#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/likesara/554162

สกู๊ปพิเศษ : ‘เล่นเปลี่ยนโลก’ เมื่อ‘เรื่องเล่น’ไม่ใช่แค่‘เรื่องเล่นๆ’

วันอาทิตย์ ที่ 21 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2564, 06.00 น.

เมื่อกล่าวถึงคำว่า “เล่น” เราก็คงจะนึกถึงการไม่เอาจริงเอาจังไม่เป็นสาระ ทำเพื่อความสนุก เพลิดเพลินเท่านั้น แต่อีกมุมหนึ่ง การเล่น ก็มีความสำคัญไม่น้อยเช่นกัน โดยเฉพาะกับเด็กๆ ที่จำเป็นจะต้องมีการเล่นที่เหมาะสม เพื่อเป็นส่วนหนึ่งที่จะช่วยพัฒนาให้เขาเติบโตไปเป็นผู้ใหญ่ที่ดี มีคุณภาพต่อไปในอนาคต

แล้วจะเล่นอย่างไรให้เหมาะสม ให้ยิ่งใหญ่ จนถึงขั้น “เปลี่ยนโลก”

เมื่อวันที่ 17 กุมภาพันธ์ที่ผ่านมา กระทรวงสาธารณสุข ร่วมกับภาคีเครือข่ายขับเคลื่อนโครงการเด็กไทยเล่นเปลี่ยนโลก จัดมหกรรมขับเคลื่อนต้นแบบสถานพัฒนาเด็กปฐมวัยและชุมชน “เล่นเปลี่ยนโลก” ที่ลานจอดรถ อาคาร 5 กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข โดยมี นายธนิตพล ไชยนันทน์ ที่ปรึกษารัฐมนตรีช่วยว่าการกระทรวงสาธารณสุข เป็นประธานเปิดงาน

นายธนิตพลกล่าวว่า การเล่นของเด็กเป็นการเล่นอย่างอิสระ (Free play) และเกิดขึ้นโดยธรรมชาติ เด็กจะมีส่วนร่วมในการออกแบบการเล่น ช่วยให้เกิดกระบวนการเรียนรู้อย่างมีความสุข เกิดความสนุกสนาน สร้างจินตนาการส่งเสริมพัฒนาการและทักษะการเรียนรู้ทางด้านสมอง และเกิดการเรียนรู้สิ่งแวดล้อมและสังคม ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการเจริญเติบโตของเด็กให้มีวุฒิภาวะสมบูรณ์ ทั้งร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ

กระทรวงสาธารณสุข จึงได้ประกาศนโยบายเด็กไทยเล่นเปลี่ยนโลก ปี 2564 ขึ้น เพื่อเป็นการสื่อสาร สร้างกระแสความร่วมมือพัฒนาทักษะผู้อำนวยการเล่น (Play Worker) และสร้างพื้นที่ต้นแบบเด็กไทยเล่นเปลี่ยนโลกที่เหมาะสมตามบริบท เอื้อให้เด็กได้เล่นอย่างเต็มศักยภาพครอบคลุมทุกตำบลทั้ง 3 บริบท ได้แก่ บ้าน สถานพัฒนาเด็กปฐมวัย และชุมชน ควบคู่กับการได้รับโภชนาการและการส่งเสริมสุขภาพที่เหมาะสมตามวัย

ในส่วนของผู้อำนวยการเล่น เป็นผู้ที่มีบทบาทช่วยให้การเล่นของเด็กประสบความสำเร็จ ซึ่งพ่อ แม่ ผู้สูงอายุครูพี่เลี้ยงเด็ก อาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน (อสม.)ทุกคนที่อยู่รอบตัวเด็กสามารถเป็นผู้อำนวยการเล่น และสนับสนุนส่งเสริมพัฒนาต้นแบบเด็กไทยเล่นเปลี่ยนโลก เพื่อสร้างเด็กไทยให้เป็นเด็กที่มีพัฒนาการสมวัย สูงดีสมส่วน มีทักษะชีวิตที่พร้อมเจริญเติบโตในสังคม และเป็นกำลังสำคัญในการพัฒนาประเทศต่อไปในอนาคต

นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า กรมอนามัยได้มีการจัดอบรมพัฒนาทักษะผู้อำนวยการเล่น ให้ครอบคลุมทุกเขตสุขภาพ ขณะนี้ได้ดำเนินการพัฒนา ครู ก ในระดับเขตสุขภาพ เพื่อนำไปขยายผลต่อในพื้นที่ โดยมีเป้าหมายในปี 2564 ครอบคลุมทุกจังหวัด ดังนี้ 1.ผู้อำนวยการเล่นทั่วประเทศ อย่างน้อย 500 คน ในเขตสุขภาพ เขตละ 50 คน ซึ่งที่ผ่านมากรมอนามัยให้ความสำคัญในการพัฒนาทักษะผู้อำนวยการเล่น โดยพัฒนาหลักสูตรผู้อำนวยการเล่นในรูปแบบออนไลน์ ซึ่งจะเป็นช่องทางที่ให้พ่อ แม่ ผู้เลี้ยงดูเด็ก ครูผู้ดูแลเด็ก หรือผู้ที่สนใจต้องการเรียนรู้สามารถเข้าถึงเพื่อพัฒนาศักยภาพของตนเอง และเผยแพร่สู่ผู้อื่นได้

2.พื้นที่เด็กไทยเล่นเปลี่ยนโลกทั่วประเทศ อย่างน้อย 500 แห่ง เขตสุขภาพ เขตละ 50 แห่ง และ 3.พื้นที่ต้นแบบเด็กไทยเล่นเปลี่ยนโลกทั่วประเทศอย่างน้อย 300 แห่ง เขตสุขภาพ เขตละ 25 แห่ง นอกจากนี้ ได้มีการเผยแพร่สนับสนุนองค์ความรู้และสื่อต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง ได้แก่ คู่มือผู้อำนวยการเล่น เด็กไทยเล่นเปลี่ยนโลก คู่มือเล่นเปลี่ยนโลกสำหรับสถานพัฒนาเด็กปฐมวัย และสื่อวีดิทัศน์ แก่ศูนย์อนามัยทุกแห่ง รวมทั้ง สามารถดาวน์โหลดสื่อต่างๆ ได้ทางเว็บไซต์ของกรมอนามัย

นางสาวณัฐยา บุญภักดี ผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนสุขภาวะเด็ก เยาวชน และครอบครัว สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) กล่าวว่า สสส. และภาคีเครือข่ายเล่นเปลี่ยนโลกได้ส่งเสริมและสนับสนุนให้เกิดการรวมตัวขององค์กร เช่น มูลนิธิเพื่อการพัฒนาเด็ก สถาบันสื่อเด็กและเยาวชน มูลนิธิเพื่อนเยาวชนเพื่อการพัฒนากลุ่มไม้ขีดไฟ และกลุ่ม WE ARE HAPPY เป็นเครือข่าย “เล่นเปลี่ยนโลก”

โดยเครือข่ายนี้ จะขับเคลื่อนดำเนินการสร้างความตระหนักเรื่องการเล่น ให้ใช้การเล่นอิสระเป็นเครื่องมือในการพัฒนา และแก้ไขปัญหาเด็กและครอบครัวในยุคศตวรรษที่ 21 ผ่านกระบวนการสร้างให้เกิดผู้อำนวยการเล่น ที่จะเปลี่ยนแปลงทัศนะของคนในสังคมจากการเล่น สนับสนุนให้ผู้อำนวยการเล่น พัฒนาโมเดลการเรียนรู้ต้นแบบที่หลากหลายทั้งในศูนย์พัฒนาเด็กเล็ก โรงเรียน ชุมชน มหาวิทยาลัย ฯลฯ มากกว่า 34 พื้นที่ใน 14 จังหวัด ซึ่งแต่ละพื้นที่ดำเนินการพัฒนาเด็กผ่านการเล่นอย่างต่อเนื่อง ร่วมเป็นคณะทำงานขับเคลื่อนนโยบายเด็กไทยเล่นเปลี่ยนโลก สนับสนุนองค์ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับการเล่นอิสระ ช่วยเป็นทีมวิทยากรจัดอบรมผู้อำนวยการเล่น และกระบวนการ Coaching

ขณะเดียวกันภาคีเล่นเปลี่ยนโลกยังช่วยเป็นแหล่งเรียนรู้และเป็นพื้นที่สาธิต ให้แก่เครือข่ายของกรมอนามัยอีกด้วย

นายเชษฐา มั่นคง ผู้อำนวยการมูลนิธิเพื่อการพัฒนาเด็ก(มพด.) กล่าวว่า ที่ผ่านมา มพด. และเครือข่ายเล่นเปลี่ยนโลก ได้ดำเนินงานผ่านแกนนำผู้อำนวยการเล่นจากทั่วประเทศกว่า 100 คน ที่ประกอบด้วย ครู ศพด. ครูโรงเรียนประถม แกนนำเยาวชน ชุมชน อาจารย์มหาวิทยาลัย นักศึกษา และเจ้าหน้าที่หน่วยงานที่มีความเข้าใจแนวคิดการเล่นอิสระ สามารถเป็นผู้อำนวยการเล่น สร้างโอกาสให้เด็กได้เล่น โดยมีโมเดลเรียนรู้ต้นแบบรูปแบบการส่งเสริมการเล่นอิสระ และดำเนินการเล่นอิสระ พัฒนาเด็กอย่างต่อเนื่องโดยการสร้างความร่วมมือกันของครอบครัว และชุมชน รวมทั้งมีรูปแบบการเล่นในโรงเรียน ศูนย์พัฒนาเด็กเล็ก และชุมชน โดยมีรูปแบบ อาทิ Play @home Play Room, Play day, Play park, Play center Play space (ที่ไหนก็เล่นได้), Play delivery, Play Festival ที่มีกระบวนการพัฒนาสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการเล่นของเด็กในหลากหลายรูปแบบ

ทั้งนี้ ได้มีการอบรมผู้อำนวยการเล่น มีสื่อให้ความรู้กับคุณครูและผู้ปกครองในการส่งเสริมการเล่น มีช่องทางในการสื่อสารกับกลุ่มครอบครัว และสังคมออนไลน์ มีเพจ Let’s play more เล่นเปลี่ยนโลก และเว็บไซต์ เพจเล่นเพื่อชีวิตเด็กและมีรูปแบบการสื่อสารแบบเทศกาลการเล่น งานส่งเสริมสิทธิการเล่นในประเทศไทย โดยขับเคลื่อนนโยบายที่เอื้อต่อการส่งเสริมให้เกิดการเล่นอิสระในประเทศไทย คือ นโยบายเด็กไทยเล่นเปลี่ยนโลกของกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข และการขับเคลื่อนกับเครือข่ายระหว่างประเทศ ร่วมกับสมาคมส่งเสริมสิทธิการเล่นนานาชาติ (International Play Association) หรือ IPA ในการแลกเปลี่ยนและพัฒนาองค์ความรู้ในระดับโลก

นายแพทย์รัฐพล เตรียมวิชานนท์ ผู้ช่วยเลขาธิการสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ กล่าวว่า ในปัจจุบันได้มีการจัดตั้งกองทุนหลักประกันสุขภาพในระดับท้องถิ่นหรือพื้นที่ร่วมกับองค์การบริหารส่วนตำบล (อบต.) และเทศบาลทั้งประเทศครอบคลุม 7,738 แห่งทั่วประเทศ รวมทั้งในเขตพื้นที่กรุงเทพมหานคร เป้าประสงค์สำคัญประการหนึ่งของกองทุนที่ตั้งขึ้น เพื่อการหนุนเสริม สนับสนุน ให้ศูนย์พัฒนาเด็กเล็กในพื้นที่ชุมชน ได้นำงบจากกองทุนนี้ไปใช้ประโยชน์ในการดำเนินกิจกรรมเพื่อการพัฒนา พัฒนาการของเด็กในพื้นที่ของท้องถิ่นตนเอง

โดยในปีที่ผ่านมาจากรายงานพบว่า กองทุนฯ ได้มีการหนุนเสริมกิจกรรมเพื่อพัฒนาพัฒนาการเด็ก ถึงจำนวน 3,317 กองทุนคิดเป็นร้อยละ 43 จำนวนโครงการ 16,832 โครงการ เป็นเงิน344,598,229 บาท มีเด็กได้รับประโยชน์จากโครงการ 1,726,426 คนทั้งนี้ในปีงบประมาณ 2563 ได้มีการพัฒนาศูนย์เด็กเล็กในพื้นที่ให้เป็นศูนย์ฯต้นแบบ ได้ถึง 178 แห่ง ครอบคลุมทุกจังหวัด

กิจกรรม “เล่นเปลี่ยนโลก” ในวันนี้ เป็นหนึ่งกิจกรรมที่สามารถส่งเสริมพัฒนาการของเด็กในพื้นที่ได้ ดังนั้น หากมีการเผยแพร่โครงการไปสู่ชุมชนท้องถิ่นแล้วอาศัยการหนุนเสริมกิจกรรมนี้จากกองทุนหลักประกันสุขภาพท้องถิ่นที่มีอยู่ทั่วประเทศก็จะเกิดโอกาสประสบความสำเร็จในการขยายโครงการต่อไป

เป็นอีกหนึ่งโครงการที่ “ผู้ใหญ่ในวันนี้” พยายามผลักดันเพื่อ “ผู้ใหญ่ในวันหน้า”

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/likesara/552521

สกู๊ปพิเศษ : ‘เซฟเซ็กซ์-โนแอลกอฮอล์’ สร้างเกราะป้องกัน‘วันวาเลนไทน์’

วันอาทิตย์ ที่ 14 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2564, 06.00 น.

หากเป็นสถานการณ์ปกติ ในช่วงวันวาเลนไทน์แบบนี้บรรยากาศทั่วโลกก็จะเป็นไปอย่างคึกคัก ผู้คนต่างแสดงความรักต่อกันและกัน มีการมอบดอกไม้และของขวัญให้กัน มีข่าวสารความเคลื่อนไหวต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับวันแห่งความรักออกมาอย่างต่อเนื่อง

แต่ในช่วงเวลา 14 กุมภาพันธ์ ปีนี้ อาจจะดูเงียบเหงากว่าทุกๆ ครั้ง เนื่องด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ หรือโควิด-19 ที่ทำให้หลายคนต้องใช้ชีวิตวิถีใหม่ แบบ New Normal ซึ่งก็ต้องปรับเพื่อให้ห่างไกลจากโรคร้ายที่กำลังคุกคามโลกของเรา

เมื่อวันที่ 9 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา ที่เดอะฮอลล์ กรุงเทพฯ ศูนย์วิจัยปัญหาสุรา(ศวส.) ร่วมกับ มูลนิธิหญิงชายก้าวไกลเครือข่ายเยาวชนลดปัจจัยเสี่ยง และ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) จัดเสวนาเนื่องในโอกาสวันวาเลนไทน์ หัวข้อ“เด็กของเรา…เรื่องเหล้าเรื่องเพศ” ภายในงานมีการจำลองเหตุการณ์จริงในครอบครัวนักดื่ม จนถึงวันที่ท้องไม่พร้อมและผลกระทบรุนแรงชุด“หัวอกลูก…ในสงครามชีวิตน้ำเมาของพ่อแม่” โดยทีมเฉพาะกิจเธียเตอร์

พญ.วิมลรัตน์ วันเพ็ญ ผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพจิต 13 กรมสุขภาพจิต กล่าวว่า ค่านิยมวาเลนไทน์ มักจะมีเรื่องเลิฟกับเซ็กซ์เข้ามาเกี่ยวข้อง โดยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญให้เกิดเซ็กซ์เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากเป็นตัวที่ทำให้การดูแลตัวเอง การยับยั้งชั่งใจลดลง เช่น พากันไปเที่ยวปาร์ตี้ ดื่มเหล้า ตกไปอยู่ในสถานการณ์ที่ควบคุมตัวเองไม่ได้เกิดมีเพศสัมพันธ์ ผลกระทบตามมามากมาย ทั้งติดเชื้อท้องไม่พร้อม จากสถิติพบว่า คนที่ตั้งครรภ์ไม่พร้อมมักจะดื่มเหล้าตั้งแต่อายุยังน้อย ยิ่งเด็กได้เห็นพฤติกรรมของคนในครอบครัวดื่ม ยิ่งทำให้เกิดความเคยชิน พออายุ 18 ปี จะรู้สึกว่าโตแล้ว ดื่มเหล้าได้แล้ว

พญ.วิมลรัตน์กล่าวว่า วัยรุ่นมีภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นชัดเจน สิ่งที่เขามักใช้แก้ไขปัญหาคือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ดังนั้นการจัดการควรทำร่วมกันทุกภาคส่วน ไม่ใช่ต่างคนต่างทำ ควรให้เด็กมีความเข้มแข็งทางจิตใจ เชื่อมั่นในตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง เวลาเจอปัญหาสามารถจัดการได้

“นอกจากนี้ครอบครัวก็มีส่วนสำคัญในการสนับสนุน ให้เวลาพูดคุย ชื่นชม ปรับทุกข์ ส่วนชุมชน โรงเรียนต้องเข้มแข็ง มีระบบดูแลช่วยเหลือเฝ้าระวัง  สำหรับวาเลนไทน์ปีนี้อยากเตือนวัยรุ่นทุกคนว่า อย่าเอาตัวไปอยู่ในจุดที่เสี่ยง สถานที่ลับตาคน ฝึกปฏิเสธให้เป็น ต้องรู้จักเซฟเซ็กซ์ และไม่ควรมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปยุ่งเกี่ยว” พญ.วิมลรัตน์ กล่าว

ทางด้าน ซินดี้-สิรินยา บิชอฟ ดารานักแสดง ได้มาแชร์ประสบการณ์การเลี้ยงลูกให้เข้าใจเรื่องเพศ โดยระบุว่า ในฐานะที่เป็นคุณแม่ลูกสอง ซึ่งลูกกำลังโตนั้น จะเน้นสอนบนพื้นฐานความเข้าใจ ให้อิสระตัดสินใจ สอนมารยาท การให้เกียรติ เข้าใจในสิทธิของร่างกายตัวเองและเคารพสิทธิทางร่างกายของคนอื่น จะผู้หญิงหรือผู้ชายก็ไม่ต่างกัน หรือแม้แต่ความเข้าใจพัฒนาการทางเพศ ซึ่งเห็นเลยว่ามันเกี่ยวกับการที่เราสอนลูก การเลี้ยงลูกจะปลูกฝังให้อยู่ในตัวลูกๆ ไปทุกที่ คนคนหนึ่งจะโตขึ้นมาไปกระทำความรุนแรงกับคนอื่นมาจากการเลี้ยงดูด้วย

“ถ้าพ่อแม่ปลูกฝังให้ลูกเข้าใจการเคารพสิทธิของคนอื่น อาจจะลดปัญหาหรือแก้ปัญหาไปได้ อยากให้พ่อแม่ทุกคนพูดคุยกับลูกให้มากๆ อย่าอายที่จะพูดคุยเรื่องเพศและเรื่องการเคารพสิทธิเนื้อตัวทางร่างกาย โดยไม่ต้องรอให้เป็นหน้าที่ของครูหรือหมอ โลกเปลี่ยนเร็วมาก ฉะนั้นพ่อแม่ต้องปรับตัวเอง

ดารานักแสดงสาวรายนี้ ยังได้เขียนหนังสือเด็ก นำเสนอในรูปแบบการ์ตูน ที่พูดถึงสิทธิในร่างกายของตัวเอง สอนให้เรียนรู้เรื่องร่างกาย เคารพตัวเอง และยอมรับในตัวตนของผู้อื่น หนังสือเล่มนี้ถือเป็นเครื่องมือในการพูดคุยกับลูกตั้งแต่อายุยังน้อย เพื่อให้เขาดูแลความปลอดภัยของเขาได้ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคน

ขณะที่ นายจะเด็จ เชาวน์วิไล ผู้อำนวยการมูลนิธิหญิงชายก้าวไกล กล่าวว่า อยากฉายภาพให้เห็นเรื่องความรักเรื่องเพศและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มันมีความสัมพันธ์และไปด้วยกัน ที่ผ่านมาค่านิยมแบบชายเป็นใหญ่ จะกำหนดความรักความสัมพันธ์กับผู้หญิง เช่น สร้างเงื่อนไขต้องมีรูปร่างหน้าตาดี ผอม สวย หุ่นดี ลักษณะบริโภคนิยม ซึ่งมันถูกกำหนดโดยผู้ชายที่มีอำนาจเหนือกว่า กำหนดความรักให้ผู้หญิงต้องเป็นแบบนี้ มักพุ่งความสัมพันธ์ไปที่เรื่องเพศก่อน ส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น จัดงานเลี้ยงมอมเหล้าหญิง สร้างเงื่อนไขทำให้ผู้หญิงไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ นำไปสู่การคุกคามล่วงละเมิดทางเพศในที่สุด ก่อนหน้านี้มีข่าวทางสื่อมวลชนอยู่บ่อยๆ เรื่องการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมถึงสารเสพติด เพื่อกระตุ้นและล่อลวงไปสู่การมีเพศสัมพันธ์

“หลายกรณีมาจากการดื่มเหล้า ใช้เป็นเครื่องมือนำไปสู่การถูกคุกคามทางเพศ ถูกข่มขืนโดยผู้ชายที่ใช้อำนาจเหนือกว่าเป็นคนกำหนด สะท้อนจากการรวบรวมข่าวความรุนแรงทางเพศทางปี 2562 ที่ผ่านมา พบถึง 9 ข่าว กรณีที่แฟน/อดีตแฟน ใช้การบังคับและหลอกไปข่มขืน ปัจจัยกระตุ้นมาจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้น สิ่งที่อยากเสนอให้เป็นทางออกคือ ต้องมีหลักสูตรให้ความรู้ รณรงค์เกี่ยวกับความเท่าเทียมทางเพศ การคุกคามทางเพศเป็นเรื่องที่ผู้หญิงต้องรู้และต้องให้ความสำคัญ ควรมีหลักสูตรทุกระดับ ตั้งแต่ประถมศึกษา มัธยม มหาวิทยาลัย ตลอดจนในครอบครัวก็ต้องสร้างการเรียนรู้ในเรื่องนี้ด้วย” นายจะเด็จ กล่าว

หนึ่งในผู้ที่มาแชร์ประสบการณ์ชีวิตคือ นางสาวบี (นามสมมุติ) อายุ 32 ปี เล่าว่า ช่วงอายุ 18 ปี ตอนที่เป็นคุณแม่วัยใส ตอนนั้นคบกับแฟนที่เจอกันในร้านเหล้า เกเร ไม่เรียนต่อ หางานรับจ้างรายวันทำ พอเลิกงานก็ดื่มเหล้ากับแฟน เมาหลังเลิกงานทุกวัน ทะเลาะกับคนข้างบ้านประจำ ใช้ชีวิตแบบนั้นมาตลอด รู้ตัวอีกทีก็ตั้งครรภ์ได้ 2-3 เดือน ถึงมาหยุดดื่มส่วนแฟนเริ่มไม่ใส่ใจดูแล ไม่ทำงาน เอาแต่เมาเหล้าหาเรื่องทะเลาะตบตีทุกวัน หลังจากคลอดลูกได้ไม่นาน ก็เลิกรากันไปเพราะทนพฤติกรรมทำร้ายร่างกายไม่ไหว

“ชีวิตแม่วัยใส กว่าจะผ่านมาได้มันยากลำบากมาก นอนร้องไห้ทุกวันต้องทำงานทุกอย่าง ทั้งเป็น รปภ. ทำงานกระเป๋ารถเมล์ ส่วนผลกระทบที่เกิดขึ้นกับลูกเพราะพฤติกรรมการดื่ม ทำให้เขาเป็นเด็กสมาธิสั้น พัฒนาการช้า ทุกเดือนต้องไปโรงพยาบาลเพื่อรับยาอย่างต่อเนื่อง ตอนนี้เราเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ ทำทุกอย่างเพื่อลูกอยากฝากถึงวัยรุ่นให้มีสติ รักตัวเอง ไม่เข้าไปยุ่งเกี่ยวกับเหล้า ยา และอบายมุขเพราะมันทำลายชีวิต ทำลายอนาคตเราจริงๆ” นางสาวบี กล่าว

นอกจากงานเสวนาดังกล่าวแล้ว ยังมีอีกมุมหนึ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับเรื่องนี้ นั่นคือ ผลสำรวจพฤติกรรมวันวาเลนไทน์ปีนี้ ของมหาวิทยาลัยหอการค้าไทย ซึ่งจากการสำรวจตัวอย่าง 1,234 ตัวอย่าง ทั่วประเทศ พบข้อมูลที่น่าสนใจคือ ความคิดเห็นเกี่ยวกับคู่รักกลุ่มใดที่มีการฉลองวาเลนไทน์ โดยการมีเพศสัมพันธ์ แยกตามช่วงอายุ ผลสำรวจส่วนใหญ่มองว่า กลุ่มนักศึกษา จะมีเพศสัมพันธ์มากที่สุด เฉลี่ย 41.4% แต่เมื่อเจาะลึกลงไปมีข้อมูลที่น่าสนใจ ผู้ตอบแบบสอบถามกลุ่มช่วงอายุ 15-19 ปี มองว่า กลุ่มนักเรียน เป็นกลุ่มที่มีการฉลองวาเลนไทน์ โดยการมีเพศสัมพันธ์มากที่สุด

ส่วนผลสำรวจทัศนะต่อปัญหาเด็ก และเยาวชนเมื่อเทียบกับสถานการณ์ปัจจุบัน กับช่วง 3 ปีที่ผ่านมา ผลสำรวจพบว่า ปัญหาการมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน (ใส่ถุงยางอนามัย) รุนแรงมากขึ้น สัดส่วนการตอบสูงถึง 53.1%, ปัญหาล่อลวงทางโซเชียล รุนแรงขึ้น 48.2%, การล่วงละเมิดทางเพศจากคนใกล้ชิด 45.2%, ตั้งครรภ์ก่อนแต่งงาน 43.2%, คลอดแล้วทิ้ง 42.5%

เมื่อมองเห็นปัญหา รู้ถึงผลร้ายที่จะเกิดขึ้นตามมารวมทั้งแนวทางป้องกันแล้ว ก็ขึ้นอยู่กับตัวเราเองว่า จะหลีกเลี่ยงให้ห่างไกลจากปัญหานี้ได้อย่างไร

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/likesara/550899

สกู๊ปพิเศษ : ‘มะเร็ง’ ภัยร้ายใกล้ตัว ‘รู้จัก-เข้าใจ’ห่างไกลความเสี่ยง

วันอาทิตย์ ที่ 7 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2564, 06.00 น.

หากจะพูดถึงโรคภัยร้ายแรงในตอนนี้ เชื่อว่า เราคงต้องนึกถึงโรคไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ โควิด-19 เป็นลำดับต้นๆเพราะเจ้าโรคร้ายตัวนี้อยู่กับเรามาเกินกว่า 1 ปีแล้ว และได้แผลงฤทธิ์อย่างหนักจนมีผู้ติดเชื้อและเสียชีวิตทั่วโลกเป็นจำนวนมาก

ขณะที่ทางการแพทย์ก็ได้มีความพยายามอย่างยิ่ง ที่จะคิดค้นวัคซีนออกมาเพื่อสกัดกั้นการแพร่ระบาดของไวรัสร้ายตัวนี้ ซึ่งเป็นความหวังของชาวโลกที่จะเอาชนะมันให้ได้ และก็เริ่มมีความหวังมากขึ้นเป็นลำดับ

แต่โรคร้ายชนิดหนึ่งที่ได้คร่าชีวิตผู้คนมาอย่างต่อเนื่องยาวนาน คู่กับความพยายามที่จะหาวิธีเอาชนะมันด้วยเช่นกัน นั่นก็คือ “มะเร็ง” นั่นเอง

จากสถิติโรคมะเร็งทั่วโลก พบว่าในช่วงปี ค.ศ.1990 มีผู้ป่วยโรคมะเร็งเพิ่มขึ้น 8.1 ล้านคนในแต่ละปี จนขยับมาเป็น 18.1 ล้านคนต่อปี ในปี ค.ศ.2018 และยังคงเพิ่มอย่างต่อเนื่อง โดยในปี 2020 ทั่วโลกมีคนเสียชีวิตจากโรคมะเร็งมากกว่า 11 ล้านคน และทุกๆ ปีจะมีคนป่วยโรคมะเร็งเพิ่มขึ้นประมาณ 9 ล้านคน

โรคมะเร็งมีมากมายหลายชนิด ซึ่งชนิดที่มีผู้ป่วยมากที่สุด 3 อันดับแรก ได้แก่ มะเร็งปอด, มะเร็งเต้านมในผู้หญิง และมะเร็งลำไส้ ตามลำดับ

สำหรับสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งนั้น มาจากความผิดปกติของเซลล์ที่เจริญเติบโตผิดปกติ อาจมีรูปร่างผิดแปลกไปผิดเซลล์จำนวนมากเกินไป และบางเซลล์อาจทำลายเซลล์อื่นๆซึ่งถ้าเป็นแบบที่ไม่มีอันตรายคือ เนื้องอกธรรมดา ที่สามารถผ่าตัดออกได้ แต่ถ้าเป็นแบบอันตรายเราก็คือ เซลล์มะเร็ง ซึ่งรักษาให้หายขาดได้ยาก ผู้ป่วยจำนวนมากมารู้ตัวตอนที่เข้าสู่ระยะสุดท้าย ซึ่งทำการรักษาไม่ทันแล้ว

โดยในประเทศไทย โรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทยมาโดยตลอด และมีแนวโน้มที่อัตราป่วยจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยตั้งแต่ปี พ.ศ.2542 เป็นต้นมา ถ้าไม่นับสถิติการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุ โรคมะเร็งเป็นสาเหตุที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตมากที่สุด

ข้อมูลจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ระบุว่า คนไทยเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง เฉลี่ยวันละ 221 ศพ หรือคิดเป็น 80,665 ศพต่อปีและมีผู้ป่วยโรคมะเร็งรายใหม่เฉลี่ยวันละ 336 ราย หรือปีละ 122,757 ราย

ในส่วนของผู้ชายไทยพบว่าเป็นมะเร็งเฉลี่ย 169.3 คนต่อประชากร 1 แสนคน อยู่ในอันดับที่ 15 ของเอเชีย ซึ่งมะเร็งที่พบบ่อยในผู้ชาย 5 อันดับแรก ได้แก่ มะเร็งตับและท่อน้ำดี, มะเร็งปอด, มะเร็งลำไส้ใหญ่และไส้ตรง, มะเร็งต่อมลูกหมาก และ มะเร็งต่อมน้ำเหลือง

ส่วนผู้หญิงไทย พบป่วยเป็นมะเร็ง 151 คนต่อประชากร 1 แสนคน อยู่ในอันดับที่ 18 ของเอเชีย โดยโรคมะเร็งที่พบบ่อยในเพศหญิง เรียงตามลำดับเป็นดังนี้ มะเร็งเต้านม, มะเร็งตับและท่อน้ำดี, มะเร็งปากมดลูก, มะเร็งลำไส้ ปิดท้ายด้วย มะเร็งปอด

ด้วยเหตุที่โรคมะเร็งกลายเป็นปัญหาใหญ่ด้านสุขภาพของประเทศต่างๆ ทั่วโลก ทาง สมาพันธ์ควบคุมโรคมะเร็งสากล (UICC) จึงได้กำหนดให้วันที่ 4 กุมภาพันธ์ ของทุกปี “วันมะเร็งโลก” (World Cancer Day) เริ่มตั้งแต่ปี ค.ศ.2008 เป็นต้นมา ซึ่งได้มีการจัดกิจกรรมรณรงค์ต้านภัยโรคมะเร็งมาอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้คนทั่วโลกร่วมมือร่วมใจกันต่อสู้กับโรคมะเร็ง โดยมีเป้าหมายอยู่ที่การลดความเจ็บป่วยและลดการเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง

การจัดกิจกรรมรณรงค์ต้านภัยโรคมะเร็งเนื่องในวันมะเร็งโลกของประเทศไทย ที่ผ่านมา ได้รับความร่วมมือจากทุกภาคส่วนทั้งภาครัฐและภาคเอกชน มีผู้นำประเทศ ผู้บริหารระดับสูง นักกีฬา ผู้ป่วยมะเร็งและประชาชนทั่วไปร่วมเป็นต้นแบบในการรณรงค์ เพื่อมุ่งหวังให้ประชาชนเกิดความตระหนักที่จะป้องกันภัยมะเร็งด้วยตนเอง  

ในปี พ.ศ.2564 นี้ กรมการแพทย์ โดย สถาบันมะเร็งแห่งชาติ และโรงพยาบาลมะเร็งภูมิภาคทั้ง 7 แห่ง กำหนดจัดกิจกรรมรณรงค์เหมือนทุกปี และมีประเด็นหลักในการรณรงค์
คือ “I am and I will รู้สู้ภัยมะเร็ง” นอกจากนี้ มีการเปิดใช้งานเว็บไซต์ “All about Cancer เว็บไซต์ส่งเสริมความรอบรู้สู้ภัยมะเร็ง” ที่เป็นแหล่งสืบค้นอาการสำคัญของโรคมะเร็งจาก 7 กลุ่มสัญญาณอันตราย ความรู้โรคมะเร็งและสืบค้นงานวิจัย โดยสามารถสืบค้นข้อมูลได้ที่ http://allaboutcancer.nci.go.th

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากขณะนี้ยังอยู่ในช่วงสถานการณ์โรค COVID-19 ที่ยังไม่คลี่คลายเท่าที่ควร สถาบันมะเร็งแห่งชาติ จึงจัดกิจกรรมรณรงค์ ในรูปแบบ virtual event ถ่ายทอดทาง Facebook Live สถาบันมะเร็งแห่งชาติ National Cancer Institute มีการเสวนาวิชาการในหัวข้อ“รู้สู้มะเร็ง” เมื่อวันที่ 4 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา

ในงานดังกล่าว นพ.จินดา โรจนเมธินทร์ ผู้อำนวยการสถาบันมะเร็งแห่งชาติ กล่าวว่า มะเร็งนับว่าเป็นโรคที่ทำให้คนไทยเสียชีวิตเป็นอันดับ 1 การรักษาโรคมะเร็งมีลำดับต่างๆ ตั้งแต่การป้องกัน ตรวจคัดกรอง การรักษา โดยโรคจะมีความรุนแรงเป็นระยะ สิ่งที่ดีที่สุดคือการป้องกัน วินิจฉัยคัดกรองตั้งแต่แรก แต่หากโรคลุกลามแล้วก็รักษายาก เราพยายามส่งเสริมให้ประชาชนเข้าใจ เน้นการป้องกันเป็นอันดับหนึ่ง การตรวจสุขภาพประจำปี การตรวจมะเร็งชนิดต่างๆ เป็นชุดสิทธิประโยชน์ในบัตรประกันสุขภาพ เราควรต้องตรวจคัดกรองเป็นประจำ หากเจอแต่ต้นแล้วรักษาทันก็มีโอกาสหายขาด

ส่วนการรักษามะเร็งนั้น มี 3 วิธีหลัก ได้แก่ การผ่าตัด รังสีรักษาหรือฉายแสง เคมีบำบัด และยังมีการใช้เทคโนโลยี ยามุ่งเป้า หรือการใช้ยาอื่นๆ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน การรักษาบางอย่างอยู่ในขั้นตอนวิจัย ทั้งนี้ วิธีการรักษาที่เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละคนนั้น แพทย์จะเป็นผู้วินิจฉัย

“โรคมะเร็งเป็นปัญหาหนัก แต่ถ้ารู้จัก เข้าใจดูแลสุขภาพ ป้องกัน ตรวจคัดกรอง เลือกวิธีรักษาที่เหมาะสมจะหลีกเลี่ยงและห่างไกลจากโรคมะเร็งได้” ผู้อำนวยการสถาบันมะเร็งแห่งชาติ กล่าว

ทางด้าน นางสาวศิรินทิพย์  ขัติยะกาญจน์ ประธานกรรมการมูลนิธิเครือข่ายมะเร็ง กล่าวว่า เครือข่ายมะเร็งว่า เกิดขึ้นจากมาจากการรวมตัวของผู้ป่วย ผู้ป่วยที่หายแล้ว ญาติผู้ป่วย ที่รู้สึกว่ามีปัญหาแบบเดียวกัน ต้องการทางออกแบบเดียวกัน มารวมตัวกันเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน บทบาทของเครือข่ายมะเร็งมี 4 อย่างคือ การรวมตัวสร้างเครือข่ายเพื่อช่วยเหลือกัน การให้คำปรึกษากับผู้ป่วยและผู้ดูแล จัดกิจกรรมรณรงค์ต่อต้านมะเร็งต่างๆ ขับเคลื่อนสิทธิประโยชน์ให้กับคนที่จะป่วยเป็นมะเร็งในอนาคต

นางสาวศิรินทิพย์กล่าวว่า กิจกรรมหลักที่ผ่านมา มีการจัดตั้งโรงเรียนเรียนรู้มะเร็ง อบรมแกนนำผู้ป่วยทั้งประเทศ เพื่อให้ไปช่วยผู้ป่วยในชุมชนของเขา มีการอบรมผู้ป่วยที่หายแล้ว รวมถึงญาติผู้ป่วยด้วย เพื่อให้รู้ว่าควรดูแลผู้ป่วยอย่างไร การจัดกิจกรรมให้คนทั่วไป และผู้ป่วยมะเร็ง ทั้งผู้ที่หายแล้ว และยังป่วยอยู่เข้าร่วม เช่น กิจกรรมการวิ่ง เพื่อให้คนทั่วไปรู้ว่าเราก้าวข้ามมะเร็งได้ รวมทั้งจัดรวบรวมองค์ความรู้เกี่ยวกับผู้ป่วย ซึ่งอาจไม่ใช่มุมมองที่เป็นหลักทางการแพทย์ แต่เป็นมุมมองการใช้ชีวิตในด้านต่างๆ

นอกจากนี้ เครือข่ายมะเร็งยังได้ประสานกับหน่วยงานต่างๆ ทั้งภาครัฐและเอกชน เน้นการอบรม ดูแล ประชุม เพื่อช่วยเหลือ พัฒนาคุณภาพชีวิตผู้ป่วยมะเร็งให้ดีขึ้น

นายอนุทิน ชาญวีรกูล รองนายกรัฐมนตรี และรมว.สาธารณสุข ได้มีถ้อยแถลงเนื่องในวันมะเร็งโลก ประจำปีนี้ ว่า กระทรวงสาธารณสุข ได้จัดงบประมาณ 1 พันล้านบาทเศษ เพื่อจัดซื้อเครื่องฉายรังสีจำนวน 7 เครื่อง ส่งมอบให้โรงพยาบาลทั่วประเทศ เพื่อเสริมศักยภาพในการรักษาโรคมะเร็งให้ทั่วถึงและครอบคลุมมากยิ่งขึ้น รวมทั้งผลักดันให้เกิดนโยบายมะเร็งรักษาได้ทุกที่ เพื่อพัฒนาคุณภาพบริการด้านสาธารณสุขและสุขภาพประชาชน โดยเปิดให้บริการไปแล้วตั้งแต่วันที่ 1 มกราคม
ที่ผ่านมา เป็นการวางรากฐานระบบประกันสุขภาพให้ครอบคลุมประชากรทุกภาคส่วน โดยผู้ป่วยมะเร็งสามารถเข้าถึงการบริการที่ได้มาตรฐานและมีคุณภาพ

“ผมเชื่อมั่นว่า ความใส่ใจ ใฝ่รู้ การมีพฤติกรรมสุขภาพที่เหมาะสม และการตรวจคัดกรองสุขภาพอย่างสม่ำเสมอของประชาชน ควบคู่ไปกับการพัฒนาระบบบริการของหน่วยบริการที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยลดอัตราการป่วยและเสียชีวิตจากโรคมะเร็งได้ในอนาคต ยืนยันว่านโยบายที่ดีที่นำไปสู่การปฏิบัติได้อย่างจริงจัง จะช่วยให้คนไทยปลอดภัยจากโรคมะเร็งได้อย่างแน่นอน” นายอนุทิน กล่าว

เป็นที่ทราบกันดีว่า มะเร็งเป็นโรคร้ายที่มีความอันตราย และอยู่ใกล้ตัวเรา โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งมีมากมาย ทั้งจากปัจจัยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น พันธุกรรม และปัจจัยที่หลีกเลี่ยงได้ เช่น จากพฤติกรรมในการใช้ชีวิต อาทิ ทานอาหารสุกๆ ดิบๆ อาหารที่มีปริมาณไขมันมากเกินไป รับประทานอาหารที่เน่าเสีย ไม่สะอาด
ปนเปื้อนสารเคมี อาหารดอง อาหารแปรรูป อาหารไหม้เกรียม การสูบบุหรี่ รวมทั้งการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีควันบุหรี่ การรับแสงแดดที่แรงมากเกินไป อยู่อาศัยอยู่ในแหล่งมลพิษทางอากาศ เป็นต้น

เมื่อเรารู้ถึงปัจจัยที่จะทำให้เสี่ยงต่อการป่วยเป็นโรคมะเร็งแล้ว ก็เท่ากับว่าเรารู้วิธีป้องกันด้วยเช่นกัน โดยไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยากอะไรนัก อาทิ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เพียงพอ  รักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่ตลอดเวลา ก็จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งได้มากเลยทีเดียว

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/likesara/547566

สกู๊ปพิเศษ : ‘ปิดโรงเรียน แต่ไม่ปิดกั้นการเรียนรู้’ กสศ.เดินหน้าส่งเสริมศักยภาพเด็กไทย

วันอาทิตย์ ที่ 24 มกราคม พ.ศ. 2564, 06.00 น.

สถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือ โควิด-19 ระลอกใหม่ทำให้การดำเนินชีวิตของแต่ละภาคส่วนต้องเปลี่ยนแปลงไป หนึ่งในนั้นคือเรื่องการศึกษา ซึ่งในส่วนของสถานศึกษาทั่วประเทศ ต้องหยุดการเรียนการสอนในชั้นเรียน และมุ่งสู่การเรียนออนไลน์ทดแทนการเรียนในชั้นเรียน

แต่ทว่า ด้วยความเหลื่อมล้ำทางการศึกษาของไทยใช่ว่าเด็กทุกคนจะสามารถเรียนออนไลน์ได้ เนื่องจากข้อจำกัด ทั้งเรื่องของความยากจน การเข้าถึงอุปกรณ์ เครื่องมือต่างๆ ความช่วยเหลือดูแลของพ่อแม่ และหลายคนที่เรื่องปากท้องอาจสำคัญมากกว่าใช้เงินไปเติมอินเตอร์เนต โดยเฉพาะเด็กด้อยโอกาส เด็กยากจนพิเศษ เด็กชายขอบ ซึ่งเมื่อมีการเรียนออนไลน์ ย่อมมีข้อจำกัดมากมายเกิดขึ้นอย่างแน่นอน

“กองทุนเพื่อความเสมอภาคทางการศึกษา” หรือ กสศ. หน่วยงานหลักที่มุ่งส่งเสริมสร้างความเสมอภาคให้แก่เด็กทุกกลุ่ม จึงได้ดำเนินการแก้ไขปัญหาในส่วนนี้อย่างต่อเนื่อง

ดร.ภูมิศรัณย์ ทองเลี่ยมนาค ผู้เชี่ยวชาญด้านเศรษฐศาสตร์การศึกษาสถาบันวิจัยเพื่อความเสมอภาคทางการศึกษา กล่าวว่า สถานศึกษาทั่วโลกได้มีการปิดเรียน และผลการศึกษา COVID Slide จากนักเรียน 1.2 ล้านคน พบว่าทุกคนอยู่ในหลายสถานการณ์เดียวกันหมด คือ จากเดิมเด็กอยู่ในโรงเรียนประมาณ 9 เดือน ตอนนี้บางประเทศก็ปิดเรียนโดยใช้การเรียนออนไลน์ควบคู่การเรียนในชั้นเรียน เมื่อเกิดโควิด-19 ส่งผลให้สถานศึกษาในสหรัฐอเมริกาปิดลง เด็กอยู่บ้านเป็นเวลานาน พบว่าความรู้ในวิชาคณิตศาสตร์ลดลงไป 50% และความรู้ด้านการอ่านลดลง 30%

อีกทั้งมีงานวิจัยอีกหลายแห่งได้ชี้ชัดว่า เด็กอยู่บ้านใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ได้รับผลกระทบอย่างมาก โดยเฉพาะเด็กที่ไม่ได้ใช้ภาษาแม่ของประเทศนั้น อย่างประเทศไทย เด็กชายขอบเด็กกลุ่มชาติพันธุ์ หรือเด็ก 3 จังหวัดชายแดนใต้ที่ไม่ได้ใช้ภาษาไทย เป็นภาษาหลักย่อมส่งผลต่อการเรียนรู้ หรือเด็กกลุ่มคนชั้นกลาง มีฐานะ เข้าถึงคอมพิวเตอร์ อยู่หน้าจอนานๆ ส่งผลต่อสุขภาพจิต หรือพัฒนาการด้านสังคมและอารมณ์ของเด็ก และการเรียนรู้ผ่านเทคโนโลยีอย่างเดียว ไม่สามารถชดเชยผลกระทบที่เกิดจากการไม่มาเรียนในโรงเรียนได้

“ผลกระทบที่เด็กไม่ได้มาโรงเรียนนั้นมีเยอะมาก ไม่ว่าจะเป็นความรู้ที่หายหรือถดถอยไป การเข้าสังคม การได้รับอาหารที่มีโภชนาการ การบริการทางสังคม การเรียนการสอนที่เหมาะสมกับวัยของนักเรียน โดยเฉพาะเด็กยากจนพิเศษ เด็กด้อยโอกาส เด็กเล็ก พวกเขาต้องได้รับอาหารที่ดี แต่ตอนนี้มีเด็กหลายคนกำลังอยู่ในภาวะหิวโหย ดังนั้น ภาพรวมของโควิด-19 ครั้งนี้ ส่งผลกระทบต่อพัฒนาการด้านต่างๆ และทำให้เด็กหลุดนอกระบบได้ ดังนั้น การปิดโรงเรียนโดยคำนึงถึงความปลอดภัยเป็นสิ่งที่ดี แต่ต้องมีแนวทางในการเตรียมความพร้อมและช่วยเติมเต็มศักยภาพของเด็กด้วย”ดร.ภูมิศรัณย์ กล่าว

ดร.ไกรยส ภัทราวาท รองผู้จัดการกองทุนเพื่อความเสมอภาคทางการศึกษา กล่าวถึงผลกระทบ COVID Slide ในประเทศไทยว่า ขณะนี้ใน 28 จังหวัด (ข้อมูลวันที่ 8 ม.ค.2564) พื้นที่สีแดงและพื้นที่สีแดงเข้มมีโรงเรียนปิดไปแล้ว 7,053 แห่ง มีนักเรียนที่ไม่ได้ไปโรงเรียน 2,375,187 คน ในจำนวนนี้มีเด็กยากจน 130,361 คน และมีเด็กยากจนพิเศษ 143,507 คน ซึ่งเด็กแต่ละกลุ่มได้รับผลกระทบแตกต่างกัน โดยเด็กยากจนในเขตเมือง สิ่งที่จำเป็นในขณะนี้ คือความอยู่รอด เรื่องปากท้อง และขาดอุปกรณ์ป้องกันโรค ขณะที่เด็กยากจนในพื้นที่ห่างไกล ขาดอุปกรณ์ป้องกันโรค อาหาร และอุปกรณ์ที่จำเป็นต่อการเรียนรู้ ส่วนเด็กเยาวชนแรงงานต่างด้าว เด็กปฐมวัยขาดทั้งนมผง อุปกรณ์ป้องกันโรคขาดสื่อการเรียนรู้

“ข้อเสนอของ กสศ. คือ 1 กุมภาพันธ์นี้ มีการเปิดเรียนปกติ อยากให้ครู ผู้บริหารโรงเรียน ประเมินคุณภาพทั้งร่างกาย จิตใจ และสุขภาพของเด็ก เพื่อจะได้รู้ว่าเด็กได้รับผลกระทบมากน้อยขนาดไหน และถ้าไม่ทำปัญหาก็จะอยู่ใต้พรมต่อไป เด็กมีโอกาสในการเรียนรู้เพียงครั้งเดียวในชีวิตในแต่ละช่วงชั้นถ้าปล่อยให้เป็นช่องว่างของการศึกษา คงไม่ส่งผลดีต่อพัฒนาการของเด็กและการศึกษาต่อในระดับที่สูงขึ้น เมื่อมีการคัดกรองและประเมิน ครูต้องมีการจัดสอนเสริม เติมเต็มพัฒนาการเรียนรู้ของเด็กที่ถดถอยไป ต้องเติมทั้งเนื้อหาหรือทักษะการเรียนรู้ที่จำเป็นสำหรับเด็กแต่ละช่วงวันและควรจะพัฒนาเด็กเป็นรายบุคคล ต้องทำให้ 3 เดือนสุดท้าย ก.พ.-เม.ย. ให้เด็กได้เรียนรู้ก่อนเลื่อนชั้น ก่อนปิดเรียนต้องเช็คพัฒนาการของเด็กอีกครั้ง ไม่ควรปล่อยให้ปัญหานี้เกิดขึ้นอีก รวมทั้งในช่วงรอยต่อ ป.1 ม.1 และม.4 บางคนอาจตกหล่นหรือหลุดจากระบบการศึกษา ต้องมีการเชื่อมต่อระหว่างโรงเรียนและเขตพื้นที่การศึกษา” ดร.ไกรยศ กล่าว

ศ.ดร.สมพงษ์ จิตระดับ ที่ปรึกษา กสศ.กล่าวว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากวิกฤติครั้งนี้ คือเด็กและเยาวชน โดยเฉพาะเด็กเล็ก เด็กประถม และเด็กมัธยม ซึ่งการที่พวกเขาไม่พูด นั่นอาจหมายถึงการซึมซับความขาด ความหิวโหย หรือกำลังเจอวิกฤติทางสังคม อารมณ์ ความรู้สึก เพราะพวกเขาต้องได้รับการเรียนรู้อย่างสนุก มีปฏิสัมพันธ์ต่อกันมีสังคมต่อกัน แต่ตอนนี้การเรียนออนไลน์ตัดขาดไปหมด ขณะเดียวกันบางครอบครัวก็ไม่มีอุปกรณ์ เด็กก็ไม่ได้เรียน ส่งผลต่อการเรียนรู้ของพวกเขา ตอนนี้กังวลว่าจะมีเด็กประมาณ 3,000-5,000 คน ที่จะหลุดจากระบบการศึกษา โดยเฉพาะเด็กมัธยมศึกษา พวกเขาไม่ได้เรียนต้องไปทำงานเพื่อความอยู่รอด ดังนั้น อยากให้ทุกคนฟังเสียงเด็กว่าพวกเขาเป็นอย่างไร และไม่ควรปิดภาคเรียนนานกว่านี้ ขอวิงวอนให้เปิดเรียนในวันที่ 1 กุมภาพันธ์นี้

รศ.ดร.ธันยวิช วิเชียรพันธ์ ผู้อำนวยการสำนักวิจัยและพัฒนานวัตกรรม มหาวิทยาลัยศรีปทุม วิทยาเขตชลบุรี กล่าวว่า ชุดกล่องการเรียนรู้ Black Box ที่ทาง กสศ.ร่วมกับมหาวิทยาลัยศรีปทุมจัดทำขึ้นนั้น เป็นชุดเสริมทักษะการเรียนรู้ให้แก่เด็กหรือเป็นบทเรียนออฟไลน์ โดยภายในกล่องจะมี 4 หมวดวิชาที่ครอบคลุมพื้นฐานการเรียนรู้สำคัญได้แก่ นวัตกรรมและเทคโนโลยี สังคมและมนุษยชน วิทยาการวิจัย และสัมมาชีพศึกษา ซึ่งตามหลักแล้ว ชุดการเรียนรู้เสริมทักษะในศตวรรษที่ 21 นี้ จะมีทั้งหมด 12 รายวิชา แต่ตามข้อมูลของ กสศ. เด็กที่ได้รับผลกระทบเป็นเด็กระดับประถมศึกษา ดังนั้น ชุด Black Box 500 กล่อง จะถูกจัดส่งไปยังโรงเรียนในพื้นที่นำร่อง 5 จังหวัด ก่อนจะขยายไปสู่จังหวัดต่างๆ

สำหรับการเตรียมตัว อย่างแรกอยากให้ครูทุกคนดูอุปกรณ์ทั้งหมด ให้เด็กๆ เลือกชุดการเรียนรู้ และทำความเข้าใจกับผู้ปกครองให้มามีส่วนร่วมการเรียนรู้ของเด็ก โดยอยากให้เรียนจบภายใน 1 สัปดาห์ เลือกเรียน 1 วิชา ทำกิจกรรม 1 สัปดาห์ ซึ่งครูต้องออกแบบบทเรียน กระตุ้นการเรียนรู้

นางอรอุมา แจ่มเจ็ดริ้ว ผู้อำนวยการโรงเรียนบ้านอ้อมโรงหีบ จ.สมุทรสาคร กล่าวว่า ตั้งแต่โรงเรียนปิดการเรียนการสอน ได้มีการประชุมทำความเข้าใจเกี่ยวกับบทบาทหน้าที่ของครู รวมถึงสำรวจความพร้อมของเด็ก ซึ่งพบว่า มีเด็ก 47 คน จาก 423 คน ไม่มีอินเตอร์เนต หรือคอมพิวเตอร์ใช้เรียนออนไลน์ ซึ่งที่ผ่านมาครูจะใช้ใบงานในการประเมินผลหรือบันทึกคะแนน และจากการสำรวจความต้องการผู้ปกครองส่วนใหญ่ กว่า 90% ต้องการให้ครูสอนการเรียนรู้ผ่านใบงาน ซึ่งเมื่อทาง กสศ. และม.ศรีปทุม ได้จัดส่ง Black Box มาให้นักเรียนที่ไม่สามารถเข้าถึงออนไลน์ได้ทดลองใช้ เพื่อให้เกิดทักษะ กระบวนการแก้ปัญหาแก่นักเรียน และสามารถลงมือปฏิบัติได้ด้วยตนเอง ถือว่าโรงเรียนโชคดี ที่ได้รับกล่องมาช่วยจัดการเรียนการสอน

อย่างไรก็ตาม จากนี้จะมีการส่งมอบ Black Box สื่อการเรียนรู้ในศตวรรษที่ 21 ให้กับเด็กเยาวชนในระบบการศึกษาที่มีข้อจำกัดในการเข้าถึงการเรียนรู้ ในพื้นที่ 5 จังหวัดนำร่อง ได้แก่ สมุทรสาคร ชลบุรี พระนครศรีอยุธยา เพชรบุรี และกาญจนบุรี และถุงยังชีพ “สู้วิกฤติให้น้องอิ่ม” จำนวน 15,000 ถุง ประกอบด้วย อุปกรณ์ที่จำเป็นในการใช้ชีวิตและอุปกรณ์ป้องกันในสถานการณ์โควิด-19 ในระยะเวลา 15 วัน เช่น ข้าวสาร ไข่ไก่ น้ำมันพืช ปลากระป๋อง แอลกอฮอล์ หน้ากากผ้า สำหรับเด็กเยาวชนขาดโอกาสที่อยู่นอกระบบการศึกษา 28 จังหวัดต่อไป

นี่เป็นเพียงด้านหนึ่งของปัญหาที่มีต้นตอมาจากไวรัสโควิด-19 ขณะเดียวกัน ก็มีความพยายามต่อสู้ เพื่อแก้ไขปัญหาให้หมดสิ้นไป ก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนครับ

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/likesara/545902

สกู๊ปพิเศษ : ‘ยานรก’สูตรใหม่ จากเสพแล้ว‘ติด’สู่เสพแล้ว‘ตาย’

วันอาทิตย์ ที่ 17 มกราคม พ.ศ. 2564, 07.30 น.

“ยาเสพติด เป็นภัยต่อชีวิต เป็นพิษต่อสังคม”

คำขวัญที่ชี้ให้เห็นถึงพิษภัยของยาเสพติดที่มีความชัดเจนอย่างยิ่ง ไม่ว่าเวลาจะผ่านมานานเท่าไรก็ตาม แต่ยาเสพติดก็ยังคงเป็นปัญหาที่ไม่ยอมหมดไปจากโลกใบนี้เสียที

ล่าสุด เกิดข่าวใหญ่เกี่ยวกับยาเสพติดซึ่งเป็นที่สนใจของสังคมไทยอย่างมาก เพราะยาเสพติดตัวนี้ มีผลร้ายแรง ถึงขนาดทำให้คนเสพเสียชีวิตได้ในเวลาไม่นาน

“เคนมผง”คือชื่อของยาเสพติดมรณะตัวที่กล่าวถึงนี้หลังจากที่เป็นสาเหตุทำให้วัยรุ่นไทยที่หลงไปเสพ เสียชีวิตเป็นสิบราย

ชื่อ“เคนมผง”อาจฟังดูไม่น่ากลัว แต่พิษภัยนั้นเหลือล้นมีการปรับสูตรมาจากยาเค หรือ เคตามีน ที่จัดเป็นยาในกลุ่มที่ใช้ระงับความรู้สึกที่มีประสิทธิภาพสูง ออกฤทธิ์เร็ว ช่วยระงับความปวด รวมทั้งใช้เป็นยาสลบก่อนการผ่าตัด หรือศัลยกรรม โดยคณะกรรมการอาหารและยา(อย.) ได้บรรจุให้เคตามีนอยู่ในบัญชียาหลักแห่งชาติ และเป็นวัตถุออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทประเภท 2

แต่ “เคตามีน” ถูกนำไปใช้ในทางที่ผิด โดยเป็นที่นิยมของกลุ่มวัยรุ่นสายไฮโซ ที่จะนัดปาร์ตี้ยาเสพติดกันตามสถานบันเทิงหรู ซึ่งจะเน้น “เคตามีนบริสุทธิ์” เพราะเมื่อเสพไปแล้วจะไม่มีอาการเมาออกมาให้เห็น แต่จะทำให้พูดคุยได้อย่างสนุกสนานขึ้นกว่าที่เคยเป็น รู้สึกเหมือนล่องลอยอยู่ในความฝัน

เหตุผลที่ทำให้เป็นที่นิยมอีกประการคือ หลังเสพ จะไม่สามารถตรวจเจอปัสสาวะออกมาเป็นสีม่วง

วิธีการเสพยาเคมี 2 แบบ คือ การสูดดม กับการผสมน้ำแล้วดื่ม ซึ่งวิธีแรกเป็นที่นิยมของวัยรุ่นไทยมากกว่าวิธีที่สอง

การเสพยาเค แม้จะทำให้ผู้เสพรู้สึกว่าตัวเองมีความสุขแต่โทษของมันนั้น ก็เข้าขั้นสาหัส โดยในระยะสั้นจะทำให้เกิดอาการหวาดระแวง จิตหลอน จดจำอะไรไม่ได้ ร่างกายเคลื่อนไหวไม่ได้ชั่วคราวและถ้าใช้ติดต่อกันเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดปัญหาทางสมองเกี่ยวกับความทรงจำและสมาธิ มีปัญหาด้านการรับรู้และปัญหาทางจิต จนอาจถึงขั้นกลายเป็นคนวิกลจริตได้

แต่ด้วยความที่เคตามีนมีราคาแพง การจะขายให้ผู้เสพก็อาจจะมีข้อจำกัดเรื่องเงินที่จะนำมาซื้อ ทำให้ขายได้ยาก รวมทั้งยังมีปัญหาของขาดตลาด ในช่วงส่งท้ายปีเก่า ต้อนรับปีใหม่ ดังนั้น ผู้ค้ายาเสพติดจึงคิดหาวิธีมาใช้เพื่อให้ขายของได้ง่ายขึ้น

โดยวิธีนั้นก็คือ การปรับสูตรยาเคให้มีราคาถูกลง โดยการลดต้นทุนการผลิต ใช้ส่วนผสมอย่างอื่นเข้ามาช่วยเพื่อให้ยามีปริมาณมากขึ้น ถือเป็นการสร้างยาตัวใหม่ เพื่อดึงดูดลูกค้าหน้าใหม่ไปในตัว และถือเป็นการขยายฐานลูกค้าลงสู่ระดับกลาง และระดับล่าง ด้วยราคาที่เข้าถึงได้ง่ายขึ้น ราคาประมาณกรัมละ 400-600 บาท

สิ่งที่นำมาผสมกันเพื่อสร้าง“เคนมผง”ออกมา มีอยู่ 4 ชนิดหลักๆประกอบไปด้วย “เคตามีน” ที่ออกฤทธิ์หลอนประสาท ทำให้มีอาการมึนเมา เกิดภาพหลอน หวาดระแวง จำอะไรไม่ได้ร่างกายเป็นอัมพาตชั่วขณะ “เฮโรอีน” ออกฤทธิ์กดประสาทและการหายใจรุนแรง หากเสพเกินขนาดอาจทำให้หัวใจหยุดเต้น และเสียชีวิตทันที “ไอซ์” ออกฤทธิ์ทำให้เส้นเลือดหัวใจหดตัว ทำให้หัวใจขาดเลือด และ“โรเซ่” ซึ่งเป็นยานอนหลับ เป็นตัวเร่งฤทธิ์ยาทั้งหมด ส่งผลทำให้หลับนานขึ้น

เมื่อส่วนประกอบทั้งหมดออกฤทธิ์เสริมกัน ก็จะทำให้ผู้เสพสลบไป ไม่สามารถหายใจได้ จึงเสียชีวิตในที่สุด

สำหรับอาการขั้นต้นของผู้เสพ “เคนมผง” จะคล้ายคนเมาสุรา เบลอ สะลึมสะลือ เหม่อลอย ประสาทหลอน คลุ้มคลั่ง ส่วนอาการที่หนักไปกว่านั้นคือ ปากเขียวคล้ำ มีเลือดออกทางจมูก ช็อกหมดสติ หัวใจทำงานผิดปกติ หลอดลมหดตัว สมองไม่สั่งการ ซึ่งเป็นอาการที่เข้าขีดอันตราย

อย่างไรก็ตาม “เคนมผง” ยังมีการใส่ส่วนผสมอื่นๆ อีก เช่น ยาอี เฮโรฮีน ที่เรียกว่า “สูตรค็อกเทล” ซึ่งเป็นสูตรไม่ตายตัว หรือมีอะไรก็ใส่เข้าไป ก็จะมีราคาที่แตกต่างกันไป ตามกำลังซื้อของลูกค้า

ทั้งนี้ หากผสม ไดอาซีแพม หรือ แวเลียม รวมกับเคตามีนส่วนผสมหลัก ทำให้ต้นทุนถูก นำไปขายในเครือข่ายกรัมละ 400-600 บาท หรือหากใส่เฮโรฮีน เป็นส่วนผสม จะมีราคาแพงกว่า โดยการผสมจะไม่มีมาตรฐาน อาจมีสารแต่ละชนิดในปริมาณที่ต่างกัน เป็นอีกสาเหตุทำให้ผู้เสพทำการเสพเกินขนาด จนช็อกเสียชีวิตกะทันหัน เพราะหายใจไม่ออก บางคนก็มีอาการชักด้วย

รศ.ดร.วีรชัย พุทธวงศ์ อาจารย์ประจำภาควิชาเคมีคณะศิลปศาสตร์และวิทยาศาสตร์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ ได้โพสต์ข้อมูลผ่านเฟซบุ๊คไว้ว่า แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ (เฉพาะกิจ) ได้คัดแยกสารส่วนผสมทั้งหมดของ “เคนมผง”

หนึ่งในนั้นคือสารประกอบการใช้งานเกี่ยวกับการประหารชีวิตนักโทษ ซึ่งประกอบไปด้วย SodiumPentothai โซเดียม เพนโทธาล ที่ทำให้นักโทษหมดสติ ปริมาณ 20-25 มิลลิลิตร Pencuronium bromide แพนคิวโรเนียม โบรไมด์ ที่ออกฤทธิ์คลายกล้ามเนื้อ ปริมาณ 50 มิลลิลิตร Potassium chloride โพแทสเซียม คลอไรด์ ที่ทำให้หัวใจหยุดเต้น ปริมาณ 50 มิลลิลิตรเช่นกัน

สารดังกล่าวไม่ใช่ยาพิษแต่เป็นยาทั่วไป ถ้าใช้เกินขนาดก็มีผลทำให้ตายได้ ผลการวิจัยของคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยเท็กซัส

นายสมศักดิ์ เทพสุทิน รัฐมนตรีว่าการกระทรวงยุติธรรม แถลงว่า ผลการตรวจจากแล็บของสำนักงานคณะกรรมการป้องกันและปราบปรามยาเสพติด (ป.ป.ส.) ที่นำสารตัวอย่าง “เคนมผง” มาวิเคราะห์ พบว่าเกือบ 100% เป็นสารไดอาซีแพม ซึ่งจากการสืบทราบในกลุ่มผู้เสพไดอาซีแพม 1 กรัม มีราคา 450-600 บาท เป็นสารที่ใช้ผลิตยานอนหลับหรือแวเลียม ตามมาตรฐาน 1 เม็ด จะประกอบด้วยไดอาซีแพม 2 มิลลิกรัม และปกติแล้วทางการแพทย์การใช้ยาแวเลียม 10 มิลลิกรัมหรือ 5 เม็ดถือว่าอันตรายถึงชีวิต

แต่จากรายงานการตรวจพิสูจน์ 5 ตัวอย่าง พบว่าสารตัวอย่างมีความเข้มข้น 93-99% ตกแล้วผู้เสพ 1 คนใช้แวเลียมถึงคนละ 200 มิลลิกรัม หรือ 100 เม็ด จึงอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เสียชีวิต ทั้งนี้ สารไดอาซีแพม เป็นสารควบคุม โดยองค์การอาหารและยา(อย.) ไม่มีขายตามท้องตลาดทั่วไป ใช้สำหรับโรงงานผลิตยาเท่านั้น โดยตนได้สั่งการให้ ป.ป.ส.เร่งตรวจสอบที่มา ประสานทาง อย. ขอข้อมูลจากโรงงานที่ขออนุญาต เพื่อตรวจสอบว่าเล็ดลอดออกมาจากที่ไหนหรือไม่ เพื่อป้องกันการนำมาใช้ในทางที่ผิด

จากข้อมูลที่ได้สรุปออกมา จะเห็นได้ว่า พิษภัยของ“เคนมผง”นั้น ช่างน่ากลัวจริงๆ แต่ก็มีเรื่องที่น่าตกใจยิ่งขึ้นไปอีก เมื่อล่าสุดพบว่า มียาเสพติดตัวใหม่ที่มีฤทธิ์รุนแรงกว่า“เคนมผง” ซึ่งมชื่อว่า “เคทะเลทราย” จากข้อมูลเบื้องต้น พบว่า มีส่วนผสมหลักๆ คือ เคตามีน เฮโรอีน ไดอาซีแพม และอาจมีเกลือ และส่วนผสมอย่างอื่นรวมอยู่ด้วย ราคาซื้อขายประมาณกรัมละ 700 บาท

ทั้งนี้ ที่ผ่านมา ในต่างประเทศมีการผสมยาเสพติดกันเองอยู่แล้ว เรียกว่า “ค็อกเทล” ชื่อเรียกนั้น ก็ขึ้นอยู่กับกลุ่มของผู้ที่เป็นคนผสมจะตั้งขึ้นมาเอง

อย่างไรก็ตาม ในขณะนี้เจ้าหน้าที่ตำรวจและหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง ก็ได้ประสานงานกันเพื่อออกติดตามจับกุมผู้ที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการกระทำความผิดเกี่ยวกับยาเสพติดอย่างเต็มที่ และทำการจับกุมไปได้แล้วหลายราย

แต่ปัญหานี้จำเป็นที่จะต้องแก้ไข ตั้งแต่ต้นน้ำไปจนถึงปลายน้ำ ทุกฝ่ายต้องร่วมมือกัน

เพราะทุกวันนี้พิษภัยของยาเสพติด มันทวีความรุนแรงมากกว่าการเสพแล้ว “ติด” ไปจนถึงขั้นเสพแล้ว“ตาย” ไปแล้ว

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/likesara/544226

สกู๊ปพิเศษ : ‘บ่อนพนัน’ต้นตอแพร่โควิด ทำลายเศรษฐกิจ ทำร้ายสังคม

วันอาทิตย์ ที่ 10 มกราคม พ.ศ. 2564, 06.00 น.

เกือบจะได้ส่งท้ายปี 2563 แบบสวยๆ อยู่แล้ว สำหรับการควบคุมการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 หรือโควิด-19 ที่ทุกภาคส่วนในประเทศไทยร่วมแรงร่วมใจกันเป็นอย่างดี จนทำให้ตัวเลขผู้ติดเชื้อในแต่ละวันอยู่ในพิกัดที่ไม่มากมายนัก เมื่อเปรียบเทียบกับประเทศอื่นๆ ทั่วโลก

แต่แล้วก็เกิดการแพร่เชื้อครั้งใหญ่ ทำให้มีผู้ติดเชื้อในประเทศไทยเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมหาศาลจนน่าตกใจ ซึ่งสาเหตุสำคัญเกิดจากแรงงานต่างด้าวที่ลักลอบเดินทางเข้ามาในประเทศ ที่ไม่ได้ผ่านมาตรการคัดกรองอย่างถูกวิธี และอีกประการหนึ่งก็คือ บ่อนพนันผิดกฎหมาย ซึ่งเป็นจุดแพร่ระบาดของไวรัสร้ายโดยเกิดจากความย่อหย่อน เห็นแก่ได้ เห็นแก่ตัวของคนบางกลุ่มที่ทำให้ประเทศไทยต้องประสบปัญหาเช่นนี้

โดยแรกเริ่มที่เป็นข่าวออกมา ฝ่ายที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้โดยตรง ก็ยังอ้อมๆ แอ้มๆ ไม่ยอมรับว่ามีบ่อนการพนันผิดกฎหมายที่แอบเปิดให้บริการนักพนัน แต่แล้วเมื่อเรื่องแดงขึ้น และมีการเปิดโปงเป็นข่าวออกมาอย่างต่อเนื่อง ทำให้เป็นที่รู้กันอย่างชัดเจนว่า บ่อนการพนันผิดกฎหมายนั้นมีอยู่จริง และเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ในครั้งนี้

เมื่อวันที่ 7 มกราคม ที่ผ่านมา มูลนิธิรณรงค์หยุดพนันได้จัดเสวนา เรื่อง “หยุดบ่อน (พนัน) ทำลายเศรษฐกิจ ทำร้ายสังคม”

นายธนากร คมกฤส เลขาธิการมูลนิธิรณรงค์หยุดพนัน กล่าวถึงปัญหาบ่อนการพนันว่า มีองค์ประกอบอย่างน้อย 3 ฝ่าย ได้แก่ 1.ผู้ประกอบการหรือเจ้าของบ่อน 2.ฝ่ายเจ้าหน้าที่ผู้บังคับใช้กฎหมาย 3.ฝั่งผู้เล่น ทั้งนี้ จากข้อมูลของศูนย์ศึกษาปัญหาการพนันพบว่า ในช่วงสถานการณ์ปกติ จำนวนผู้เล่นการพนันในบ่อนจะอยู่ที่ประมาณ 5 ล้านคน ถ้าสมมุติในการระบาดโควิดแล้วมีนักพนันกลัวและเหลือผู้ที่ยังคงเล่นอยู่เพียง 10% ก็จะมีนักพนันถึง 5 แสนคน ที่ไปเล่นทั้งที่รู้ว่ามีความเสี่ยงเสียเงิน เสี่ยงถูกจับ และเสี่ยงรับเชื้อโควิด-19 และแพร่เชื้อต่อไปได้อีกมหาศาล

อย่างไรก็ตาม ต้องมาดูว่าอะไรที่ทำให้คนเหล่านี้ยังดิ้นรนไปเสี่ยง ซึ่งมีข้อมูลที่สอบถามมายังกล่องข้อความของมูลนิธิฯ ว่าตัวเขาติดพนัน และอยากเลิกเล่น ดังนั้นต้องมาดูว่าการที่คนดิ้นรนออกไปเล่นการพนันทั้งที่มีความเสี่ยงมากมาย เป็นเพราะมีปัญหาเสพติดการพนันหรือไม่ ซึ่งถือเป็นโรคที่ต้องได้รับการบำบัดเช่นกัน อีกแง่หนึ่งคือการบังคับใช้กฎหมายห้ามเล่นการพนันอย่างมีประสิทธิภาพ ถึงแม้จะออกมาตั้งแต่ปี 2478 แต่ก็ยังมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ในส่วนของกฎหมายดังกล่าวยังมีส่วนที่ต้องแก้ไขเช่นเดียวกัน โดยเฉพาะเรื่องกลไกการทำงานที่ครอบคลุมทุกมิติ มีกลไกการทำงานที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น โดยเพิ่มมิติเรื่องของสุขภาพ การบำบัดรักษาผู้ติดการพนันเข้าไปด้วย

ส่วนเรื่องการเปิดบ่อนถูกกฎหมายนั้น ก่อนหน้านี้ สหรัฐอเมริกามีการศึกษาต้นทุนผลกระทบจากการเล่นการพนันพบว่าต้นทุนผลกระทบต่อคนอยู่ที่ราวๆ 9 แสนบาท และแตกต่างจากรายได้การกระตุ้นเศรษฐกิจเพียงหลักพันล้านบาท ดังนั้น จึงชี้ให้เห็นว่าอาจจะไม่ได้คุ้มค่าเลยได้ผลประโยชน์ทางเศรษฐกิจก็จริงแต่มีความเสียหายที่มองไม่เห็นอีกมากมาย

รศ.นวลน้อย ตรีรัตน์ ผอ.ศูนย์ศึกษาปัญหาการพนัน จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย กล่าวว่า จากการสำรวจการเล่นการพนันของคนไทยในปี 2562 ซึ่งเป็นช่วงสถานการณ์ปกติ พบว่ามีการเล่นการพนันในทุกจังหวัด แต่จากข้อมูลพบว่ามีผู้มีหนี้สินจากการพนันราวๆ 1 ล้านคน มูลค่าหนี้สินกว่า 1 หมื่นล้านบาท สะท้อนว่าปัญหาบ่อนการพนันในไทยมีมานานแล้ว

มีบางคนบอกว่า ให้ทำเป็นบ่อนถูกกฎหมาย แต่เรื่องนี้ต้องมองหลายมิติ ซึ่งตนมองว่ามีอยู่ 3 เรื่องใหญ่ๆ คือ 1.รูปแบบบ่อนการพนัน คนจะมองภาพคือบ่อนเป็นที่รวมศูนย์ความบันเทิงต่างๆ ซึ่งจะแก้ปัญหาไม่ได้ เพราะเกิดขึ้นในบางจังหวัดที่เป็นแหล่งท่องเที่ยวเท่านั้น ส่วนคนในพื้นที่อื่นๆ ก็ลักลอบเล่นแบบผิดกฎหมายเหมือนเดิม 2.การวางกรอบกติกาในการบริหารจัดการ การควบคุมผลกระทบของการพนัน และต้องบังคับใช้กติกาอย่างเข้มแข็ง ชัดเจน และ 3.การปฏิรูปหน่วยงานที่เกี่ยวข้องที่เป็นบ่อเกิดของการเกิดธุรกิจสีเทาขึ้นในประเทศไทย

พ.ต.อ.วิรุตม์ ศิริสวัสดิบุตร เลขาธิการสถาบันเพื่อการปฏิรูปกระบวนการยุติธรรม(เลขาธิการ สป.ยธ.) กล่าวว่า ตัวเลขผู้ติดเชื้อโควิด-19ครั้งนี้ สะท้อนว่ามีปัญหามาจากรากเหง้ามาจากเรื่องใต้ดินผิดกฎหมายไม่ว่าจะเป็นแรงงานต่างด้าวเข้าเมืองผิดกฎหมาย และเรื่องบ่อนการพนัน เชื่อว่าปัญหาที่ผุดขึ้นมาวันนี้ยังไม่หมด จริงๆ ตำรวจเองก็รู้รับรู้ถึงปัญหาบ่อนการพนันผิดกฎหมายในประเทศไทย แต่ไม่ได้ทำอะไร และเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับตำรวจระดับสูง พอเกิดเรื่องแล้วใช้ระบบการเด้ง 5 เสือ ไม่มีประโยชน์อะไร บางคนได้เลื่อนขั้นด้วยซ้ำ สิ่งที่ควรทำเพื่อเป็นการลงโทษคือ ย้ายแล้วตั้งกรรมการสอบถ้าจะให้เด็ดขาดก็คือสั่งสำรองราชการ ซึ่งเท่ากับทำงานย่อหย่อน ถ้าจะให้ดีกว่านี้คือต้องสั่งพักราชการ

“เมื่อวันนี้กฎหมายบอกว่าการเล่นการพนันผิดกฎหมาย ผู้รักษากฎหมายก็ต้องทำตามอย่างเข้มข้น การบอกว่าที่แล้วมาก็แล้วไป แล้วข้างหน้าอย่าให้มีแบบนี้ ไม่ถูกต้องเป็นภาวะจำนน แต่ไม่ลงโทษคนชั่ว เป็นการทำร้ายจิตใจคนดี ทำร้ายคนดี และต้องบอกว่าจริงๆ แล้ว ในกรมตำรวจนั้นมีการทำร้ายจิตใจตำรวจดีๆ อยู่ตลอดเวลา ตำรวจที่ดี สอบสวนอย่างตรงไปตรงมาไม่ทำตามคำสั่งที่ไม่ชอบ แต่ถามว่าคนปฏิบัติแบบนี้จะอยู่ได้ในระบบแบบนี้หรือไม่ โดยเฉพาะมีการแต่งตั้งที่มีการวิ่งเต้น ใช้เส้นสาย ดังนั้นจึงเป็นที่มาของการร่าง พ.ร.บ.ปฏิรูปตำรวจ โดย นายมีชัยฤชุพันธุ์ เปลี่ยนระบบการแต่งตั้งโยกย้ายให้มีทั้งอาวุโส คะแนนผลงานจากการประเมินของประชาชน และการประเมินของผู้บังคับบัญชา” พ.ต.อ.วิรุตม์ กล่าว

นายคำนูณ สิทธิสมาน สมาชิกวุฒิสภา (สว.) กล่าวว่า เมื่อกฎหมายบอกว่าห้ามเล่นการพนัน ตำรวจก็ต้องยึดตามหลักการนี้และบังคับใช้กฎหมายตามนี้ วันนี้บ่อนเป็นปัญหาการแพร่ระบาดโควิด-19 แต่สิ่งที่รู้คือยังมีการรับส่วยเปิดบ่อนแล้วจะปล่อยให้เป็นแบบนี้อย่างนั้นหรือ จากการติดตามเรื่องการปฏิรูปตำรวจ พบว่าปัญหามีการผูกโยงกับเรื่องการแต่งตั้งโยกย้ายที่มีต้นทุนจากการวิ่งเต้น ซื้อขายตำแหน่ง ลำพังเงินเดือนสวัสดิการคงไม่พอที่กับการลงทุนตรงนี้ จึงต้องการไปอยู่ในพื้นที่ทอง หรือพื้นที่ที่มีธุรกิจสีเทามาก ซึ่งเรื่องนี้เป็นปัญหาจนมีการบรรจุในรัฐธรรมนูญว่าต้องเร่งปฏิรูปตำรวจภายใน 1 ปี แต่ผ่านมา 3 ปีแล้วยังไม่สำเร็จ

ร่าง พ.ร.บ.ตำรวจชุดของ นายมีชัย ได้แก้ไขให้การแต่งตั้งโยกย้ายตามหลักอาวุโสและความรู้ความสามารถ เพื่อเป็นกำลังใจให้ตำรวจทำงานรับใช้ประชาชนอย่างแท้จริงเพราะประชาชนจะเป็นผู้ให้คะแนน แต่สำนักงานตำรวจแห่งชาติ(ตร.) มีการขอแก้ไข อย่างไรก็ตาม อยากให้มีการใช้ระบบการแต่งตั้งโยกย้ายตำรวจตามความรู้ ความสามารถ สัก 5 รอบการแต่งตั้งโยกย้าย จึงขอเรียกร้องนายกฯ และครม.ผลักดันร่างพ.ร.บ.ตำรวจแห่งชาติ ฉบับนายมีชัยแม้จะแก้ปัญหาได้ไม่ทั้งหมด แต่ก็ยังช่วยให้ผู้รักษากฎหมาย ดำเนินการรักษากฎหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เกี่ยวกับเรื่องนี้ พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา นายกรัฐมนตรีและ รมว.กลาโหม ก็แสดงท่าทีที่จริงจังในการแก้ปัญหา โดยระบุว่า สิ่งที่อยากทำความเข้าใจกับประชาชนคือ การจับขบวนการผิดกฎหมาย บ่อนการพนันต่างๆ ซึ่งทุกคนทราบดีว่า มีบ่อนการพนันทั้งในประเทศและต่างประเทศ วันนี้ต้องดำเนินการเข้มงวดมากที่สุด เราปฏิเสธไม่ได้ว่ายังมีการเล่นการพนันอยู่ตนไม่อยากโทษประชาชน เพราะเป็นเรื่องของเจ้าหน้าที่ด้วยที่ต้องร่วมมือกัน เพราะไม่ว่าสถานที่ใดก็ตาม ที่เป็นแหล่งแพร่เชื้อโควิด-19 ในประเทศไทยต้องขจัดให้มากที่สุด

ขณะนี้ได้มอบหมายให้ฝ่ายความมั่นคงและเจ้าหน้าที่ตำรวจสืบสวนสอบสวน โดยรัฐบาลให้ความสำคัญในเรื่องนี้ จึงให้ตั้งคณะกรรมการขึ้นมาตรวจสอบ เพื่อให้เกิดผลเป็นรูปธรรม ประกอบด้วย หน่วยงานตรวจสอบทั้งในส่วนของตำรวจ กรมสอบสวนคดีพิเศษ(ดีเอสไอ) สำนักงานป้องกันและปราบปรามการฟอกเงิน(ปปง.) สำนักงานคณะกรรมการป้องกันและปราบปรามการทุจริตในภาครัฐ(ป.ป.ท.) จะมีทั้งการดำเนินคดีสอบความผิดเฉพาะหน้า การตรวจสอบจับกุมพร้อมติดตามตัวผู้ที่เป็นนายทุนที่อยู่เบื้องหลัง ผู้อำนวยความสะดวกและผู้ละเว้นปล่อยปละละเลยเหล่านี้ต้องถูกลงโทษ และยืนยันว่า จะใช้มาตรการทางกฎหมายทุกฉบับที่มีอยู่ และที่ต้องระมัดระวังที่สุดคือการลักลอบออกไปเล่นการพนันในประเทศเพื่อนบ้าน

แม้ปัญหาบ่อนพนันผิดกฎหมายจะอยู่ในสังคมไทยมาอย่างยาวนาน แต่ ณ วันนี้ หากได้รับความร่วมมือจากทุกภาคส่วนอย่างจริงจัง ก็เชื่อว่าปัญหานี้จะต้องบรรเทาเบาบางลงไปได้อย่างแน่นอน

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/likesara/542568

สกู๊ปพิเศษ : ดูแล‘สุขภาพกาย-สุขภาพจิต’ เพื่อความสุขและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

วันอาทิตย์ ที่ 3 มกราคม พ.ศ. 2564, 06.00 น.

สวัสดีปีใหม่ 2564 ครับ

หลังจากผ่านปี 2563 ที่หนักหน่วง วุ่นวาย มีปัญหาหลายอย่างเกิดขึ้นมาแทบจะตลอดทั้งปี แต่ในที่สุดกาลเวลาก็ผ่านพ้นไป ขึ้นสู่ศักราชใหม่ ซึ่งเราก็หวังกันว่าจะมีสิ่งใหม่ๆ ที่ดีกว่าเดิมเกิดขึ้น

แน่นอนว่า การเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นของแต่ละเรื่องนั้น บางอย่างก็ต้องมีหลายปัจจัยเข้ามาประกอบกันแต่สิ่งหนึ่งที่จะทำให้เรื่องต่างๆ ดีขึ้นได้ง่ายที่สุดนั้น อยู่ที่ตัวเราเอง

เข้าสู่ปีใหม่แล้ว เชื่อว่าทุกท่านก็อยากให้มีสิ่งใหม่ๆที่ดีๆ เกิดขึ้นกับตัวเอง งั้นมาเริ่มดูกันเลย ว่ามีอะไรบ้าง ที่เราจะเริ่มทำได้ เพื่อสร้างชีวิตที่ดีขึ้น ในช่วงปีใหม่       

เริ่มที่การดูแลสุขภาพ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากของมนุษย์ทุกคน เพราะร่างกายที่แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน จะทำให้เรามีความสุข ไม่ต้องพะวงกับปัญหาสุขภาพ สามารถใช้ร่างกายทำงานต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ  

แต่บางคนต้องโหมทำงานอย่างหนักเพื่อหาเงินจนสุดท้ายไม่มีเวลาดูแลสุขภาพของตนเองจนล้มป่วย ต้องนอนรักษาตัวที่โรงพยาบาล อันนี้มีตัวอย่างให้เห็นอย่างมากมายในสังคมที่มีการแข่งขันกันสูง และใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบในทุกวันนี้  

การดูแลสุขภาพขั้นต้นคือ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ได้แก่ หมู่ที่ 1 โปรตีน หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต หมู่ที่ 3 เกลือแร่หรือแร่ธาตุ หมู่ที่ 4 วิตามิน หมู่ที่ 5 ไขมัน และขอเสริมด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ อาทิ อาหารที่มีไขมันหรือน้ำตาลสูงแต่น้อย ไม่รับประทานหนังหรือไขมันของสัตว์ และใช้การอบ ปิ้ง หรือย่าง หากต้องใช้น้ำมันควรเลือกน้ำมันจากไขมันไม่อิ่มตัว ลดปริมาณโซเดียมหรือเกลือจากอาหาร

การดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว โดยนับรวมได้ทั้งน้ำเปล่า นมไขมันต่ำ และเครื่องดื่ม ชา กาแฟที่ไม่มีน้ำตาล น้ำผลไม้ ซึ่งจะเป็นพื้นฐานที่ช่วยส่งเสริมให้ร่างกายของเราแข็งแรง ไม่เจ็บป่วยง่าย

การออกกำลังกาย ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญอย่างหนึ่งแต่ด้วยองค์ประกอบต่างๆ ในการใช้ชีวิตในแต่ละวันนี้อาจทำให้เราไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายนั้น มีผลดีอย่างมาก ตัวอย่างเช่น เสริมภูมิต้านทานให้ร่างกาย คอยต้านทานโรคภัยไข้เจ็บ ทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น แข็งแรงมากขึ้น ทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกแข็งแรง ช่วยให้ไม่เป็นโรคเบาหวาน ช่วยลดทั้งความดันโลหิต ระดับไขมันในเลือด และทำให้ห่างไกลจากความเสี่ยงจากสารพัดโรค

คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า หรืออ่อนเพลียได้ช้าลง

การออกกำลังกายจะช่วยในการควบคุมน้ำหนัก และรักษารูปร่างให้สวยงาม ห่างไกลจากโรคอ้วน รวมทั้งยังช่วยให้สุขภาพผิวดี เนื่องจากร่างกายจะสูบฉีดเลือดไหลเวียนดีขึ้น ระบบการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระก็จะสามารถทำงานได้ปกติ และคงสภาพเซลล์ผิวไว้ไม่ให้มีริ้วรอยก่อนวัย ส่วนสมองก็ได้รับการบำรุง ซ่อมแซม ให้มีความจำแม่นยำ ห่างไกลจากความเครียด เนื่องจากการออกกำลังกาย จะทำให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน ที่ช่วยให้อารมณ์ดีและผ่อนคลายจากความเครียด

ผลดีอีกประการหนึ่งที่ได้จากการออกกำลังกายก็คือ ช่วยให้หลับสบายขึ้น หลับได้ติดต่อกันเป็นเวลานานตลอดคืน และในตอนที่หลับสนิท ระบบต่างๆ ในร่างกายก็จะได้รับการกระตุ้นฟื้นฟูอีกด้วย

เมื่อสุขภาพกายดีแล้ว สุขภาพจิตที่ดี ก็สำคัญไม่แพ้กัน ซึ่งสุขภาพจิตที่ดีคือ สภาวะจิตใจที่เป็นสุข มีความรู้สึกที่ดีต่อตนเองและผู้อื่น มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ สามารถปรับตัวเพื่อให้ผ่านพ้นปัญหาหรือความเปลี่ยนแปลงใดๆไปได้ และใช้ชีวิตในสังคมได้เป็นปกติ สุขภาพจิตที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญในการดำเนินชีวิตของทุกช่วงวัย

ผู้ที่มีสุขภาพจิตดีมักมีลักษณะของคนที่เข้าใจชีวิตมีจุดมุ่งหมายในชีวิต ไม่มีความรู้สึกสิ้นหวัง คิดบวก มองโลกในแง่ดี มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับผู้อื่นมากกว่าผู้ที่มีสุขภาพจิตไม่ดี การมีสุขภาพจิตดีและการมองโลกในแง่ดีนั้นสัมพันธ์กับสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นด้วย ทำให้มีปัญหาสุขภาพลดน้อยลง

การมีสุขภาพจิตที่ดี เป็นสิ่งที่ทุกคนสร้างได้ด้วยตนเอง ทำได้ไม่ยากเพียงแค่ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต  รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ซึ่งเป็นเรื่องที่สัมพันธ์กับที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว รวมทั้งควรเลิกพฤติกรรมเสี่ยง ควรลด ละ เลิกบุหรี่ รวมถึงลดหรืองดดื่มแอลกอฮอล์ และไม่ใช้สารเสพติด เพราะนอกจากจะส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตอีกด้วย

รู้จักผ่อนคลายจากสภาวะความเครียด หาเวลาพักเพื่อผ่อนคลายสัก 30 นาที เช่น ฟังเพลง ดูทีวี นั่งสมาธิ ทำสิ่งที่ชื่นชอบ สิ่งที่ทำแล้วสบายใจที่ไม่กระทบกับความสุขของคนอื่น เป็นต้น

มองโลกในแง่ดี ฝึกคุยกับตัวเองโดยใช้คำที่ช่วยให้รู้สึกดีและเห็นคุณค่าในตัวเอง พยายามเลือกมองในด้านที่ดีและมีความหวังที่จะพัฒนาหรือแก้ไขในสิ่งที่ผิดพลาด ใส่ใจกับปัจจุบัน ปล่อยวางเรื่องราวที่ไม่ดีในอดีต และไม่คาดหวังกับอนาคตมากจนเกินไป พยายามนึกถึงข้อดีและขอบคุณสิ่งดีๆ ที่เรามีอยู่

เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ โดยอาจจะเริ่มจากสิ่งที่ตนสนใจ อาทิ ทำอาหาร เล่นดนตรี เขียนบทความ เป็นต้น ซึ่งเทคโนโลยีในปัจจุบันก็ช่วยให้เข้าถึงความรู้ต่างๆ ได้ง่ายยิ่งขึ้น และมีหลักสูตรอบรมออนไลน์ที่คอยอำนวยความสะดวกให้เลือกมากมาย เพราะการที่เราฝึกทักษะใหม่ๆ ได้สำเร็จจะทำให้เกิดความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง

ใช้ชีวิตอย่างมีเป้าหมาย โดยกำหนดเป้าหมายเอาไว้ในเรื่องต่างๆ เช่น เป้าหมายเรื่องการศึกษา อาชีพการงาน การพัฒนาบุคลิกภาพ รูปร่าง เป็นต้น เพื่อให้มีกำลังใจที่จะทำสิ่งต่างๆ ต่อไปให้สำเร็จตามที่มุ่งหวัง ทำให้ตระหนักว่าสิ่งที่กำลังทำอยู่ในปัจจุบันนั้นมีความหมาย แต่ไม่ควรตั้งเป้าหมายเอาไว้จนสูงเกินไป เพราะอาจเป็นการกดดันตนเองจนเกิดความเครียดได้
เช่นกัน

สภาวะแวดล้อมรอบตัวเรา ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่จะเป็นตัวแปรให้สุขภาพจิตดีหรือไม่ดี ดังนั้น เราควรสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัว ทั้งคนในครอบครัว เพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน นอกจากนี้ หากเรารู้จักช่วยเหลือผู้อื่น ช่วยให้เขาได้รับสิ่งที่ดี พ้นจากปัญหาที่ประสบอยู่ เราก็จะรู้สึกภาคภูมิใจ มองเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น ที่สามารถเป็นที่พึ่งพาให้คนอื่นๆ ได้

เช่นกัน หากเราประสบปัญหา หรือต้องการคำปรึกษา ก็สามารถขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นได้  หรือระบายความรู้สึกรับฟังความคิดเห็น ข้อเสนอแนะจากผู้อื่น และเพื่อให้สามารถหาทางแก้ไขไปด้วยกัน โดยไม่ควรแบกรับปัญหาไว้คนเดียว

การมีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดีนั้น เป็นพื้นฐานสำคัญที่จะช่วยสนับสนุนให้เราใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และสามารถพัฒนาคุณภาพชีวิตให้ดียิ่งขึ้น

สิ่งที่ได้รวบรวมนำมาเสนอกันในครั้งนี้ เชื่อว่าหลายคนก็คงทราบ หรือมีแนวความคิดไปในทิศทางเดียวกันนี้อยู่แล้ว แต่สิ่งดีๆ เหล่านี้ หากอยู่แค่ในความคิด ก็คงไม่เกิดประโยชน์อะไร ดังนั้น สิ่งสำคัญก็คือ การลงมือทำ เพื่อให้สิ่งที่คิดไว้นั้น สัมฤทธิผลตามที่ได้ตั้งใจไว้

ขอให้ปีนี้และปีต่อๆ ไป เป็นปีที่ดีของทุกท่านครับ