควรกินอะไรก่อนและหลังออกกำลังกาย? หรือของว่างที่ดีสำหรับนักกีฬาคืออะไร? ซึ่งดาน่ารู้สึกว่าคำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ดีและพร้อมที่จะตอบ

ของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกาย

ของว่างคือ “มื้ออาหารย่อยๆ” ระหว่างอาหารมื้อหลักและจำเป็นต่อการได้รับแคลอรีและสารอาหารที่ร่างกายของเราต้องการ ซึ่งปริมาณและประเภทของของว่างควรพิจารณาจากสัญญาณความหิว รวมถึงตารางการทำงาน การเรียนการเล่นกีฬา หรือการนอนของคุณ ทั้งนี้กุญแจสำคัญคือการเลือกของว่างอย่างชาญฉลาดเพื่อให้คุณยังคงอยู่ในเส้นทางไปสู่เป้าหมายด้านโภชนาการและการสร้างสมรรถภาพ

และนี่คือเคล็ดลับยอดนิยมที่ดาน่า ไรอัน แชร์เกี่ยวกับการรับประทานของว่างเพื่อสุขภาพ

รับประทานโปรตีนที่มีไขมันต่ำร่วมกับคาร์โบไฮเดรต และ/หรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

โดยทั่วไปแล้วให้นึกถึงความสมดุลเมื่อมองหาขนมขบเคี้ยวเพื่อควบคุมความหิว โดยจับคู่กับอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเป็นของว่างที่สมดุล ทั้งนี้สิ่งสำคัญคือต้องมีโปรตีนที่มีไขมันต่ำในทุกมื้ออาหารและของว่างเพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตและซ่อมแซมกล้ามเนื้อนอกจากนี้โปรตีนยังช่วยเพิ่มความรู้สึกอิ่มท้องและช่วยชะลอความหิวจนกว่าจะถึงมื้อต่อไปของคุณได้อีกด้วย

ส่วนคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานแก่ร่างกายและสมองของคุณ ให้เลือกธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ขนมปังโฮลวีตแครกเกอร์หรือซีเรียลที่มีเส้นใยสูงเพื่อให้ได้พลังงานที่ต่อเนื่องขณะที่ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น เนยถั่วหรืออะโวคาโดให้พลังงานในปริมาณมาก โดยตัวอย่างของว่างที่สมดุล ได้แก่ กรีกโยเกิร์ตกับกราโนล่า แซนวิชไก่งวงครึ่งตัว สมูทตี้ผลไม้ที่ทำจากกรีกโยเกิร์ต

อย่าเพิกเฉยต่อความหิวของคุณ

ดาน่า ไรอัน กล่าวว่า จงฟังร่างกายของคุณและใส่ใจกับสัญญาณความหิวของคุณ โดยสัญญาณทั่วไป ได้แก่ ท้องร้อง อาการเหนื่อยล้า อาการสั่นหรือเวียนศีรษะ และขาดสมาธิ ซึ่งความสามารถในการรับรู้สัญญาณเหล่านี้มีความสำคัญต่อการเล่นกีฬา เนื่องจากคุณต้องมีพลังงานเพื่อทำหน้าที่ให้ดีที่สุด ดังนั้นคุณไม่ควรปล่อยผ่านอาการเหล่านี้ไปโดยปราศจากการเติมพลังงาน

ตามปกติแล้วการเว้นระยะห่างระหว่างอาหารและของว่างทุกๆ 2 – 3 ชั่วโมง ถือเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงความหิว และให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีพลังงานเพียงพอ ซึ่งควรเป็นของว่าง 2 – 3 มื้อนอกเหนือจากอาหารหลัก 3 มื้อต่อวัน

เติมพลังในการออกกำลังกายของคุณด้วยของว่างก่อนออกกำลังกาย

การบริหารจัดการเวลาเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรเลือกรับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายเป็นของว่างก่อนที่จะออกกำลังกายเพราะคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานสำหรับการออกกำลังกายและการสร้างกล้ามเนื้อ

โปรตีนไร้มันปริมาณเล็กน้อยนั้นใช้ได้ แต่ควรจำกัดหรือหลีกเลี่ยงไขมันเพราะอาจทำให้ระบบย่อยอาหารมีปัญหาได้หากรับประทานในช่วงที่ใกล้เวลาออกกำลังกายมากเกินไปทั้งนี้ ไม่ได้มีการกำหนดระยะเวลาที่แน่นอน แต่การรับประทานของว่างก่อนออกกำลังกายหนึ่งชั่วโมงก็เพียงพอสำหรับให้ร่างกายได้ย่อยอาหาร

ตัวอย่างของว่างก่อนการออกกำลังกาย ได้แก่ สมูทตี้ผลไม้หรือซอสแอปเปิ้ล ผลไม้แห้งหนึ่งกำมือพร้อมซีเรียลโฮลเกรน โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่ ผลไม้หนึ่งอย่างพร้อมเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์ หรือขนมปังธัญพืชเต็มเมล็ดพร้อมแยม

เติมพลัง ซ่อมแซม และฟื้นฟูด้วยของว่างหลังออกกำลังกาย

ของว่างหลังออกกำลังกายที่ดีควรมี3 องค์ประกอบ ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และน้ำเนื่องจากเป้าหมายหลังการออกกำลังกายคือเพื่อทดแทนพลังงานที่เผาผลาญไปเติมน้ำที่สูญเสียไปจากเหงื่อ และให้โปรตีนเพื่อส่งเสริมการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ โดยให้ตั้งเป้าในการรับประทานโปรตีนอย่างน้อย 20 กรัมในเมนูของว่างเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อสลายและเสริมการสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การรับประทานของว่างภายในชั่วโมงแรกหลังออกกำลังกายคือช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อ

ตัวอย่างของว่างเพื่อการฟื้นฟูที่ดี ได้แก่ นมช็อกโกแลตไขมันต่ำ โปรตีนเชค ผลไม้และกรีกโยเกิร์ตสมูทตี้ เทรลมิกซ์กับผลไม้แห้ง ขนมปังโฮลเกรนกับเนยถั่ว และกล้วยกับนมไขมันต่ำ

กินของว่างอย่างมีสติและมีสมาธิ

การกินเพลินๆทำให้เราไม่รู้ว่าการกินของเรานั้นเกินลิมิตไปแล้ว ดาน่า ไรอัน จึงแนะนำว่าอันดับแรก ต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้เลือกของว่างเพื่อสุขภาพที่ตรงกับเป้าหมายสุขภาพของคุณ จากนั้นหยุดสิ่งที่คุณทำอยู่ 2-3 นาที ปิดทีวี วางโทรศัพท์มือถือลง ปิดแล็ปท็อป และกินของว่างอย่างมีสติ เพราะการรับประทานอาหารโดยปราศจากสิ่งรบกวนจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเอมมากขึ้นและลดโอกาสที่จะกินมากจนเกินพอดี

เมื่อรู้สึกอิ่มแล้วให้หยุดกิน อย่าหลงกลความอยาก

ควรแยกแยะของว่างเพื่อสุขภาพออกจากขนม เพราะของว่างเพื่อสุขภาพมีคุณค่าทางโภชนาการและสามารถตอบสนองความหิวได้ แต่ขนม เช่น ของหวาน ของทอด และมันฝรั่งทอด ล้วนขาดสารอาหารที่มีประโยชน์และให้พลังงานว่างเปล่าหรือ แคลอรี่ที่ไม่มีคุณค่าทางอาหารซึ่งหมายความว่าไม่สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณเติบโต ฟื้นฟูสมรรถภาพร่างกายคุณได้โดยอาหารพลังงานว่างเปล่าเหล่านี้อาจสนองความอยากได้ แต่ไม่ค่อยจะสนองตอบต่อความหิว หลังจากนั้นคุณก็จะหิวและรับประทานขนมอย่างอื่นต่ออีกซึ่งการปฏิบัติเช่นนี้มักจะนำไปสู่การรับประทานที่มากจนเกินไป ซึ่งในที่สุดอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้นควรเลือกของว่างเพื่อสุขภาพที่สามารถตอบสนองความอยากของคุณในขณะที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้ด้วย

เลือกของว่างที่ดีต่อสุขภาพ และสะดวก

 ไม่ว่าคุณจะเติมพลังงานสำหรับการออกกำลังกาย เติมพลังงานที่สูญเสียไป หรือสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ร่างกายของคุณก็ต้องการสารอาหารอย่างต่อเนื่อง นักกีฬาหลายคนหิวอย่างต่อเนื่องและเหมือนจะไม่ได้รับแคลอรีที่เพียงพอตลอดทั้งวัน ดังนั้นเมื่อคุณเดินทางให้เลือกของว่างที่พกพาสะดวก เช่น โปรตีนบาร์ ผลไม้ หรือกรีกโยเกิร์ต เพราะการกินของว่างเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ใช้พลังงานตลอดเพื่อให้ได้รับสารอาหารเพิ่มเติมที่จำเป็นสำหรับร่างกาย

วางแผนล่วงหน้า

เตรียมของว่างเพื่อสุขภาพไว้ที่บ้านเพื่อพกติดตัวไปที่ทำงาน โรงเรียน หรืองานอบรม โดยให้ข้ามตู้ขายของอัตโนมัติและหลีกเลี่ยงการซื้อขนมในสถานที่ที่มีอาหารเพื่อสุขภาพจำกัด ซึ่งคุณจะไม่เพียงประหยัดเงินเท่านั้น แต่คุณยังจะได้รับผลตอบแทนที่มากขึ้นเป็นคุณค่าทางโภชนาการของคุณด้วย ดังนั้นการเตรียมของว่างเพื่อสุขภาพล่วงหน้า โดยเลือกขนมของว่างที่พกพาได้ไว้ในกระเป๋าหรือกระเป๋ากีฬาของคุณจะเป็นสิ่งที่ดี เพราะการวางแผนล่วงหน้าและรู้ตารางเวลาของคุณเองจะทำให้คุณไม่พลาดของว่างเพื่อสุขภาพแน่นอน

รวมคู่จิ้นคู่ฟินมัดใจคนดูช่อง 3 ปี 2565!

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/entertain/700176

รวมคู่จิ้นคู่ฟินมัดใจคนดูช่อง 3 ปี 2565!

รวมคู่จิ้นคู่ฟินมัดใจคนดูช่อง 3 ปี 2565!

วันเสาร์ ที่ 24 ธันวาคม พ.ศ. 2565, 06.00 น.

ช่อง 3 ในปี 2565 นี้ งานคู่จิ้นเอย คู่พระ-นางเคมีใหม่เอย ดี๊ดีไปหมด แฟนๆ ตามคลั่งรักแต่ละคู่แทบไม่ทัน เรียกได้ว่าเป็นปีแห่งการรวมคู่จิ้นสุดฮีลใจคนดู แถมกระแสแต่ละคู่ก็มาแรงเว่อร์อีกด้วย เราจึงถือโอกาสรวมพระ-นาง 11 คู่ ที่ทำทุกคนใจเต้นแรงในปีนี้มาให้แล้ว จะเป็นคู่ไหนจากละครเรื่องใดบ้างไปดูกัน

คู่แรกที่คนดูยกให้เป็นคู่จิ้นระดับเจ้าชายเจ้าหญิงแห่งวงการบันเทิง “เคน-ธีรเดช” กับ “แอน ทองประสม”เป็นคู่จิ้นคู่หูสร้างตำนานความฟินให้แฟนๆ มาตั้งแต่ พ.ศ.2544 จนมาถึงผลงานละครล่าสุด “ซุปตาร์ 2550” เรียกได้ว่าเป็นละครที่หลายคนกรี๊ดกับการหวนคืนจอของคู่นี้ในรอบ 12 ปี และความฟินในเรื่องนี้ก็ยังดีสมกับเป็นคู่จิ้นระดับซูเปอร์สตาร์

ความตั้ลล้ากของคู่จิ้นคู่ใจ NY “ณเดชน์คูกิมิยะ” และ “ญาญ่า-อุรัสยา” ก็ทำให้เป็นอีกหนึ่งคู่ที่แฟนๆ รอคอยให้กลับมาร่วมงานกัน เพราะเคมีน่ารักทัชใจทั้งในจอและนอกจอ ซึ่งปีนี้ก็ได้สิ้นสุดการรอคอยของทุกคน ทั้งคู่ได้หวนประกบคู่กันอีกครั้งในละคร “ลายกินรี” ถึงแม้เรื่องนี้ทั้งคู่ไม่ได้โชว์ความหวานแหววมาก มีแต่ความพ่อแง่แม่งอนแทบจะหยุมหัวกันแต่ก็ทำให้ความน่ารักยังคงล้นจอจี้ใจแฟนๆ

จากนั้นในปีนี้นางเอกสาว “ญาญ่า-อุรัสยา”เธอยังได้ประกบคู่ครั้งแรกกับหนุ่ม “มาริโอ้ เมาเร่อ”บอกเลยว่าคู่นี้ดาเมจรุ่นแรงสะท้านใจคนดูหนักมากในผลงานละคร “คือเธอ” ทำคนดูอินหนักจิ้นหนักทั้งเมือง จนเกิดปรากฏการณ์ความคลั่งรักตัวละคร “สายขิม-ก้าวกล้า” ทั่วหน้า

หากถามถึงคู่จิ้นที่คนดูจิ้นจริงจัง ลุ้นให้สิ้นสุดทางเพื่อนต้องยกให้ “นาย-ณภัทร” กับ “ใบเฟิร์น-พิมพ์ชนก” แถมปีนี้ทั้งคู่ยังได้ลงเล่นละครเรื่องแรกด้วยกันอย่าง “สร้อยสะบันงา” อีกด้วย เรียกได้ว่าเคมีคู่นี้คือดีจนแฟนๆ กรี๊ดสลบแล้วตื่นมากรี๊ดอีกเรื่อยๆ และล่าสุดช่อง 3 ก็ได้นำละคร “สร้อยสะบันงา” กลับมาออนแอร์ตอกย้ำความจิ้นคู่นี้อีกครั้ง เริ่มฟินตั้งแต่วันที่ 19 ธันวาคม 2565 นี้ เวลา 20.30 น. เป็นต้นไป

ฟากฝั่งคู่ที่อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลขอย่าง “กลัฟ-คณาวุฒิ” กับ “เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ์” จากละคร“มัดหัวใจยัยซุปตาร์” คู่นี้สร้างเคมีการประกบคู่กันครั้งแรกออกมาดีต่อใจคนดูเหลือเกิน แถมเรื่องนี้ยังเป็นการกลับมาเล่นละครในรอบ 4 ปี ของดาราตัวแม่ “เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ์” บวกกับเป็นละครเรื่องแรกของ “กลัฟ-คณาวุฒิ” ด้วย โอ้โห บอกเลยว่าแฟนๆ ร้องว้าวกับคู่นี้มาก รวมไปถึงเสน่ห์ของหนุ่ม “กลัฟ” ก็ทิ่มแทงใจคนดูจนฟีดแบ๊กละครดีเว่อร์

ต้าวคลั่งรัก “อาเล็ก-ธีรเดช” หนึ่งในแก๊งคนดีที่ไหน ปีนี้เขาได้กลับมาประกบคู่กับสาว “ณิชา-ณัฏฐณิชา” อีกครั้ง ทั้งคู่ได้อวดความจิ้นในละคร“เกมปรารถนา” กลับมาครั้งนี้ทำแฟนๆ ฟินมากกว่าเดิม เพราะมาพร้อมความเผ็ดแซ่บ เล่นเกมฟาดฟันทางธุรกิจหนึ่งกรุบ บทจะมันส์เฉือนคมก็ทำทุกคนลุ้นละสายตาไม่ได้ พอบทจะฟินก็ทำเอาคนดูเขินตัวม้วนไปเลย

อีกหนึ่งหนุ่มในแก๊งคนดีที่ไหน “เจมส์-จิรายุ”ปีนี้เขาก็ไม่น้อยหน้าใครได้ประกบคู่ครั้งแรกกับนางเอกรุ่นน้อง “จีน่า-ญีนา” ในละคร “พิศวาสฆาตเกมส์” บอกเลยคู่นี้เคมีไม่ธรรมดานะจ๊ะ เป็นคู่ที่แฟนๆ เชียร์ให้เล่นละครด้วยกันมาตลอด เพราะทั้งหน้าตา รูปร่างดูน่ารักหนุบหนับเข้ากันดี ซึ่งพอคนดูได้เห็นทั้งคู่ในเรื่องนี้ก็คือใช่เลยเคมีโดนใจสุดๆ

ปีนี้คู่จิ้น “เพื่อน-คณิน” และ “ชิปปี้-ศิรินทร์” ก็มาแรงนะว่าไม่ได้ รีเทิร์นคู่กันอีกครั้งทั้งทีในละคร“รตีลวง” ได้เพิ่มพูนใส่ความแซ่บปนดราม่า ยกระดับความฟินขึ้นอีกร้อยเท่าเลยทีเดียว เคมีคือกินขาดยิ่งเป็นฉากเลิฟซีนในเรื่องนี้บอกเลยว่าทำใจคนดูใจสั่นระดับ 10 ริกเตอร์! จึงไม่แปลกที่ทุกคนจะหลงรักคู่นี้

มาถึงคิวคู่จิ้น “ไม้-วฤธ” กับ “อุ้ม-อิษยา” ปีนี้ทั้งคู่ไม่ได้มาหวานฉ่ำมาก แต่มาสร้างความฟินชวนซึ้งท่ามกลางความหลอนให้คนดูกับละคร “ภูตแม่น้ำโขง”ถ้าถามถึงความเคมีเคใจคู่นี้ก็ต้องให้ 10 เป็น 10 อยู่แล้วแถมเรื่องนี้แฟนๆ ยังเห็นสกิลการแสดงที่เก่งกาจของทั้งคู่ขึ้นไปอีกด้วย บอกเลยว่าปีนี้คู่นี้ทำเอาแฟนคลับชื่นใจเต็มเหนี่ยวไปเลยพี่

เหล่าคู่จิ้นมากันเยอะขนาดนี้ พ่อหมีแม่หมี“เต้ย-พงศกร” และ “เชียร์-ฑิฆัมพร” จะพลาดได้ยังไงปีนี้ทั้งคู่กลับมาโคจรคู่กันอีกครั้งในรอบ 5 ปี กับผลงานละคร “บุพเพร้อยร้าย” เรื่องนี้ทั้งคู่ปล่อยมุขฮาฟาดฝีปาก โชว์สกิลหว่านเสน่ห์กันสุดโบ๊ะบ๊ะแบบเทหมดหน้าตัก จนคนดูฟินจิกหมอนขาดไปหลายใบ

คู่จิ้นคู่สุดท้ายสายวายกรี๊ดจนเสียงแหบให้กับ “จ็อบ-ธัชพล” และ “อิน-สาริน” ที่สลัดภาพเดิมๆ มาประกบคู่กันครั้งแรก ในละคร “คุณหมีปาฏิหาริย์” เคมีคู่นี้มันต๊าชมากแม่ ละมุนเอยละมุนใจ เรื่องราวในละครมีความชวนซึ้งชวนอินตาม แต่ใดๆ ความฟินดีเกินคาดได้รับฟีดแบ๊กอย่างถาโถม จนทุกคนต้องสารภาพว่าหลงรักคู่นี้เข้าเต็มเปา

เรียกได้ว่าทั้ง 11 คู่จิ้นคู่ฟินต่างก็มัดใจคนดูช่อง 3ในปี 2565 ได้อยู่หมัดพาฟินเต็มคาราเบลเลยส่วนปีหน้าฟ้าใหม่เคมีพระ-นางคู่ไหนจะโดนใจแฟนๆ อีกต้องห้ามพลาดกับผลงานละครใหม่ๆ ปี 2566 ของช่อง 3 ดูทีวีกด 33 ดูมือถือกด 3Plus

‘คริส-พีรวัส’ ทำงานหนักจนเลิกแฟน ก่อนจะรีเทิร์นรักกันอีกครั้ง!!

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/entertain/700170

‘คริส-พีรวัส’ ทำงานหนักจนเลิกแฟน  ก่อนจะรีเทิร์นรักกันอีกครั้ง!!

‘คริส-พีรวัส’ ทำงานหนักจนเลิกแฟน ก่อนจะรีเทิร์นรักกันอีกครั้ง!!

วันเสาร์ ที่ 24 ธันวาคม พ.ศ. 2565, 06.00 น.

เป็นหนุ่มโสดที่อยู่ในโหมดต้องการคนดูแลหัวใจมาพักใหญ่ สำหรับ “คริส-พีรวัส แสงโพธิรัตน์” ถามไถ่ไปมาทำไมถึงอยู่เป็นโสดมาได้ขนาดนี้ เจ้าตัวน้ำตาซึมเมื่อต้องมาเล่าความลับของซุป’ตาร์ในรายการ “โต๊ะแชร์มหาชน” ช่อง 3 กด 33 ว่าเคยรักพังเพราะติดเพื่อน

“บางครั้งเวลาผมมีงานไปต่างจังหวัดก็จะมีพาเพื่อนไปด้วย พอเสร็จงานก็จะได้เที่ยวกับเพื่อนต่อ ซึ่งเวลาบอกแฟนก็จะอ้างว่าไปทำงาน จนเขารู้สึกว่าอยากให้เวลากับเขาบ้าง ไม่ใช่ว่าผมทำงานสนุกในวงการบันเทิงจนลืมเขาทิ้งเขา ความสัมพันธ์แบบนี้เป็นตอนที่ผมเข้าวงการมาแรกๆ เป็นช่วงที่ต้องปรับตัว ผมยังใหม่มาก มีเรื่องงานเข้ามาเกี่ยวข้องด้วย ส่วนเรื่องเพื่อนก็ไม่ใช่ทั้งหมดที่ทำให้รักพังแต่ผมเป็นคนที่มีเพื่อนอยู่ในชีวิตการทำงานด้วย บางครั้งเขาอาจจะมองในมุมของเขา ซึ่งผมก็มีเหตุผลในแบบของผม ถึงจะเลิกกันไปแล้ว แต่ทุกวันนี้ก็ยังคุยเป็นเพื่อนกันอยู่ครับ” เมื่อถูกถามถึงสถานะหัวใจตอนนี้ “หนุ่มคริส” ก็ตอบแบบแมนๆ เลยว่า “จริงๆ ตอนนี้ก็มีคนที่คุยอยู่ ซึ่งก็เป็นคนเดิมนี่ล่ะครับ” เชื่อว่าความรักที่ผ่านมาจะเป็นบทเรียนดีๆ ที่ทำให้เติบโตขึ้นอีกขั้นติดตามชม“รายการโต๊ะแชร์มหาชน” ได้ทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 10.55 น. ทางช่อง 3 กด 33 และชมรายการย้อนหลังได้ที่ YOUTUBE : TV Thunder Official พร้อมอัปเดตทุกความเคลื่อนไหวได้ที่ FB : tvthunderofficial

โอ๊ยเล่าเรื่อง : ช่วยด้วย! ผมติดบนดวงจันทร์ (Moon Man)

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/entertain/700178

โอ๊ยเล่าเรื่อง : ช่วยด้วย! ผมติดบนดวงจันทร์ (Moon Man)

โอ๊ยเล่าเรื่อง : ช่วยด้วย! ผมติดบนดวงจันทร์ (Moon Man)

วันเสาร์ ที่ 24 ธันวาคม พ.ศ. 2565, 06.00 น.

หนังจีนฟอร์มยักษ์ที่ทำรายได้สูงสุดแห่งปีถล่มทลายกว่า 1,700 ล้านบาท ที่ทางค่าย T&B Media Global Thailandนำเข้ามาสร้างความสนุกสนานในช่วงปีใหม่

ภาพยนตร์เรื่องนี้ดัดแปลงมาจากซีรี่ส์คอมมิคเรื่อง Moon You ของนักเขียนการ์ตูนชาวเกาหลีใต้ Cho Seokกำกับโดย จางชืออวี๋

ช่วยด้วย! ผมติดบนดวงจันทร์ (Moon Man) มาพร้อมบรรยากาศความเป็นหนังจีนเน้นสนุกสนานเฮฮาในแบบที่คุ้นเคยกันดี เห็นกันบ่อยสำหรับหนังจีนยุคใหม่ มุขตลกง่ายๆ ไม่ซับซ้อนที่เรียกรอยยิ้มและเสียงหัวเราะออกมาได้อย่างตลอดเวลาโดยพันธมิตรให้เสียงพากษ์

แม้ว่าบทพากษ์อาจจะนอกเรื่องนอกราวไปบ้าง แต่ด้วยความที่เป็นหนังตลกอยู่แล้วก็ไม่เสียหายอะไร แต่กลับยิ่งทำให้หนังสนุกขึ้นต้องชมทีมพากย์พันธมิตร ที่ให้เสียงภาษาไทยออกมาได้ตามจังหวะที่ควรจะเป็น ช่วงไหนปล่อยมุขใส่แบบเต็มที่ หรือช่วงไหนที่ไม่นอกเรื่องเข้ากับในช่วงดราม่าของเรื่อง

ช่วยด้วย! ผมติดบนดวงจันทร์ (Moon Man) มีพลอตที่คุ้นๆกันดี คนที่ติดอยู่ในบางสถานที่ ต้องเอาตัวรอดตามลำพังกับคู่หูคู่กันที่คุ้นๆ กันดี ก็อย่าง Cast Away ที่ติดเกาะ หรือที่พอจะใกล้เคียงกับในเรื่องนี้หน่อยก็ Apollo13 และที่เด่นพอๆ กับความเป็นหนังตลกแล้ว ในเรื่องนี้ยังทุ่มทุนสร้าง เน้นการสร้างบรรยากาศบนดวงจันทร์ ให้ความรู้สึกเป็นหนังไซไฟ หนังอวกาศ หนังบนดวงดาวออกมาได้ดีไม่แพ้หนังฮอลลีวู้ด 

และที่ต้องชมคือช่วงท้ายเรื่องที่เน้นความเป็นดราม่าของเรื่อง ที่เล่นเอาเงียบกริบกันทั้งโรง อาจจะไม่ถึงกับเสียน้ำตา ฟูมฟายแต่ก็เล่นเอาซึมไปได้เลย ลืมไปเลยว่าหนังมาในโทนสนุกสนานเฮฮามาตั้งแต่ต้น แม้จะเป็นหนังคนติดอยู่บนดวงจันทร์ แต่ตลอดเรื่องเราแทบจะไม่ลุ้นว่าเขาจะกลับมาได้หรือไม่ แค่คอยตามดูว่าเขาจะเรียกเสียงหัวเราะได้อย่างไร 

เสิ่นเถิง ในบท “ตู๋กูเยว่” เล่นได้น่ารัก มีครบทั้งการแสดงบุคลิกท่าทางที่ทำให้หัวเราะได้ไม่ยาก พอถึงฉากดราม่ากับฉากรักโรแมนติก ก็ทำได้ดีไม่แพ้กัน หม่าลี่ ในบท หม่าหลานซิงนางเอกของเรื่อง แรกๆ ดูเฉยๆ ดูห้าวๆ ลุยๆ ในแบบหัวหน้าหน่วยนักวิทยาศาสตร์ แต่พอดูไปๆ เริ่มรู้สึกเธอสวยน่ารักโดยเฉพาะตอนสวมชุดอวกาศ

แต่ที่ขโมยซีนแบบมาเนียนๆ เป็นตัวละครที่ดูน่ารัก (แบบโหดๆ)อาจจะดูน่ารำคาญบ้างในบางช่วง แต่สุดท้ายแล้วคนดูจะรักและชอบคือเจ้าคิงคองรู หรือว่า ตึงโจ้ 

ต้องชมงานด้านโปรดักชั่นของหนังที่ดีงาม ดูดีลงตัวไปหมดทั้งงานด้านภาพ การตัดต่อ ฉาก ซีจีเทคนิคพิเศษ การเล่าเรื่องมุขตลก ฉากตื่นเต้น ภาพต่างๆ บนดวงจันทร์ ภาพในห้วงจักรวาลหรือในโลกมนุษย์ ในสภาพหลังประสบภัยธรรมชาติ ภัยจากดาวเคราะห์น้อย และที่ชอบมากๆ คือดนตรีกับเพลงประกอบที่มีความไพเราะ มีหลากหลายแนว หลายอารมณ์ 

อาจจะไม่ใช่หนังที่ดีที่สุด แต่เป็นหนังที่ทำให้หัวเราะได้ และอึ้งซึม เงียบ ได้ในช่วงท้าย ก่อนจะยิ้มได้อีกทีในตอนจบ โดนใจในระดับ 8/10 คะแนน

‘MISS KRUNGTHONG 2022’ เวทีแห่งความเท่าเทียมที่สุดแห่งสาวพลัสไซซ์

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/entertain/700174

‘MISS KRUNGTHONG 2022’ เวทีแห่งความเท่าเทียมที่สุดแห่งสาวพลัสไซซ์

‘MISS KRUNGTHONG 2022’ เวทีแห่งความเท่าเทียมที่สุดแห่งสาวพลัสไซซ์

วันเสาร์ ที่ 24 ธันวาคม พ.ศ. 2565, 06.00 น.

หลังสร้างปรากฏการณ์แห่งปีกับการประกวด “มิสกรุงทอง 2022 (MISS KRUNGTHONG 2022)” เวทีแห่งความเท่าเทียมสู่ความเป็นที่สุดแห่งสาวพลัสไซซ์ไม่จำกัดเพศ ขอแค่คุณสวยอย่างมั่นใจ ในแบบที่เป็นคุณ สู่ปฏิทินปีใหม่ “มิสกรุงทอง (MISS KRUNGTHONG)” ซึ่งจัดทำขึ้นเป็นครั้งแรก โดยภายในงานมีเหล่าดารานางงาม อาทิ ลูกเกด`เมทินี, พรฟ้า-ปุณิกา, ฌาร์ม โอสถานนท์ ร่วมงาน

เพื่อแทนคำขอบคุณสำหรับลูกค้าผู้มีอุปการคุณทุกท่านที่ได้ให้ความไว้ใจมั่นใจในสินค้าและบริการของทางห้างมาโดยตลอด ศูนย์การค้ากรุงทอง พลาซา มอบของขวัญสวัสดีปีใหม่ด้วยปฏิทิน “มิสกรุงทอง (MISS KRUNGTHONG 2022)” ปฏิทินสาวพลัสไซซ์ครั้งแรก! ตอกย้ำจุดยืนเบอร์หนึ่งแหล่งค้าส่งของสาวพลัสไซซ์ที่ใหญ่ที่สุดในประเทศไทย

สามารถขอรับปฏิทินปีใหม่ได้ฟรีเพียงแสดงการกดติดตามเพจเฟซบุ๊กและไอจี Krungthongplaza พร้อมรับได้ที่ห้างกรุงทองพลาซา บริเวณแคชเชียร์ศูนย์อาหาร ชั้น 4 ตั้งแต่วันนี้-14 มกราคม 2566

ทั้งนี้ ผู้ที่สนใจสามารถคลิกดูรายละเอียดเพิ่มเติมผ่านทางออนไลน์ได้ง่ายๆ ที่ www.krungthongplaza.com Facebook : krungthongplaza IG : krungthongplaza หรือเบอร์โทร.02-6539333 และไลน์โอเอ  (LINE Official Account/LINE OA) @krungthongplaza

INK WARUNTORN x POD THANACHAI Live in London 2022

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/entertain/700158

INK WARUNTORN x POD THANACHAI  Live in London 2022

INK WARUNTORN x POD THANACHAI Live in London 2022

วันเสาร์ ที่ 24 ธันวาคม พ.ศ. 2565, 06.00 น.

เจ้าหญิงแห่งวงการซินธ์ป๊อปเมืองไทย “อิ้งค์-วรันธร เปานิล”ขอส่งท้ายปี 2022 แบบสุดปัง กับอีกหนึ่งก้าวที่จะขยายดินแดนดนตรีของ “อิ้งค์” ไปทั่วโลก ผ่านคอนเสิร์ตแรกในยุโรปของเธอที่ Porchester Hall, Bayswater ณ กรุงลอนดอน ประเทศอังกฤษ ซึ่งงานนี้เป็น International Tour ประเทศที่สองของ “อิ้งค์” โดยมีศิลปินรุ่นพี่อย่างพี่ “ป๊อด-ธนชัยอุชชิน” หรือที่รู้จักกันในฐานะ “ป๊อด โมเดิร์นด็อก” มาร่วมแสดงในงานด้วยอีกครั้ง หลังไปเป็นเซอร์ไพรส์สุดพิเศษในคอนเสิร์ตของ “อิ้งค์” ที่ญี่ปุ่น

“LEO Presents INK WARUN TORN x POD THANACHAI Live in London 2022” เป็นคอนเสิร์ตเต็มรูปแบบครั้งแรกในยุโรปของ “อิ้งค์-วรันธร” หลังจากที่เปิดตัวอัลบั้ม “bloom.” พร้อมแวะไปทัวร์คอนเสิร์ตแรกในต่างแดน ณ ประเทศญี่ปุ่น เมื่อเดือนที่ผ่านมา “อิ้งค์” ขอมอบรอยยิ้มและความสุขให้แฟนเพลงในต่างแดนอย่างต่อเนื่อง โดยในครั้งนี้ “อิ้งค์” ขอนำเสียงเพลงของเธอไปให้เหล่าแฟนๆ กว่า 600 กว่าคนใน “Porchester Hall” ที่ประเทศอังกฤษ อีกหนึ่งสถานที่ในกรุงลอนดอน ที่มีประวัติศาสตร์อันยาวนานในวงการดนตรี เพราะเป็นปักหมุดโชว์ของหลายๆ ศิลปินระดับโลก และแน่นอนว่านี่เป็นอีกหนึ่งงานที่บัตร sold out ตั้งแต่ก่อนวันงาน ขายหมดเกลี้ยงเช่นเคยโชว์ในวันนี้ “อิ้งค์” เปิดตัวด้วยลุคเท่ๆ ผ่านเพลงแรกที่เป็นชื่อเล่นของเธออย่าง “INK” พร้อมต่อด้วยซิงเกิ้ลที่ให้แฟนเพลงได้ร้องกันแบบเต็มเสียงกับ “ไม่อยากเหงาแล้ว” ก่อนจะตามมาติดๆ ด้วย “ความลับมีในโลก” ก่อนที่“อิ้งค์” จะกล่าวทักทายและสวัสดีทุกคนที่มาร่วมงานคอนเสิร์ตครั้งแรกในประเทศอังกฤษ พอทักทายกันเป็นที่เรียบร้อย “อิ้งค์” ก็ขอเสิร์ฟความสนุกต่อผ่าน “เหนื่อยใจ” เวอร์ชั่นสดๆ ก่อนจะต่อด้วยสามเพลงที่พูดแทนความรู้สึกหมื่นล้านคำภายในใจ กับ“อยากเริ่มต้นใหม่กับคนเดิม”, “ลบไม่ได้ช่วยให้ลืม”, และ “ดีใจด้วยนะ”ก่อนที่ “อิ้งค์” จะส่งต่อโชว์ในวันนี้ให้พี่ “ป๊อด โมเดิร์นด็อก” มาชวนทุกคนร้องและเต้นไปด้วยกัน หลังจากได้ปรับอารมณ์ในฮอลล์ให้สนุกขึ้นอีกระดับ พี่ “ป๊อด โมเดิร์นด็อก” ก็ขอเชิญ“อิ้งค์” กลับขึ้นมาร่วมร้องเพลงที่เป็นตัวแทนของคนที่กลัวในคำตอบกับ “สิ่งที่ไม่เคยบอก” ก่อนจะยกพื้นที่คืนให้ “อิ้งค์” ได้เล่าประสบการณ์ที่ได้มาเล่นเพลงที่นี้ พร้อมย้อนเวลาไปยังเพลงที่ทำให้หลายๆ คนได้มารู้จักกันกับเพลง “เหงาเหงา” พร้อมต่อด้วยเซตเพลงที่ชวนทุกคนในฮอลล์ได้เต้นและร่วมร้องไปด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็น“เก่งแต่เรื่องคนอื่น”, “ชอบอยู่คนเดียว”, “สายตาหลอกกันไม่ได้” และ “เกี่ยวกันไหม” ที่ทำเอาคนดูใจฟูสุดๆในช่วงเวลาสองชั่วโมงเต็ม ใน “LEO Presents INK WARUNTORN x POD THANACHAI Live in London 2022” ต้องบอกว่าโชว์เต็มรูปแบบของ “อิ้งค์-วรันธร” งานนี้เป็นงานที่เต็มไปด้วยพลังงานบวก และเต็มไปด้วยรอยยิ้มจากแฟนเพลง ซึ่งแน่นอนว่านี้ไม่ใช่ประเทศสุดท้ายที่ “อิ้งค์”จะออกไปขยายดินแดนเพลงของเธอในปี 2023 ยังมีแพลนเดินทางต่ออีกมากมาย ต้องรอติดตาม

‘กวินท์’จัดหนัก! ซื้อรถป้ายแดงให้’ปุ้มปุ้ย’ต้อนรับคริสต์มาส

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/entertain/700297

'กวินท์'จัดหนัก! ซื้อรถป้ายแดงให้'ปุ้มปุ้ย'ต้อนรับคริสต์มาส

‘กวินท์’จัดหนัก! ซื้อรถป้ายแดงให้’ปุ้มปุ้ย’ต้อนรับคริสต์มาส

วันศุกร์ ที่ 23 ธันวาคม พ.ศ. 2565, 21.13 น.

23 ธ.ค.65 เป็นอีกหนึ่งครอบครัวที่น่ารัก สำหรับนักร้องหนุ่ม “กวินท์ ดูวาล” และภรรยาสุดแซ่บ “ปุ้มปุ้ย พรรณทิพา” และโซ่ทองคล้องใจ น้องไซอัลบลู สกาย ดูวาล และอยู่ในช่วงเทศกาลแห่งความสุข อย่างวันคริสต์มาส ทำเอาสาวปุ้มปุ้ย สุดอึ้ง เมื่อกวินท์ ให้ของขวัญเป็นรถยนต์รถหรู 

สาวปุ้มปุ้ย ลงภาพพร้อมเขียนว่า “บอกกับชั้นได้ไหม ว่ามันเป็นความจริงหรือว่าชั้นคริสต์มาส ค่าน้ำนมมันทำงานแล้ว ขอบคุณนะคะที่รักค่า #โครงการปุ้ยชนะ”  ทำเอาเพื่อนๆ คอมเมนต์แสดงความยินดีกันเพียบ 

สุดอาลัย! ครอบครัวแจ้งข่าวเศร้า อดีตพระเอก’ทม วิศวชาติ’เสียชีวิต

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/entertain/700277

สุดอาลัย! ครอบครัวแจ้งข่าวเศร้า อดีตพระเอก'ทม วิศวชาติ'เสียชีวิต

สุดอาลัย! ครอบครัวแจ้งข่าวเศร้า อดีตพระเอก’ทม วิศวชาติ’เสียชีวิต

วันศุกร์ ที่ 23 ธันวาคม พ.ศ. 2565, 19.29 น.

นับเป็นอีกหนึ่งข่าวเศร้าของวงการบันเทิง หลัง “หนึ่ง มาฬิศร์ เชยโสภณ” อดีตพระเอกละครจักรๆวงศ์ๆ ได้แจ้งข่าวเศร้า อดีตพระเอกดัง “ทม วิศวชาติ” หรือชื่อจริง “ชาญ เชยโสภณ” เสียชีวิตลงอย่างสงบ 

โดย หนึ่ง โพสต์ข้อความผ่านไอจี 1_malys พร้อมกับมีข้อความว่า “กลับมาถึงกรุงเทพฯ เพื่อรับข่าวร้าย การจากไปของนักแสดงในอดีต พี่ชายพ่อคนสุดท้าย ลาก่อนครับลุงชาญ”

สำหรับ “ทม วิศวชาติ” มีชื่อจริงว่า “ชาญ เชยโสภณ”  เกิดเมื่อวันที่ 7 กันยายน 2478 จบการศึกษาจากแผนกภาษาต่างประเทศที่โรงเรียนบพิตรพิมุขวิทยาลัย (ชื่อในขณะนั้น) โดย ส.อาสนจินดา เป็นผู้ค้นพบ “ดาว”ดวงนี้ และให้รับบทพระเอกในหนังเรื่อง “ยอดรักคนยาก” แสดงคู่กับมิส ยูไมซิน นางเอกฮ่องกง และส.ได้ตั้งชื่อในการแสดงให้ชาญว่า “ทม วิศวชาติ” หนังเรื่อง “ยอดรักคนยาก” ออกฉายในปี 2498 จึงเป็นหนังเรื่องแรกของ ทม วิศวชาติ ส่วน หนังที่สร้างชื่อให้ทม คือ หนึ่งต่อเจ็ด (2501) หนังของส.อีกเช่นกัน 

จากนั้นชื่อของทมก็เป็นที่รู้จักของแฟนภาพยนตร์ โดยแสดงภาพยนตร์เรื่อง ขวัญใจคนจน (2498 ส.อาสนจินดา-ยูไมซิน) ทุรบุรุษทุย (2500 ส.อาสนจินดา-วิภา-ทม) ประดู่ไม่รู้โรย (2500 ทม-เลิศลักษณ์) ทรชนคนดี (2500 ทัศนาภรณ์-ดนัย-ทม) ชาติอาชาไนย (2500 รัตนาภรณ์-เชาว์-ทม) หนึ่งต่อเจ็ด (2501 สุรสิทธิ์-วิไลวรรณ) สามสิงห์ (2501 ทม-แน่งน้อย) เกล็ดแก้ว (2501 รัตนาภรณ์-แมน-ทม) งูเห่าไฟ (2502 ทม-แน่งน้อย) มนุษย์ผีสิง (2503 ทม-ทิพย์มณี) สายสวาทยังไม่สิ้น (2503 ทม-อมรา) แพรดำ (2504 รัตนาวดี-ทม) สลักจิต (2504 ชนะ-รสริน-ทม) มหาเวสสันดร (2504 รุจน์-ไชยา) คีรีมาศ (2505 ทม-บุศรา) ปัทมานางแก้ว (2505 รสริน-ทม) ฯลฯ

ต่อมาในช่วงที่วงการโทรทัศน์ไทยเริ่มตื่นตัว ผู้สร้างและดาราหลายคนต่างหันไปเอาดีทางงานแสดงโทรทัศน์ พฤหัส บุญ-หลง จึงชักชวนทมเข้าสู่วงการโทรทัศน์ที่วิกสนามเป้า (ทีวี ช่อง 5) ทำให้เดือนหนึ่ง ๆ ทมจะมีงานแสดงละครโทรทัศน์มากถึง 25 วัน โดยจะแสดงคู่กับนางเอกดังหลายคนเช่น สุพรรณ บูรณะพิมพ์

หลังจากทมเก็บเงินจากการแสดงภาพยนตร์และละครโทรทัศน์ได้พักหนึ่ง ทมก็เดินทางตามฝันไปเรียนต่อวิชาธุรกิจการบันเทิงที่ประเทศสหรัฐอเมริกาเป็นเวลา 2 ปีและกลับมาเริ่มงานบันเทิงใหม่อีกครั้ง โดยครั้งนี้ นอกจากทมจะรับแสดงละครโทรทัศน์ แสดงภาพยนตร์แล้วยังรับเป็นผู้กำกับละครโทรทัศน์หลายเรื่องเช่น ฉุยฉาย ทางไทยทีวีสี ช่อง 3 และเคยสร้าง-กำกับภาพยนตร์ เช่นเรื่อง ปลาร้าหอม (2524 สรพงศ์-คนางค์) เขยสี่ทิศ (สรพงศ์-ปิยะมาศ)

ภายหลังเมื่อพ้นยุคการเป็นพระเอกภาพยนตร์ไทยแล้ว ทมยังรับงานแสดงภาพยนตร์ในบทบาทอื่น ๆ ติดต่อกันอีกหลายเรื่องทั้งระบบ 16 มม.และ 35 มม. เช่น รุ่งทิพย์ (2505 มิตร-รัชนี) สิงห์สันติภาพ (2509 ลือชัย-โสภา) โนห์รา (2509  สมบัติ-พิศมัย) ดาวพระศุกร์ (2509 มิตร-พิศมัย) นักเลงสี่แคว (2510 มิตร-เนาวรัตน์) ลูกปลา (2512 มิตร-เพชรา) ไอ้สู้ (2513 สมบัติ-เพชรา) ไอ้เบี้ยว (2513 มิตร-ลือชัย) พุดตาน (2514 สมบัติ-เพชรา) สุดสายป่าน (2515 ครรชิต-เพชรา) คุ้มนางฟ้า (2515 ครรชิต-เพชรา) รักคืนเรือน (2515 สมบัติ-เพชรา) และอีกมากมาย 

แอบเซ็กซี่! ‘แอฟ ทักษอร’ใส่เดรสสีหวานแหวกคอลึกสุดในชีวิต

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/entertain/700273

แอบเซ็กซี่! 'แอฟ ทักษอร'ใส่เดรสสีหวานแหวกคอลึกสุดในชีวิต

แอบเซ็กซี่! ‘แอฟ ทักษอร’ใส่เดรสสีหวานแหวกคอลึกสุดในชีวิต

วันศุกร์ ที่ 23 ธันวาคม พ.ศ. 2565, 19.18 น.

23 ธ.ค.65 นานๆ ทีจะได้เห็นมุมเซ็กซี่ของนางเอกสาวลุคเรียบร้อยอย่าง “แอฟ ทักษอร ภักดิ์สุขเจริญ” ที่ล่าสุดขอเปลี่ยนลุคเป็นสาวเซ็กซี่เบาๆ กับชุดเดรสสีหวานซึ่งดีไซน์บริเวณช่วงหน้าอกเป็นแบบแหวกคอลึกประดับโบรูปดอกไม้สีเดียวกันกับชุด

‘แอนนา เสืองามเอี่ยม’สวยเซ็กซี่ พร้อมล่ามง Miss Universe 2022

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/entertain/700213

'แอนนา เสืองามเอี่ยม'สวยเซ็กซี่ พร้อมล่ามง Miss Universe 2022

‘แอนนา เสืองามเอี่ยม’สวยเซ็กซี่ พร้อมล่ามง Miss Universe 2022

วันศุกร์ ที่ 23 ธันวาคม พ.ศ. 2565, 17.10 น.

23 ธ.ค.65 ใกล้เข้ามาแล้วกับภารกิจล่ามงสามบนเวที Miss Universe 2022 ของ “แอนนา เสืองามเอี่ยม” เจ้าของตำแหน่ง มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2022 ตัวแทนประเทศไทยที่เตรียมบินลัดฟ้าคว้ามงจักรวาล มิสยูนิเวิร์ส ครั้งที่ 71 ซึ่งจะจัดขึ้น ณ รัฐนิวออร์ลีนส์ ประเทศสหรัฐอเมริกา ในวันที่ 14 มกราคม 2566

งานนี้รุ่นพี่นางงาม อแมนด้า ออบดัม เลยขอแปลงโฉมให้รุ่นน้องด้วยชุดว่ายน้ำแบรนด์ลักซ์ชัวรีสวิมแวร์รักษ์โลก ที่ออกแบบโดยดีไซเนอร์สาวลูกครึ่งไทย-อเมริกัน เรียกว่าการดีไซน์ออกมาชนิดที่สวยเก๋ สวยสับไม่หลับใน ตามแบบฉบับซิกเนเจอร์ของแบรนด์ดัง เพิ่มดีกรีความสวยแซ่บให้ แอนนาเสือ สวยสะพรึงสิบเต็มสิบไม่หัก กลายเป็นไวรัลดังในโลกออนไลน์พากันแชร์ชุดว่ายน้ำเซตนี้กันสนั่นโซเชียล

facebook : Amanda Obdam

.-011