#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/721700

3 ผู้นำด้านเทคโนโลยีรวมพลัง ChatGPT for Enterprise

วันจันทร์ ที่ 3 เมษายน พ.ศ. 2566, 10.09 น.

เรียกได้ว่าเราเข้าสู่ยุค AI อย่างเป็นทางการ เมื่อ Microsoft เปิดตัว Azure OpenAI ที่มี ChatGPT และล่าสุด ChatGPT4 ซึ่งได้รับความสนใจจากประชาชนและมีผู้ใช้งานหลายล้านคนทั่วโลก 

ล่าสุด Microsoft Thailand ได้จัดงาน AI for Thailand’s Next Chapter เมื่อวันที่ 28 มีนาคม 2566 ณ โรงแรมคาร์ลตัน สุขุมวิทงานสัมมนาด้าน AI สำหรับภาครัฐและรัฐสาหกิจ โดยมีผู้บริหารเข้าร่วมงานและให้ความสนใจจำนวนมาก

โดยงานสัมมนาในครั้งนี้เป็นการนำเสนอแนวคิดในการนำเทคโนโลยีมาช่วยปลดล็อคศักยภาพขององค์กร พร้อมกรณีศึกษาที่ประสบความสำเร็จในการนำ Open AI, ChatGPT, Modern Data มาปรับเปลี่ยนใช้ภายในองค์กร ในรูปแบบต่างๆ เช่น การให้บริการประชาชนผ่านระบบดิจิทัล เป็นต้น

ในโอกาสเดียวกันนี้ ทั้ง 3 ผู้นำด้านเทคโนโลยี นำโดย คุณโอม ศิวะดิตถ์ National Technology Officer จาก Microsoft Thailand ยักษ์ใหญ่แห่งวงการ AI,  ดร. อสมา กุลวานิชไชยนันท์ CEO บริษัท Coraline ผู้นำด้านระบบ Big Data และการจัดการข้อมูล และคุณ ทัชพล ไกรสิงขร CTO จาก Amity ผู้นำด้านบริการ Chatbot โซลูชั่น ได้เปิดเผยถึงความร่วมมือกันในการสร้างบริการ ChatGPT ที่จะเป็นแรงผลักดันทั้งภาครัฐและเอกชนให้นำเทคโนโลยี AI และ GPT Model นี้มาใช้ในการพัฒนาองค์กรให้เติบโต

โดย คุณโอม ได้กล่าวว่า: “สำหรับไมโครซอฟท์ เมื่อไม่นานมานี้เรามีการเปิดตัว Azure OpenAI พร้อมให้บริการ AI ในโมเดล GPT ด้วยมาตรฐานระดับ Enterprise นอกจากความสามารถรอบด้านแล้ว เรายังพัฒนาเทคโนโลยีนี้บนพื้นฐานของความรับผิดชอบต่อสังคม ที่ไมโครซอฟท์และ OpenAI มีแนวทางและจุดมุ่งหมายสอดคล้องกัน เราเชื่อว่า AI จะเข้ามาช่วยให้ธุรกิจรวมถึงผู้คนทำสิ่งที่ตัวเองทำอยู่เดิมได้ดีขึ้น และกระตุ้นให้มีการคิดค้นแนวทางใหม่ๆ ในการประยุกต์ใช้เทคโนโลยี โดยไมโครซอฟท์ยังคงมุ่งมั่นสร้างสรรค์ให้เทคโนโลยีนี้ทำประโยชน์กับทุกภาคส่วนอย่างทั่วถึงและเท่าเทียมที่สุด เพื่อสนับสนุน AI for All หรือ AI เพื่อทุกคนและทุกองค์กรอีกด้วย”

ทางด้านคุณ ทัชพล ก็ได้กล่าวเสริมว่า:  “Amity มีความเชี่ยวชาญด้านการสร้างและปรับปรุง Chatbot ด้วยเทคโนโลยี AI ที่ทันสมัย ดังนั้นการร่วมมือกับ Microsoft และ Coraline ในโครงการนี้ ก็น่าจะเป็นส่วนผสมที่ลงตัว ที่จะช่วยเพิ่มขีดความสามารถและประสิทธิภาพในการนำ AI และ ChatGPT ไปประยุกต์ใช้ในธุรกิจและองค์กร เพื่อให้ลูกค้าได้รับประสบการณ์ในการสื่อสารทั้งในและนอกองค์กรที่ดีขึ้นอย่างแตกต่างจากโซลูชั่นอื่นๆในท้องตลาด  ซึ่งจะนำไปสู่ประโยชน์สูงสุดให้กับลูกค้าของเราได้มากขึ้นกว่าในอดีตที่ผ่านมา”

สุดท้ายแล้วทางดร. อสมา ได้กล่าวว่า: “สำหรับการนำ GPT ไปใช้ในองค์กร ไม่อยากให้จำกัดอยู่เฉพาะส่วนของ Chat เพราะในความเป็นจริง GPT มีศักยภาพสูงมาก ในการเข้าใจภาษา จึงเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับองค์กรต่าง ๆ ที่จะนำเอา GPT ไปประยุกต์ใช้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการตรวจสอบเอกสาร การบริหารทรัพยากรบุคคล หรือแม้กระทั่งกระบวนการที่ต้องเชื่อมโยงกันโดยต้องมีการค้นหา ตรวจสอบ คำนวณ เป็นกิจกรรมต่อเนื่อง ซึ่งหัวใจสำคัญ คือการเข้าใจกระบวนการ และเชื่อมโยงให้ข้อมูลที่เข้า-ออกจากกระบวนการต่าง ๆ ให้มีความเหมาะสมมากที่สุด คอราไลน์ เรามีความเชี่ยวชาญด้านความเข้าใจในกระบวนการ ด้านการบริหารจัดการข้อมูล การวาง Pipeline และกลไกในการวิเคราะห์ด้วย AI เพื่อสร้างระบบที่ตอบโจทย์และมีประสิทธิภาพสูงสุดอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นการร่วมมือกับ Microsoft และ Amity ในครั้งนี้ จะช่วยให้เราสามารถสร้างโซลูชั่นที่ครบวงจร ที่จะเป็นตัวช่วยที่ดีและสามารถรองรับความต้องการที่หลากหลายของธุรกิจทั้งในภาคเอกชนและองค์กรรัฐบาลต่าง ๆได้อย่างแน่นอน”

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/721592

เซอร์เทนตี้และเบบี้เลิฟ ส่งต่อความห่วงใยสู่สมาชิกในครอบครัว เปิดตำราเลือกผ้าอ้อมเพื่อสุขภาพอนามัยที่ดี ตอบโจทย์การใช้งาน

วันจันทร์ ที่ 3 เมษายน พ.ศ. 2566, 06.00 น.

ใกล้เข้าสู่วันหยุดยาวเทศกาลสงกรานต์ ที่หลายๆ คนเดินทางกลับบ้านตามภูมิลำเนาเพื่อไปใช้เวลากับครอบครัว ดังนั้นเพื่อร่วมฉลองเทศกาลขึ้นปีใหม่ไทยแบรนด์ผลิตภัณฑ์ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ เซอร์เทนตี้ (Certainty) แบรนด์ผลิตภัณฑ์ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ และเบบี้เลิฟ(Babylove) แบรนด์ผลิตภัณฑ์ผ้าอ้อมเด็กชั้นนำ แบ่งปันทริกดีๆ ในการเลือกผลิตภัณฑ์ผ้าอ้อมให้ตอบโจทย์การใช้งานของสมาชิกในบ้าน ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงวัย หรือเด็กเล็ก เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีปลอดภัยจากการแพ้ และมีความสุขระหว่างการเดินทาง

นายอภิศักดิ์ อัครพัฒนานุกูลประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ดีเอสจีอินเตอร์เนชั่นแนล (ประเทศไทย) จำกัด ผู้ผลิตและจำหน่ายผ้าอ้อมผู้ใหญ่เซอร์เทนตี้ (Certainty) และผ้าอ้อมเด็กเบบี้เลิฟ (Babylove) ให้ข้อมูลว่า “เพราะช่วงเวลาที่อยู่กับครอบครัวมีคุณค่าเสมอ ในเทศกาลสงกรานต์นี้ นับเป็นโอกาสดีที่สมาชิกในครอบครัวจะแสดงความใส่ใจ ความห่วงใยซึ่งกันและกัน ไม่ว่าจะเป็นกินอาหาร ทำกิจกรรมต่างๆ และยังรวมไปถึงการเลือกซื้อของขวัญ และของใช้ให้คนที่คุณรัก อย่างเช่น การเลือกผ้าอ้อม ซึ่งเป็นตัวช่วยในการดูแลทั้งเด็กและผู้ใหญ่และยกระดับคุณภาพชีวิตของคนในครอบครัว โดยในปัจจุบันมีตัวเลือกที่มากมายของผ้าอ้อมทั้งผู้ใหญ่และเด็ก ผู้บริโภคหลายคนอาจประสบปัญหาในการเลือกสินค้าและผลิตภัณฑ์ที่ตอบโจทย์การใช้งานของคนในบ้าน ดังนั้น เราจึงอยากแนะนำปัจจัยที่ควรคำนึงถึงในการเริ่มต้นเลือกผ้าอ้อมให้กับผู้สูงวัย และเด็กเล็กในบ้าน

สำหรับการเลือกผ้าอ้อมสำหรับผู้ใหญ่ แบ่งออกเป็น 3 ปัจจัยสำคัญที่ต้องคำนึงก่อนตัดสินใจเลือกซื้อดังนี้

1.ระดับอาการของปัญหาปัสสาวะ ปัญหาการปัสสาวะนั้นมีระดับความแตกต่าง ซึ่งแต่ละระดับของปัญหาก็ต้องการใช้งานผ้าอ้อมที่ตอบโจทย์ต่างกัน เช่น ปัสสาวะเล็ดออกมาเล็กน้อยเมื่อมีการออกแรงเบ่ง จากการไอหรือจาม รวมทั้งอาจเกิดขึ้นเมื่อมีกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกายที่กระทบบริเวณท้องน้อย หรือการปัสสาวะซึมออกโดยไม่รู้สึกตัว หรือไม่มีความรู้สึกอยากปัสสาวะ หรือการที่ปัสสาวะแบบกลั้นไม่อยู่ทำให้ไหลออกมาหมดในคราวเดียว

อภิศักดิ์ อัครพัฒนานุกูล

2.ความสามารถในการเคลื่อนไหว ก็มีผลต่อความสะดวกสบายในการสวมใส่ผ้าอ้อม ถ้าสามารถเคลื่อนไหวได้ก็ควรใช้แบบกางเกง หรือถ้าไม่สามารถเคลื่อนไหว หรือ ต้องนอนบนเตียงตลอด ก็ควรเลือกแบบแปะเทปกาว ดังนั้นควรสังเกตอาการผู้ใหญ่ในบ้านก่อนการเลือกซื้อผ้าอ้อม

3.ระดับการซึมซับที่ต้องการ โดยปริมาณการซึมซับที่ต้องการจะสัมพันธ์กับอาการที่พบ หรือปริมาณปัสสาวะที่ไหลออกมาจากปัญหาการกลั้นปัสสาวะ และสัมพันธ์กับความสามารถในการช่วยเหลือตัวเองได้เช่น ท่านที่เพิ่งเริ่มมีอาการปัสสาวะเล็ดออกมาเพียงเล็กน้อย และสามารถช่วยเหลือตัวเองได้เป็นอย่างดี ปริมาณการซึมซับของผ้าอ้อมที่ต้องการจะอยู่ในระดับเริ่มต้น หรือท่านที่กลั้นปัสสาวะไม่ได้ หรือเคลื่อนไหวช้าทำให้เข้าห้องน้ำไม่ทัน ก็จะต้องการการซึมซับที่มากและยาวนาน เป็นต้น

และเช่นเดียวกัน คุณพ่อคุณแม่จะเลือกผ้าอ้อมให้ลูกน้อย ควรคำนึงถึงความต้องการ 3 ข้อ ดังนี้ 1.ต่างช่วงวัยต่างความต้องการ เด็กในแต่ละช่วงวัยต้องการผ้าอ้อมแบบที่แตกต่างกัน เด็กในช่วงวัย 0-6 เดือน เหมาะกับผ้าอ้อมแบบเทปที่สวมและถอดง่ายและขอบเอวที่เว้าบริเวณสะดือโดยเฉพาะเพื่อป้องกันไม่ให้สะดือที่อาจจะยังไม่แห้งของเด็กแรกเสียดสีกับขอบเอวผ้าอ้อม ส่วนเด็กอายุ 6 เดือนขึ้นไปที่เริ่มเคลื่อนไหวและไม่ยอมอยู่นิ่งควรเลือกผ้าอ้อมที่รองรับสรีระของวัยและการเคลื่อนไหวอย่างผ้าอ้อมแบบกางเกง เพื่อให้เจ้าตัวน้อยไม่รู้สึกอึดอัดในการทำกิจกรรมต่างๆ

2.คุณภาพเป็นปัจจัยสำคัญ ผิวของเด็กเล็กนั้นบอบบางและไวต่อความรู้สึก ดังนั้น จึงจำเป็นที่ต้องคำนึงถึงคุณภาพ ทั้งในด้านของวัสดุที่นำมาผลิต การทดสอบคุณภาพมาตรฐานในการผลิตและได้รับการรับรองว่าปลอดภัยต่อผิวของเด็ก และไม่มีส่วนผสมหรือสารเคมีที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว นอกจากนี้ ยังต้องมีคุณสมบัติซึมซับได้ดี ซึ่งผ้าอ้อมเบบี้เลิฟผ่านการทดสอบแล้วว่าไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ (Hypoallergenic) มีขอบขาและขอบเอวกระชับกับสรีระป้องกันการรั่วซึม และ มีนวัตกรรมต่างๆ ที่จะช่วยให้ลูกน้อยสบายตัวยิ่งขึ้น อาทิAirTech ที่ช่วยเรื่องการระบายอากาศให้ไม่อับชื้น หรือ สมาร์ทเจล ที่ช่วยเรื่องการซึมซับยาวนาน

3.ความคุ้มค่าก็ขาดไม่ได้ โดยเฉลี่ยแล้วคุณพ่อคุณแม่ควรเปลี่ยนผ้าอ้อมทุกๆ 2-3 ชั่วโมง ดังนั้นผ้าอ้อมเด็กเป็นสิ่งที่ต้องใช้เป็นจำนวนมาก ความคุ้มค่าในการซื้อแต่ละครั้งจึงเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ควรให้ความสำคัญ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะกักตุนหรือซื้อผ้าอ้อมเป็นจำนวนมากๆในครั้งเดียว คุณพ่อคุณแม่ควรสังเกตพฤติกรรมของเจ้าตัวน้อยที่บ้าน เพื่อคำนวณการใช้ผ้าอ้อมในแต่ละวัน และต้องคำนึงถึงร่างกายที่กำลังเติบโตของเด็กด้วยเช่นกัน

เตรียมตัวต้อนรับวันครอบครัวในเทศกาลสงกรานต์ กับข้อเสนอสุดพิเศษจาก Certainty และ Babyloveในแคมเปญ Shopee 4.4 ลด ร้อน แรงตั้งแต่วันที่ 30 มีนาคม-4 เมษายน 2566 ติดตามข่าวสารและโปรโมชั่นดีๆ ได้ที่ร้านค้าออฟฟิเชียลสโตร์บน Shopee Mall หรือคลิก https://shopee.co.th/certaintyofficial และ https://shopee.co.th/babyloveofficial

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/721646

กลุ่มสยามพิวรรธน์ โดย สยามพารากอน และ ไอคอนสยาม ยืนหนึ่งแบรนด์ที่ผู้บริโภคไว้วางใจ คว้ารางวัลในงาน 2022-2023 Most Admired Company & 2023 Thailand’s Most Admired Brand

วันจันทร์ ที่ 3 เมษายน พ.ศ. 2566, 06.00 น.

กลุ่มบริษัทสยามพิวรรธน์ ผู้พัฒนาธุรกิจอสังหาริมทรัพย์และค้าปลีกชั้นนำตอกย้ำความสำเร็จของการเป็นผู้นำในการพัฒนาต้นแบบจุดหมายปลายทางระดับโลก โดยสยามพารากอน คว้ารางวัลอันดับ 1 จากการโหวตแบรนด์ที่ได้รับความไว้วางใจจากผู้บริโภคจากผลสำรวจ2023 Thailand’s Most Admired Brand ในหมวดช่องทางขายสมัยใหม่ กลุ่มธุรกิจศูนย์การค้า และได้รับรางวัลพิเศษ Brand Impact Award สำหรับแบรนด์ที่มีความโดดเด่นมากเป็นพิเศษจากการดำเนินกิจกรรมการตลาดและการส่งเสริมการตลาด ขณะที่ไอคอนสยาม ได้รับรางวัลบริษัทที่ประสบความสำเร็จเป็นอันดับ 1 ด้านความสามารถในการดำเนินธุรกิจ (Business Performance) สูงสุดในกลุ่มธุรกิจศูนย์การค้าจากผลสำรวจ 2022-2023 Most Admired Company ในงานมอบรางวัล 2022-2023 Most Admired Company & 2023 Thailand’s Most Admired Brand จัดโดยนิตยสาร BrandAgeสื่อชั้นนำด้านธุรกิจและการตลาดของไทย

รางวัลครั้งนี้สะท้อนถึงความเชื่อมั่นและความไว้วางใจของผู้บริโภคที่มีต่อศูนย์การค้าในเครือของกลุ่มสยามพิวรรธน์ผู้นำความคิดสร้างสรรค์ นำเสนอประสบการณ์เหนือระดับที่โดดเด่นและแตกต่าง สร้างความตื่นตาตื่นใจ รังสรรค์สิ่งที่ดีที่สุดให้แก่ลูกค้า ทำให้ครองความเป็นที่หนึ่งในใจผู้บริโภคทั้งคนไทยและต่างชาติมาอย่างยาวนาน

ธณพร ตันติยานนท์ ผู้บริหารหน่วยธุรกิจศูนย์การค้าสยามพารากอน

นางธณพร ตันติยานนท์ ผู้บริหารหน่วยธุรกิจศูนย์การค้าสยามพารากอน กล่าวว่า “รู้สึกยินดีและภาคภูมิใจอย่างยิ่งที่ สยามพารากอน ได้รับการโหวตเป็นอันดับ 1สำหรับแบรนด์ที่ได้รับความไว้วางใจจากผู้บริโภคในหมวดช่องทางการขายสมัยใหม่ของกลุ่มธุรกิจศูนย์การค้า และถือเป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ได้รับรางวัลพิเศษ Brand Impact Award ซึ่งเป็นผลจากความโดดเด่นและความสำเร็จท่วมท้นของการดำเนินกิจกรรมการตลาดอย่างเข้มข้นหลากหลายรูปแบบในทุกแพลตฟอร์ม ทั้งงานอีเว้นท์และการเปิดตัวสินค้าแบรนด์ดังระดับโลกมากมาย การได้รับการโหวตจากผู้บริโภคในครั้งนี้ แสดงถึงความไว้วางใจของผู้บริโภคที่มีต่อแบรนด์สยามพารากอน ที่มุ่งมั่นในการพัฒนาแลนด์มาร์คสำคัญของกรุงเทพฯที่มีผู้มาเยือนหลายสิบล้านคนต่อปี โดยปีนี้ สยามพารากอนเดินหน้าปรับโฉมครั้งใหญ่ ยกระดับความเป็นแลนด์มาร์คระดับโลกให้เป็นที่สุดของความเลิศล้ำ นำเสนอผ่านประสบการณ์เต็มรูปแบบที่ไม่ซ้ำใครตอบโจทย์การใช้ชีวิตแห่งโลกอนาคตได้มากขึ้นกว่าเดิมในทุกมิติ”

สุมา วงษ์พันธุ์ ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ไอคอนสยาม จำกัด

นางสุมา วงษ์พันธุ์ ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ไอคอนสยาม จำกัดกล่าวว่า “นับเป็นเกียรติสำหรับไอคอนสยามที่ได้รับการโหวตเป็นอันดับ 1 ในปัจจัยด้านความสามารถในการดำเนินธุรกิจ (BusinessPerformance) สูงสุดในกลุ่มศูนย์การค้า จากงานวิจัย 2022-2023 Most AdmiredCompany ถือเป็นอีกหนึ่งบทพิสูจน์ถึงความสำเร็จของปณิธานในการสร้างไอคอนสยามให้เป็นแลนด์มาร์คระดับโลกที่ดึงดูดนักเดินทางจากทั่วโลกให้มาเยือน ด้วยกลยุทธ์การดำเนินธุรกิจทั้งการร่วมกันสร้างสรรค์ (Co-Creation) และการสร้างคุณค่าร่วมกัน (Creating Shared Value) ผ่านความร่วมมือกับพันธมิตรมากมายที่มีจุดแข็งในแต่ละด้านที่แตกต่างกันไป ทั้งหน่วยงานภาครัฐ ภาคเอกชน และชุมชน รวมทั้งกับการสร้างกิจกรรมการตลาด งานอีเว้นท์ระดับโลกอย่างต่อเนื่อง ผสานกับการตอบโจทย์ความต้องการลูกค้าเฉพาะกลุ่มได้อย่างตรงใจส่งผลให้ไอคอนสยามประสบความสำเร็จในการเป็นจุดหมายปลายทางสำคัญระดับโลกและเป็นสัญลักษณ์แห่งความรุ่งโรจน์ริมฝั่งแม่น้ำเจ้าพระยา ช่วยกระตุ้นการใช้จ่ายขับเคลื่อนการเติบโตของธุรกิจในย่านฝั่งธนบุรี และเศรษฐกิจของประเทศไทยได้เป็นอย่างดี”

ทั้งนี้ นิตยสาร BrandAge สื่อด้านธุรกิจการตลาดชั้นนำของไทย จัดทำผลสำรวจ 2023 Thailand’s Most Admired Brand โครงการสำรวจความน่าเชื่อถือด้านแบรนด์ของประเทศไทยรายแรกที่ได้ดำเนินการต่อเนื่องเป็นเวลา 23 ปี โดยจัดงานมอบรางวัล 2022-2023 Thailand’s Most Admired Company & 2023 Thailand’s Most Admired Brand เพื่อยกย่องเชิดชูเกียรติให้กับแบรนด์ที่ได้รับความไว้วางใจจากผู้บริโภค เมื่อวันที่ 30 มีนาคม 2566ณ โรงแรมพูลแมน คิง เพาเวอร์ กรุงเทพฯ

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/721644

คุณแหน : 3 เมษายน 2566

วันจันทร์ ที่ 3 เมษายน พ.ศ. 2566, 06.00 น.

ll พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ ให้สมเด็จพระกนิษฐาธิราชเจ้า กรมสมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯสยามบรมราชกุมารี เสด็จพระราชดำเนินแทนพระองค์ไปในการพระราชทานเพลิงศพ รศ.พญ.เสริมศรี สินธวานนท์ณ เมรุหลวงหน้าพลับพลาอิศริยาภรณ์ วัดเทพศิรินทราวาส 21 พ.ค.17.30 น….นพ.จิโรจ-วรรณินี สินธวานนท์, ปิยะกมล-อัษฎา ปริฉัตต์กุล, ดนุชา-สุธิดา สินธวานนท์ ฝากเรียนเชิญมา ณ โอกาสนี้…

ll “วันนี้ผมทำงานมาแปดปีไปได้ทุกจังหวัด เพราะต้องทำงานให้คนทั้งประเทศ 77 จังหวัด หวังว่าทุกคนจะสนับสนุน สส.ของพรรค รวมไทยสร้างชาติ” พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชานายกรัฐมนตรีและรมว.กลาโหม…llเพิ่งทราบจากท่านประธาน ชวน หลีกภัยเกี่ยวกับผู้ว่าฯกทม. คนปัจจุบัน (อดีต รมต.คมนาคม) ก็ได้แต่เศร้าใจ ปัจจุบันชาว กทม.ถามหา การแก้ไข 207 ข้อ ตอนหาเสียง ของ ดร.ชัชชาติ สิทธิพันธุ์ไปถึงไหนแล้ว…

ll อนุทิน ชาญวีรกูลหัวหน้าพรรคภูมิใจไทย “เราไม่เคยขัดแย้งกับใคร และไกลจากคำว่าเป็นศัตรูเยอะ แต่ถ้าเรื่องเจตนารมณ์ แนวคิด หรืออุดมการณ์ตรงนี้ อีกเรื่องหนึ่ง ที่จะต้องพิจารณาว่าเราจะไปด้วยกันได้หรือไม่ได้ ซึ่งผมพูดไปหลายครั้งแล้ว”…

ll อ่านบทความ นักการเมืองกาฝากของผักกาดหอม แล้ว กล่าวถึงรัฐธรรมนูญมาตรา 158 มีหน้าที่ร่วมกันรับผิดชอบของครม. โยงใยไปถึง จริยธรรม ทางการเมือง อดีตของ รมต. ที่ออกมากล่าวทางลบของคณะรัฐมนตรีในอดีต แล้ว ท่านๆ เราๆ จะว่าอย่างไร? นี่แหละนักการเมืองเมืองไทย…

ll ฟัง เลขาฯกกต. แสวง บุญมี “เรื่องที่ไปที่ศาลฎีกามากที่สุด คือเรื่องความเป็นสมาชิกของพรรคการเมือง ซึ่งช่วงนี้ต้องเป็นสมาชิกพรรค 30 วัน ก่อนถึงวันเลือกตั้งสำหรับที่มีการย้ายพรรค ซึ่งเราก็มีระบบฐานข้อมูลดูอยู่แล้ว”…

ll ศุกร์31 มีนาคม ครบรอบวันเกิดของ ประวัติจันทร์เรือง 85 ขวบ มีเพื่อน อนศ.500ญาติสนิท ร่วมอวยพร พร้อมเลี้ยงพระเพลณ ห้องอาหารเพลิน วิภาวดี ขอให้สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและจิต ตลอดกาล…ll ฟัง สว.เนาวรัตน์ พงษ์ไพบูลย์(ศิลปินแห่งชาติ สาขาวรรณกรรม ปี 2536และกวี รางวัลซีไรต์) “นักการเมือง งี่เง่า ใช่ปัญหา มันบ้า บุ่มบ่าม ไปตามสมัยคนต่างหาก งี่เง่า ไม่เข้าใจ ไปเลือกไอ้งี่เง่ามันเข้ามา”…ll

น้องนิ่ง….นิ่ง…

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/721594

นอนหลับอย่างมีคุณภาพ จุดเริ่มต้นของสุขภาพดี

วันจันทร์ ที่ 3 เมษายน พ.ศ. 2566, 06.00 น.

นายแพทย์พลวัฒน์ ปรีชาบริสุทธิ์กุล

การนอนหลับ (Sleeping) เป็นกิจวัตรที่สำคัญต่อการดูแลสุขภาพ เช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่ดีและการออกกำลังกาย เนื่องในโอกาสเดือนแห่งวันนอนหลับโลก (World Sleep Day) วันที่ 17 มีนาคม ของทุกปี บีดีเอ็มเอสเวลเนส คลินิก (BDMS Wellness Clinic) ให้ความสำคัญของการนอน เพราะถ้านอนได้ดีแล้ว สุขภาพอย่างอื่นก็จะดีตามไปด้วย

นายแพทย์พลวัฒน์ ปรีชาบริสุทธิ์กุล ผู้ช่วยผู้อำนวยการคลินิกสุขภาพเชิงป้องกันและฟื้นฟู บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก (BDMS Wellness Clinic) กล่าวว่า การนอนหลับเป็นรากฐานของการมีสุขภาพดี เพราะมีส่วนสำคัญต่อการกำจัดของเสียออกจากสมอง เนื่องจากสมองไม่มีระบบน้ำเหลือง (Lymphatic system) ดังนั้นสมองจึงกำจัดของเสียด้วยกระบวนการชำระล้างสมอง (Glymphatic system) กระบวนการดังกล่าวต้องทำในช่วงที่นอนหลับและจะทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุดในช่วงของการนอนหลับลึก (deep non-REM sleep) เพราะในช่วงดังกล่าวเซลล์ในสมองจะหดตัวลงไป 60% ทำให้เกิดช่องว่างเพื่อการชำระล้าง ของเสียสำคัญที่ถูกกำจัดจากสมองคือ ß-amyloid เป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักของ amyloid plaque สาเหตุสำคัญของการเกิดโรคอัลไซเมอร์รวมทั้งการนอนหลับลึก มีความสำคัญต่อกระบวนการเรียนรู้(cognitive function) ได้แก่ ความจำ (memory) ภาษา(language) จนถึงการแสดงออกของพฤติกรรม (behavior) และอารมณ์ (mood) การนอนหลับลึก ช่วยจัดเรียงความทรงจำในสมองให้ดีขึ้น เชื่อมโยงความทรงจำเก่าและใหม่เข้าด้วยกัน หากอดนอน ความสามารถในการเรียนรู้จะลดลงมากถึง 40%

ทั้งนี้ รูปแบบของการนอนจะมีความเปลี่ยนแปลงไปตามอายุ เมื่ออายุมากกว่า 60 ปี จะสูญเสียการหลับลึกไปมากกว่า 70% เมื่อเทียบกับคนอายุ 18-25 ปี นี่คือสาเหตุว่าทำไมผู้สูงอายุจึงมีปัญหาในเรื่องความจำและในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะมีการหลั่งโปรตีนที่มีความเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกันแบบจำเพาะ (Adaptive immunity) เพื่อต่อสู้กับเชื้อก่อโรคต่างๆ เช่นเดียวกับการบันทึกความทรงจำในสมอง การนอนหลับช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันจดจำและจำแนกสิ่งแปลกปลอมได้ และหากนอนหลับน้อยกว่า 4 ชั่วโมง การทำงานของเซลล์เพชฌฆาต หรือ Natural Killer Cells (NK Cells) จะลดลงมากถึง 72% รวมไปถึงการสร้างแอนติบอดี้ (antibody) ซึ่งมีคุณสมบัติต่อต้านสิ่งแปลกปลอม ก็ลดลงด้วยเช่นกัน

ผู้ที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง จะมีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนมากขึ้น 1.55 เท่า เนื่องจากฮอร์โมนเลปติน หรือฮอร์โมนที่ทำให้รู้สึกอิ่มลดลง ในทางตรงกันข้าม ฮอร์โมนเกรลิน (ฮอร์โมนกระตุ้นความหิว) และฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) เพิ่มสูงขึ้น กระตุ้นให้ผู้ที่นอนน้อยเกิดความอยากอาหารมากขึ้น มีแนวโน้มจะรับประทานอาหารเพิ่มขึ้นประมาณ 300 กิโลแคลอรีต่อวัน

นอกเหนือจากความเสี่ยงของโรคอ้วนที่เพิ่มขึ้นแล้ว หากนอนน้อยกว่า 4 ชั่วโมง จะเกิดการเพิ่มขึ้นของสารอักเสบต่างๆ ในร่างกาย เช่น TNF-alpha, IL-6 เป็นต้น ซึ่งเป็นต้นเหตุการเกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (Non-communicable diseases หรือ NCDs) ต่างๆ ผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 5 ชั่วโมง มีความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น 1.48 เท่า ความดันโลหิตสูง 1.32 เท่าและโรคหัวใจ 1.37 เท่า รวมถึงการนอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งกระเพาะอาหาร 2.22 เท่า โรคมะเร็งตับอ่อน 2.18 เท่า โรคมะเร็งหลอดอาหาร 1.63 เท่า เนื่องจากการทำงานของ NK-cell ลดลง ซึ่งที่มีหน้าที่สำคัญในการต่อต้านการเกิดโรคมะเร็ง

จะเห็นได้ว่าการนอนเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพของเราเป็นอย่างมาก หากนอนหลับอย่างไม่มีคุณภาพ อาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาอย่างไม่คาดคิด สำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ อาทิ นอนกรน อย่าปล่อยให้การนอนกรน เป็นเรื่องเคยชิน ซึ่งคนส่วนใหญ่จะคิดว่าการนอนกรนเป็นเรื่องปกติ ควรตรวจเช็คคุณภาพการนอนเพื่อค้นหาสาเหตุการนอนหลับ ซึ่งที่ BDMS Wellness Clinic มีโปรแกรมตรวจคุณภาพการนอนหลับโดยแพทย์ผู้ชำนาญการ ที่วิเคราะห์ผลการตรวจและแก้ไขปัญหาการนอนหลับอย่างตรงจุด ทั้งนี้เพื่อให้ผู้รับบริการกลับมานอนหลับได้อย่างมีคุณภาพอีกครั้ง เพราะคุณภาพการนอนเป็นเรื่องที่สำคัญ ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพรวมถึงเป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย ข้อมูลเพิ่มเติมสอบถามได้ที่บีดีเอ็มเอส เวลเนส คลินิก (BDMS Wellness Clinic) ไลน์ @bdmswellnessclinic or https://lin.ee/rdIDv1A เว็บไซต์ www.bdmswellness.com