เกิดระเบิดที่สะพานไครเมีย ได้รับความเสียหาย คนตาย 2 ศพ เจ็บ 1 ราย

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

https://www.thairath.co.th/news/foreign/2710319

เกิดระเบิดที่สะพานไครเมีย ได้รับความเสียหาย คนตาย 2 ศพ เจ็บ 1 ราย

17 ก.ค. 2566 23:59 น.

เกิดระเบิดที่สะพานไครเมีย ได้รับความเสียหาย คนตาย 2 ศพ เจ็บ 1 ราย

เกิดระเบิดที่สะพานรถวิ่งซึ่งเชื่อมระหว่างแคว้นไครเมียกับรัสเซีย ทำให้ตัวสะพานได้รับความเสียหาย และมีผู้เสียชีวิตด้วย 2 ศพ บาดเจ็บอีก 1 ราย

สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า เจ้าหน้าที่ของรัสเซียเปิดเผยในวันจันทร์ที่ 17 ก.ค. 2566 ว่า เกิดเหตุระเบิดขึ้นที่สะพานข้ามช่องแคบ ‘เคิร์ช’ ซึ่งเชื่อมต่อระหว่างแคว้นไครเมียที่รัสเซียยึดมาจากยูเครนในปี 2557 กับแผ่นดินใหญ่ของรัสเซีย ส่งผลให้สะพานได้รับความเสียหาย การจราจรต้องหยุดชะงัก และมีผู้เสียชีวิต 2 ราย กับบาดเจ็บอีก 1 ราย

สะพานรถวิ่งซึ่งเคียงคู่กับสะพานทางรถไฟความยาว 19 กม.สายนี้ เป็นผลงานที่ประธานาธิบดี วลาดิเมียร์ ปูติน แห่งรัสเซียภาคภูมิใจ มันเคยถูกโจมตีมาแล้วในเดือนตุลาคมปี 2565 และเมื่อซ่อมแซมเสร็จ ปูตินก็เดินทางมาเยี่ยมชมด้วยการนั่งรถเมอร์เซเดสข้ามสะพานสายนี้

นายเซอร์เก อักสโยนอฟ ผู้ว่าการแคว้นไครเมียที่รัสเซียเป็นผู้แต่งตั้งกล่าวว่า สถานการณ์ฉุกเฉินเกิดขึ้นที่เสาตอม่อลำดับที่ 145 โดยไม่ให้รายละเอียดอื่นๆ เพิ่มเติม ขณะที่กระทรวงคมนาคมรัสเซียเผยว่า เกิดความเสียหายที่ถนนบนสะพานจุดที่ใกล้กับคาบสมุทรไครเมีย แต่เสาตอม่อไม่ได้รับความเสียหาย แต่ไม่ระบุว่าอะไรเป็นสาเหตุ

ด้านสำนักข่าว RBC-Ukraine รายงานว่า มีเสียงระเบิดหลายครั้งดังขึ้นที่สะพานเคิร์ช ส่วนช่อง Grey Zone ของกลุ่มทหารรับจ้าง วากเนอร์ บนแพลตฟอร์ม เทเลแกรม อ้างว่า สะพานเคิร์ชถูกโจมตี 2 ครั้งในเวลา 3.04 น. และ 3.20 น.

ขณะที่ นายวียาเชสลาฟ กราดคอฟ ผู้ว่าการแคว้นเบลโกรอด ในภาคใต้ของรัสเซีย ระบุว่า ชายหญิงคู่หนึ่งเสียชีวิตระหว่างนั่งรถโดยสารบนสะพานเคิร์ชเมื่อช่วงเช้าวันจันทร์ ขณะที่ลูกสาวของพวกเขาได้รับบาดเจ็บ โดยไม่ให้รายละเอียดว่า พวกเขาเสียชีวิตหรือบาดเจ็บได้อย่างไร

ส่วนนายเซอร์ฮีย์ บรัตชุค โฆษกสำนักงานบริหารกองทัพแคว้นโอเดสซา ของยูเครน โพสต์ภาพผ่านเทเลแกรม แสดงให้เห็นส่วนหนึ่งของสะพานเคิร์ชได้รับความเสียหาย แต่ยังไม่มีการยืนยันว่า เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ล่าสุดหรือไม่

ทั้งนี้ นายจอร์จ บาร์รอส นักวิเคราะห์ของสถาบันเพื่อการศึกษาสงคราม (ISW) ในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. ระบุผ่านทวิตเตอร์ว่า หากสะพานเคิร์ชได้รับความเสียหายรุนแรง จะส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อเส้นทางลำเลียงเสบียงของรัสเซีย ขณะที่ยังไม่แน่ชัดว่า เหตุการณ์นี้จะกระทบต่อข้อตกลงส่งออกธัญพืชระหว่างยูเครนกับรัสเซียที่จะหมดอายุในวันจันทร์นี้หรือไม่

ติดตามข่าวต่างประเทศ : https://www.thairath.co.th/news/foreign

ที่มา : cna

รัสเซียเข้าควบคุมบริษัทลูกของ “ดานอน” และ “คาร์ลสเบิร์ก”

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

https://www.thairath.co.th/news/foreign/2710184

รัสเซียเข้าควบคุมบริษัทลูกของ "ดานอน" และ "คาร์ลสเบิร์ก"

17 ก.ค. 2566 14:30 น.

รัสเซียเข้าควบคุมบริษัทลูกของ “ดานอน” และ “คาร์ลสเบิร์ก”

รัฐบาลรัสเซียเข้าควบคุมบริษัทลูกในรัสเซียของ “ดานอน” บริษัทผลิตโยเกิร์ตจากฝรั่งเศส และบริษัทลูกของคาร์ลสเบิร์ก

ประธานาธิบดีวลาดิเมียร์ ปูติน แห่งรัสเซีย ลงนามในกฤษฎีกาเมื่อวันอาทิตย์ (16 ก.ค.) เพื่ออนุญาตให้รัฐบาลรัสเซียเข้าควบคุมบริษัทลูกในรัสเซียของ ดานอน (Danone) ซึ่งเป็นบริษัทผลิตโยเกิร์ตจากฝรั่งเศส และบริษัท บัลติกา บริวเวอรีส์ (Baltika Breweries) ในรัสเซีย ที่คาร์ลสเบิร์ก (Carlsberg) ซึ่งเป็นบริษัทผู้ผลิตเบียร์จากเดนมาร์ก ถือหุ้นอยู่

กฤษฎีกาฉบับดังกล่าวระบุว่า สัดส่วนการถือหุ้นของต่างชาติในบริษัท ดานอน รัสเซีย และ บัลติกา บริวเวอรีส์ อยู่ภายใต้ “การจัดการชั่วคราว” ของสำนักงานจัดการทรัพย์สินแห่งรัฐ หรือ Rosimushchestvo

เหตุการณ์ครั้งนี้มีขึ้นหลังจากบริษัทลูกของ “ยูนิเปอร์” (Uniper) ของเยอรมนี และบริษัทลูกของ “ฟอร์ทัม” (Fortum) ของฟินแลนด์ ถูกควบคุมโดยรัฐบาลรัสเซียเมื่อเดือนเมษายน

รัฐบาลรัสเซียเตือนในเวลานั้นว่า อาจยึดทรัพย์สินของชาติตะวันตกมากขึ้น เพื่อเป็นมาตรการชั่วคราวในการตอบโต้ความเคลื่อนไหวของต่างชาติต่อบริษัทรัสเซียที่ตั้งอยู่ในต่างประเทศ หลังจากรัสเซียส่งทหารไปยังยูเครนเมื่อปีที่แล้ว

คาร์ลสเบิร์ก กล่าวในแถลงการณ์เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาว่า “ไม่ได้รับข้อมูลอย่างเป็นทางการใดๆ จากทางการรัสเซียเกี่ยวกับคำสั่งของประธานาธิบดี หรือผลที่อาจเกิดขึ้นกับบัลติกา บริวเวอรีส์” และกล่าวเสริมว่า โอกาสในการถอนธุรกิจทั้งหมดในรัสเซียตอนนี้มีความไม่แน่นอนสูง ทั้งนี้คาร์ลสเบิร์กกล่าวเมื่อเดือนมิถุนายนว่า บริษัทได้ลงนามในข้อตกลงเพื่อขายธุรกิจในรัสเซีย โดยอยู่ภายใต้การอนุมัติตามกฎระเบียบ

ด้าน ดานอน กล่าวในแถลงการณ์ว่า กำลังตรวจสอบปัญหานี้ โดยเสริมว่าการตัดสินใจของรัสเซียจะไม่ส่งผลกระทบต่อแนวทางทางการเงินสำหรับปี 2566 ดานอน ยังกล่าวเมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมาว่า กำลังหาผู้ซื้อธุรกิจผลิตภัณฑ์จากนมในรัสเซีย ในข้อตกลงที่อาจนำไปสู่การตัดจำหน่ายธุรกิจที่สูงถึง 1 พันล้านยูโร หรือประมาณ 39,000 ล้านบาท

ในเดือนเมษายน นายปูติน ได้ลงนามในคำสั่งให้รัสเซียเข้าควบคุมทรัพย์สินต่างประเทศเป็นการชั่วคราว เพื่อตอบโต้การกระทำของสหรัฐฯ และประเทศอื่นๆ ที่รัสเซียกล่าวหาว่า “ไม่เป็นมิตรและขัดต่อกฎหมายระหว่างประเทศ”

ธุรกิจของดานอนในรัสเซีย ถือเป็นบริษัทด้านผลิตภัณฑ์นมที่ใหญ่ที่สุดของประเทศ มีพนักงานประมาณ 8,000 คน ในขณะเดียวกัน บริษัท บัลติกา บริวเวอรีส์ ซึ่งเป็นบริษัทในเครือของคาร์สเบิร์ก ก็ผลิตเบียร์บางยี่ห้อที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดในรัสเซีย โดยมีพนักงาน 8,400 คน ในโรงงาน 8 แห่ง.

ติดตามข่าวต่างประเทศได้ที่ https://www.thairath.co.th/news/foreign

“บาร์บี้” กระแสแรง สะท้อนความท้าทายของปัญหาขัดแย้งในทะเลจีนใต้ต่อธุรกิจต่างชาติ

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

https://www.thairath.co.th/news/foreign/2710036

"บาร์บี้" กระแสแรง สะท้อนความท้าทายของปัญหาขัดแย้งในทะเลจีนใต้ต่อธุรกิจต่างชาติ

17 ก.ค. 2566 14:19 น.

“บาร์บี้” กระแสแรง สะท้อนความท้าทายของปัญหาขัดแย้งในทะเลจีนใต้ต่อธุรกิจต่างชาติ

  • เวียดนามและฟิลิปปินส์มีท่าทีตรงกันเกี่ยวกับแผนที่ที่เป็นข้อขัดแย้งในภาพยนตร์เรื่อง “Barbie” ที่กำลังจะเข้าฉายในสัปดาห์นี้ โดยเวียดนามมีคำสั่งแบนไม่ให้เข้าฉาย ส่วนฟิลิปปินส์จะให้เข้าฉายต่อเมื่อมีการแก้ไขเบลอภาพแผนที่ในทะเลจีนใต้ที่ปรากฏในภาพยนตร์เรื่องนี้
  • แผนที่ในหนังเรื่องบาร์บี้ ซึ่งมีกำหนดเข้าฉายในโรงภาพยนตร์วันที่ 21 กรกฎาคมนี้ ดูเหมือนจะแสดงให้เห็นถึงการอ้างสิทธิการครอบครองของจีนเหนือพื้นที่พิพาทในทะเลจีนใต้ที่มีการโต้แย้งกันอย่างดุเดือด และแสดงให้เห็นว่าเป็นประเด็นนี้ได้กลายเป็นเรื่องท้าทายสำหรับธุรกิจต่างชาติเช่นกัน
  • ขณะที่ทางด้านบริษัท วอร์เนอร์ บราเธอร์ส ระบุว่า แผนที่นี้เป็น ภาพวาดสีเทียนเหมือนเด็ก ซึ่งไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อส่งข้อความใดๆ

การอ้างสิทธิ์ในน่านน้ำเป็นข้อพิพาทรุนแรงได้ขยายวงออกจากการเมืองระหว่างประเทศ มาสู่ฉากอื้อฉาวในภาพยนตร์เรื่องใหม่ที่กำลังอยู่ระหว่างการโปรโมตเพื่อเตรียมเข้าฉายในสัปดาห์นี้ โดยความขัดแย้งล่าสุดมีชนวนเหตุมาจากภาพการ์ตูนของภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ บริเวณน่านน้ำที่มีการแย่งชิงกันในทะเลจีนใต้ ซึ่งสร้างความโกรธแค้นให้กับทั้งเวียดนามและฟิลิปปินส์

จากตัวอย่างของภาพยนต์เรื่องนี้เมื่อลองสกรีนช็อตดูจะพบว่า มาร์โกต์ ร็อบบี้ ผู้รับบทตุ๊กตาบาร์บี้ ได้ยืนอยู่หน้าแผนที่ซึ่งดูเหมือนจะแสดงเส้นประ 9 เส้นเหนือน่านน้ำพิพาท หรือที่ชาวเวียดนามเรียกว่า “เส้นประลิ้นวัว”

เวียดนามสั่งแบนภาพยนตร์เรื่องนี้ไม่ให้เข้าฉาย และบอกว่าจะไม่ฟังคำอธิบายใดๆ โดยระบุว่ามีฉากหนึ่งแสดงให้เห็นแผนที่ที่แสดงการอ้างสิทธิ์ของจีนเหนือส่วนน่านน้ำที่มีการพิพาทกัน ซึ่งนอกจากนี้ แผนที่ ลูกโลก หนังสือ และเกมมือถือที่มีรูปภาพนี้ถือเป็นสิ่งผิดกฎหมายในเวียดนามแล้ว ในปี 2563 รัฐบาลเวียดนามได้ออกกฤษฎีกาอนุญาตให้ยึดสิ่งพิมพ์ที่มีเส้นประ 9 เส้น และลงโทษปรับผู้จัดพิมพ์

ส่วนในฟิลิปปินส์ คณะกรรมการเซนเซอร์ ออกแถลงการณ์ระบุว่า อนุญาตให้ฉายภาพยนตร์เรื่องบาร์บี้ได้ หลังจากผ่านการตรวจสอบสองครั้งและการปรึกษาหารืออย่างละเอียด ซึ่งรวมถึงหนึ่งครั้งกับผู้เชี่ยวชาญด้านกฎหมาย

อย่างไรก็ตาม หนังสือพิมพ์ฟิลิปปินส์ สตาร์ รายงานว่า กองเซนเซอร์ของฟิลิปปินส์ได้ขอให้ ทางบริษัทวอร์เนอร์ บราเธอร์ส เบลอตรงส่วนที่เป็นข้อขัดแย้งเพื่อหลีกเลี่ยงการตีความผิดเพิ่มเติม 

คณะกรรมการเซนเซอร์ ยังระบุว่า ในภาพยนตร์เรื่องนี้ เป็นแผนที่โลกในแบบเด็กวาด มีภาพของทวีปต่างๆ เช่น ยุโรป อเมริกา อเมริกาใต้ แอฟริกา และเอเชีย แต่ที่เป็นปัญหาคือ เส้นประที่วาดลากออกมาจากทวีปเอเชีย ซึ่งปราศจากกลุ่มประเทศที่เป็นหมู่เกาะในทะเลจีนใต้ อย่าง ฟิลิปปินส์ มาเลเซีย และอินโดนีเซีย

หากย้อนดูในอดีตที่ผ่านมา บาร์บี้ไม่ใช่ภาพยนตร์เรื่องแรกที่ถูกสั่งแบนในเวียดนามจากกรณีพิพาทเรื่องการครอบครองน่านน้ำในทะเลจีนใต้ โดยก่อนหน้านี้ หนังเรื่อง “Abominable” และ “Uncharted” ต่างก็ถูกแบนในประเทศนี้ เนื่องจากแสดงภาพแผนที่ที่คล้ายกันซึ่งดูเหมือนจะแสดงสิ่งที่เรียกว่า “เส้นประเก้าเส้น” ซึ่งเป็นพื้นที่รูปตัวยูในทะเลจีนใต้ที่จีนอ้างสิทธิ์อธิปไตยเหนือ เวียดนาม และฟิลิปปินส์ ซึ่งต่างก็อ้างสิทธิ์ในบางส่วนของภูมิภาคนี้เช่นกัน

ขณะที่เมื่อช่วงต้นเดือนที่ผ่านมา ทางผู้จัดคอนเสิร์ตที่เป็นตัวแทนนำวงเกิร์ลกรุ๊ปเกาหลีชื่อดัง แบล็กพิงก์ (Blackpink) ไปแสดงในเวียดนามก็ต้องออกมาแถลงขอโทษ หลังโพสต์ภาพแผนที่ทะเลจีนใต้ เส้นประ 9 เส้น ซึ่งรัฐบาลจีนอ้างกรรมสิทธิ์ครอบครองน่านน้ำทะเลจีนใต้ เป็นภาพโปรโมตคอนเสิร์ตที่แบล็กพิงก์ มีกำหนดจะแสดงคอนเสิร์ต 2 รอบที่เวียดนาม ภายในเดือนนี้

ด้านโฆษกกระทรวงการต่างประเทศของเวียดนามออกมาระบุว่า ภาพแผนที่ที่ iME บริษัทรับโปรโมตคอนเสิร์ตได้โพสต์บนเว็บไซต์ เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ขณะที่บริษัท iME ซึ่งมีสำนักงานใหญ่อยู่ในกรุงปักกิ่งของจีน ระบุว่าจะเปลี่ยนภาพให้ โดยน่านน้ำบริเวณนี้ในทะเลจีนใต้มีหลายประเทศที่พยายามอ้างกรรมสิทธิ์ รวมถึงเวียดนามด้วย ส่วนทางการจีนก็อ้างเช่นกันว่าครองกรรมสิทธิ์เหนือน่านน้ำเกือบทั้งหมดในทะเลจีนใต้

ทางการเวียดนามยังได้สั่งให้ Netflix และบริษัทโทรคมนาคมท้องถิ่นลบละครจีนออกจากแพลตฟอร์มสตรีมมิง เนื่องจากรายการเหล่านี้มีแผนที่น่านน้ำที่เป็นข้อพิพาท 

ทะเลจีนใต้เป็นน่านน้ำที่มีการแย่งชิงถือครองสิทธิ์กันอย่างดุเดือด ระหว่างจีน บรูไน อินโดนีเซีย มาเลเซีย ฟิลิปปินส์ ไต้หวัน และเวียดนาม ขณะที่เมื่อปี 2559 ศาลระหว่างประเทศในนครเฮก ของเนเธอร์แลนด์ พบว่า “เส้นประ 9 เส้น” ไม่มีพื้นฐานทางกฎหมายรองรับ อย่างไรก็ตาม จีนได้เพิกเฉยต่อคำตัดสินนี้

ขณะที่เส้นประ 9 เส้น ซึ่งปรากฏอยู่ในหน้าหนังสือเดินทางของจีนตั้งแต่ปี 2555 ยังเป็นอุปสรรคต่อบริษัทจากจีนที่ลงทุนในเวียดนาม ทำให้ทางการเวียดนามปฏิเสธที่จะยอมรับผู้ถือหนังสือเดินทางชาวจีนในฐานะตัวแทนทางกฎหมายของบริษัทต่างๆ ในเวียดนาม ส่งผลให้การขอจัดตั้งบริษัทเกิดความล่าช้า เนื่องจากตัวแทนทางกฎหมายมักมีบทบาทสำคัญในการติดต่อกับเจ้าหน้าที่ท้องถิ่นและลงนามในเอกสารสำคัญของบริษัท การใช้ผู้รับมอบฉันทะสำหรับตำแหน่งนั้นเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา

นอกจากนี้ เจ้าหน้าที่ในกรุงฮานอยยังปฏิเสธคำขอใบอนุญาตทำงาน และใบรับรองการผ่านแดนของตำรวจจากชาวจีนที่มีหนังสือเดินทาง ซึ่งแสดงแผนที่เส้นประ 9 เส้น ตั้งแต่ปลายปี 2562

จนถึงเดือนมีนาคม ที่ผ่านมา แม้ว่าทั้งสองประเทศจะเป็นประเทศเพื่อนบ้านมีพรมแดนติดกัน เวียดนามดึงดูดนักลงทุนต่างชาติเพิ่มขึ้น แต่จีนกลับรั้งอันดับ 6 จากนักลงทุนโดยตรงจากต่างประเทศทั้งหมดในเวียดนามในแง่ของทุนจดทะเบียนสะสม โดยมีโครงการ 3,651 โครงการ มูลค่า 2,385 ล้านดอลลาร์สหรัฐ เกาหลีใต้ ซึ่งไม่มีข้อพิพาทเกี่ยวกับดินแดนหรือทางทะเลกับเวียดนาม อยู่ในอันดับที่ 1 ด้วยมูลค่าการลงทุน 81,500 ล้านเหรียญสหรัฐ

ความขัดแย้งเกี่ยวกับการอ้างสิทธิ์เหนือเส้นประ 9 เส้นของทางการจีนในทะเลจีนใต้ ได้เน้นย้ำถึงความตึงเครียดทางภูมิรัฐศาสตร์ที่สามารถสร้างความท้าทายให้กับธุรกิจระหว่างประเทศ แม้ว่าปัจจุบันผลกระทบทางเศรษฐกิจอาจมีเพียงเล็กน้อย แต่ธุรกิจควรคำนึงถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต ดังนั้นพวกเขาจึงควรหาทางจัดการกับความตึงเครียดและจัดการกับปัญหาเส้นประ 9 เส้นในลักษณะที่รอบคอบมากขึ้น รวมทั้งการถอดเส้นประออกจากผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายในตลาดนอกประเทศจีน.

สุดเหลือเชื่อหนุ่มออสซี่กับสุนัขคู่ใจรอดตาย หลังเรือพังลอยกลางทะเลนานกว่า 2 เดือน (คลิป)

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

https://www.thairath.co.th/news/foreign/2710172

สุดเหลือเชื่อหนุ่มออสซี่กับสุนัขคู่ใจรอดตาย หลังเรือพังลอยกลางทะเลนานกว่า 2 เดือน (คลิป)

17 ก.ค. 2566 13:43 น.

สุดเหลือเชื่อหนุ่มออสซี่กับสุนัขคู่ใจรอดตาย หลังเรือพังลอยกลางทะเลนานกว่า 2 เดือน (คลิป)

หนุ่มใหญ่นักล่องเรือชาวออสเตรเลียพร้อมสุนัขคู่ใจ รอดชีวิตราวปาฏิหาริย์ หลังจากเรือขัดข้องต้องลอยคอกลางทะเลแปซิฟิกอยู่นานถึงกว่า 2 เดือน จนได้รับความช่วยเหลือในที่สุด

ทิม แชดด็อก วัย 51 ปี พร้อมสุนัขคู่ใจ เบลลา กลายเป็นข่าวฮือฮากระฉ่อนโลก หลังจากทั้งสองรอดชีวิตมาได้ราวปาฏิหาริย์จากการใช้ชีวิตอยู่ในเรือที่เครื่องยนต์ดับกลางมหาสมุทรแปซิฟิกนานกว่า 2 เดือน โดยเขาต้องจับปลาในทะเลกินแบบดิบๆ เป็นอาหาร และดื่มน้ำฝนประทังชีวิต

อย่างไรก็ตาม หลังจากที่มีเฮลิคอปเตอร์มาพบเรือของนายแชดด็อก จนนำไปสู่การช่วยเหลือ เบื้องต้นก็พบว่าเขายังคงมีสัญญาณชีพปกติ แม้ว่าร่างกายจะผ่ายผอมไปมาก และหน้าตาเต็มไปด้วยหนวดเคราก็ตาม เช่นเดียวกับเจ้าเบลลาสุนัขของเขาก็ยังคงดูสุขภาพดี โดยขณะนี้เจ้าหน้าที่ได้พาเขามุ่งหน้าไปยังเม็กซิโกเพื่อไปตรวจร่างกายอย่างละเอียดต่อไป

นายแชดด็อก ให้สัมภาษณ์แก่สื่อออสเตรเลียว่า เขาต้องการพักผ่อน และอยากทานอาหารดีๆ หลังจากที่เขาต้องเอาชีวิตรอดอยู่กลางทะเลเพียงลำพังมานาน โดยเขาต้องตกปลาเพื่อนำมาเป็นอาหาร และคอยหลบแดดแรงใต้ผ้าใบเรือจึงทำให้รอดชีวิตมาได้

ทั้งนี้ นายแชดด็อก และสุนัขของเขา ได้ออกเดินทางจากเม็กซิโกเพื่อจะไปยังเฟรนช์พอลินีเชีย ดินแดนของฝรั่งเศสในมหาสมุทรแปซิฟิกใต้ เมื่อเดือนเมษายนที่ผ่านมา ก่อนที่เรือของเขาจะเจอกับพายุจนได้รับความเสียหาย กระแสไฟฟ้าดับ ในอีกไม่กี่สัปดาห์ต่อมา และทำให้เขาขาดการติดต่อไป จนกระทั่งมีคนมาพบตัวเขาในที่สุด.

ที่มา : บีบีซี

ติดตามข่าวต่างประเทศได้ที่ https://www.thairath.co.th/news/foreign

คนหนุ่มสาวจีนตกงานมากเป็นประวัติการณ์ จีดีพีไตรมาส 2 โต 6.3%

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

https://www.thairath.co.th/news/foreign/2710165

คนหนุ่มสาวจีนตกงานมากเป็นประวัติการณ์ จีดีพีไตรมาส 2 โต 6.3%

17 ก.ค. 2566 13:07 น.

คนหนุ่มสาวจีนตกงานมากเป็นประวัติการณ์ จีดีพีไตรมาส 2 โต 6.3%

อัตราการว่างงานของคนหนุ่มสาวในจีนทำสถิติสูงสุดใหม่ ขณะที่การฟื้นตัวหลังการแพร่ระบาดของโควิด-19 ของประเทศยังซบเซา

ตัวเลขอย่างเป็นทางการชี้ว่า อัตราว่างงานของคนอายุ 16 ถึง 24 ปีในเขตเมืองของจีน เพิ่มขึ้นเป็น 21.3% ในเดือนที่แล้ว ขณะที่เศรษฐกิจของจีนที่มีขนาดใหญ่เป็นอันดับสองของโลก ขยายตัวเพียง 0.8% ในช่วงไตรมาสที่สองของปีนี้จนถึงสิ้นเดือนมิถุนายน ด้านนักวิเคราะห์กล่าวว่าอัตราการเติบโตที่อ่อนแอ ได้ก่อให้เกิดการคาดการณ์ว่าทางการจีนอาจประกาศมาตรการใหม่เพื่อกระตุ้นเศรษฐกิจในไม่ช้า

สำนักงานสถิติแห่งชาติของจีน เปิดเผยว่า ผลิตภัณฑ์มวลรวมภายในประเทศ หรือจีดีพี (GDP) ในไตรมาสแรกของปี 2566 ขยายตัวเพิ่มขึ้น 4.5% เมื่อเทียบกับไตรมาสแรกของปี 2565 ส่วนไตรมาส 2 ของปี 2566 ขยายตัวเพิ่มขึ้น 6.3% เมื่อเทียบกับไตรมาส 2 ของปี 2565 ขณะที่อุปสงค์ในตลาดทยอยฟื้นตัว และอุปทานการผลิตยังคงเพิ่มขึ้น การจ้างงานและราคาสินค้าและบริการโดยทั่วไปทรงตัว ประชาชนมีรายได้เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

นักวิเคราะห์มองว่าตัวเลขของทางการจีนไม่ได้สะท้อนภาวะเศรษฐกิจที่แท้จริง เนื่องจากเปรียบเทียบกับไตรมาส 2 ของปี 2565 ที่ขยายตัวเพียง 0.4% เพราะมีการล็อกดาวน์อย่างกะทันหันเมื่อพบการระบาดใหม่ มีการจำกัดการเดินทางและปิดโรงงาน นอกจากนี้ หากเปรียบเทียบเป็นรายไตรมาส เศรษฐกิจไตรมาส 2 ของจีนในปีนี้ขยายตัวเพียง 0.8% จากไตรมาสแรก ลดลงจากไตรมาสแรกที่ขยายตัว 2.2% จากไตรมาสสุดท้ายของปี 2565

นักเศรษฐศาสตร์จับตาดูการจ้างงานของกลุ่มคนหนุ่มสาวอย่างใกล้ชิด เนื่องจากคาดว่าผู้สำเร็จการศึกษาระดับมหาวิทยาลัยจำนวน 11.58 ล้านคน จะเข้าสู่ตลาดงานในจีนในปีนี้ อัตราการว่างงานของกลุ่มคนหนุ่มสาวในเมืองเพิ่มขึ้นเป็นเวลาหลายเดือน นี่เป็นเพราะปัจจัยต่างๆ รวมถึงความไม่ตรงกันระหว่างสิ่งที่บัณฑิตได้รับการฝึกอบรม กับงานที่มีอยู่ในปัจจุบัน

หัวหน้านักเศรษฐศาสตร์ของธนาคารฮั่งเส็งไชน่า คาดการณ์ว่าคนหนุ่มสาวที่ว่างงานคิดเป็นเพียง 1.4% ของแรงงานที่มีศักยภาพในเขตเมืองของจีน แต่กล่าวว่า ปัญหาการว่างงานของคนหนุ่มสาว “ต้องการการตอบสนองเชิงนโยบายโดยตรงมากกว่านี้ เนื่องจากประชากรกลุ่มนี้ค่อนข้างเป็นกลุ่มที่มีปากเสียงทางออนไลน์” และกล่าวเสริมว่า “การแสดงออกถึงความไม่พอใจต่อสถานการณ์ปัจจุบัน อาจทำให้สูญเสียความเชื่อมั่นในระบบเศรษฐกิจในวงกว้าง”

จีนเริ่มเผยแพร่ตัวเลขการว่างงานของคนหนุ่มสาวในปี 2561 อย่างไรก็ตาม ขณะนี้ไม่ได้เผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับสถานะการจ้างงานของเยาวชนในพื้นที่ชนบท ในเดือนมีนาคม นายหลี่ เฉียง นายกรัฐมนตรีจีน กล่าวว่า จีนจำเป็นต้องเพิ่มความพยายามเป็นสองเท่า เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการเติบโตทางเศรษฐกิจในปีนี้ที่ 5% เขากล่าวว่า เป้าหมายจะ “ไม่ง่าย” ที่จะบรรลุเป้าหมาย แม้ว่าเศรษฐกิจจะ “มีเสถียรภาพและดีขึ้นอีกครั้ง”.

ติดตามข่าวต่างประเทศได้ที่ https://www.thairath.co.th/news/foreign

ยอดตายน้ำท่วมเกาหลีเพิ่มเป็น 39 ศพ ผู้นำกล่าวโทษเป็นความล้มเหลวของ จนท.

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ

https://www.thairath.co.th/news/foreign/2710154

ยอดตายน้ำท่วมเกาหลีเพิ่มเป็น 39 ศพ ผู้นำกล่าวโทษเป็นความล้มเหลวของ จนท.

17 ก.ค. 2566 12:26 น.

ยอดตายน้ำท่วมเกาหลีเพิ่มเป็น 39 ศพ ผู้นำกล่าวโทษเป็นความล้มเหลวของ จนท.

ยอดผู้เสียชีวิตจากเหตุน้ำท่วมฉับพลันและดินถล่มในเกาหลีใต้เพิ่มเป็น 39 ศพแล้ว โดยส่วนใหญ่เป็นการเสียชีวิตภายในอุโมงค์ลอดใต้สะพาน ขณะที่ผู้นำประเทศกล่าวโทษเจ้าหน้าที่ล้มเหลวในการรับมือ เป็นเหตุให้มีผู้เสียชีวิตจำนวนมาก

ประธานาธิบดี ยุน ซอก ยอล ของเกาหลีใต้ กล่าวโทษเจ้าหน้าที่ของทางการว่า ล้มเหลวในการทำตามข้อปฏิบัติในการรับมือกับภัยพิบัติ เป็นเหตุให้เกิดความสูญเสียชีวิตและทรัพย์สินของประชาชนจำนวนมาก โดยล่าสุดยอดผู้เสียชีวิตเพิ่มเป็น 39 ศพแล้ว โดยส่วนใหญ่เป็นการเสียชีวิตภายในอุโมงค์ลอดใต้สะพาน ขณะที่รัฐมนตรีมหาดไทยรายงานว่า มีผู้สูญหาย 9 ราย และมีผู้บาดเจ็บอีก 34 รายทั่วประเทศ

นายยุนเพิ่งเดินทางกลับจากต่างประเทศ ก่อนที่จะเรียกประชุมด่วนเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้องกับการรับมือภัยพิบัติ โดยระบุว่า ที่สถานการณ์เลวร้ายลง เป็นเพราะการบริหารจัดการที่ไม่ดี ทั้งที่มีการเน้นย้ำแนวทางปฏิบัติในการเข้าไปยังพื้นที่เสี่ยงอันตราย และมีการวางแผนเตรียมพร้อมการอพยพมาตั้งแต่ปีที่แล้ว แต่ดูเหมือนจะไม่มีการปฏิบัติตามแผน ทำให้ยากต่อการดูแลความปลอดภัยให้แก่ประชาชน

โดยเกาหลีใต้เผชิญกับฝนตกหนักต่อเนื่องมาตั้งแต่วันพฤหัสบดีที่ผ่านมา โดยเฉพาะในภูมิภาคทางตอนใต้และตอนกลางของประเทศ ตามมาด้วยดินถล่มและน้ำท่วมในหลายพื้นที่ โดยเฉพาะอุโมงค์ทางลอดใต้สะพานในเมืองชองจูที่มีน้ำท่วมอุโมงค์ เนื่องจากเขื่อนกั้นแม่น้ำพังถล่มเมื่อวันเสาร์ตามเวลาในท้องถิ่น เป็นเหตุให้มีรถติดอยู่ภายใน 16 คัน ทั้งรถโดยสารและรถยนต์ส่วนตัวที่จมอยู่ในนั้น โดยมีรายงานพบร่างผู้เสียชีวิตแล้วอย่างน้อย 12 ศพ และยังมีผู้บาดเจ็บอีกอย่างน้อย 9 ราย

เหตุสลดที่เกิดขึ้น ส่งผลให้เกิดกระแสวิพากษ์วิจารณ์ถึงมาตรการในการรับมือและป้องกันความเสียหายจากน้ำท่วมของทางการเกาหลีใต้ โดยเฉพาะผู้ใช้รถใช้ถนนในเส้นทางดังกล่าวเป็นประจำ ที่กล่าวโทษรัฐบาลที่ไม่ยอมสั่งปิดถนนทางลอดอุโมงค์ ทั้งๆ ที่มีการคาดการณ์ว่าจะเกิดน้ำท่วม และก่อนหน้านี้ก็มีรายงานการเสียชีวิตจากเหตุน้ำท่วมมาแล้วจำนวนมาก เนื่องจากสภาพอากาศมีความผันผวนรุนแรงมากขึ้น

ล่าสุด สำนักข่าวยอนฮับรายงานว่า ทางตำรวจเกาหลีใต้ระบุว่า จะมีการสืบสวนเหตุน้ำท่วมทางลอดอุโมงค์ดังกล่าวแล้ว.

ที่มา : แชนแนลนิวส์เอเชีย

คลิกเพื่ออ่านข่าว “น้ำท่วมเกาหลี“

‘พีรพันธ์’ปิดอบรมนักบริหารระดับสูง

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/local/744361

วันอังคาร ที่ 18 กรกฎาคม พ.ศ. 2566, 06.00 น.

นายพีรพันธ์ คอทอง รองปลัดกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ กล่าวภายหลังเป็นประธานปิดโครงการฝึกอบรมหลักสูตรนักบริหารระดับสูง กระทรวงเกษตรฯ (นบส.กษ.) รุ่นที่ 6 ที่กรมชลประทาน อ.ปากเกร็ด จ.นนทบุรี ว่า สถาบันเกษตราธิการ ได้จัดการอบรมดังกล่าว ตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม-29 มิถุนายน 2566 รวมระยะ 43 วันทำการ มีผู้เข้าอบรมทั้งหมด 64 คน จากหน่วยงานในสังกัดกระทรวงเกษตรฯ และหน่วยงานภายนอก ประกอบด้วย กระทรวงการคลัง กระทรวงแรงงาน กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬา กระทรวงยุติธรรม และกระทรวงอุตสาหกรรม มีวัตถุประสงค์เพื่อเตรียมความพร้อมให้ผู้เข้ารับการอบรมสามารถปฏิบัติหน้าที่ในตำแหน่งประเภทบริหารระดับต้น ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ได้รับความเชื่อถือไว้วางใจ เชื่อมั่น ศรัทธา จากผู้เกี่ยวข้อง และเพื่อพัฒนาผู้เข้ารับการฝึกอบรมให้ตระหนักถึงคุณลักษณะ และพฤติกรรมที่บ่งชี้ถึงความสามารถทางการบริหารและการมีภาวะผู้นำตามสมรรถนะของ Smart Officer ของกระทรวงเกษตรฯ ทั้ง 7 ด้าน นอกจากนี้ได้เน้นย้ำถึงการพัฒนาบุคลากรโดยเฉพาะการพัฒนาภาวะผู้นำ และการสร้างเครือข่ายการทำงานในฐานะผู้นำหน่วยงานในอนาคต

“จากการเข้ารับการฝึกอบรมตลอดระยะเวลา 43 วัน ทุกท่านคงจะเห็นได้ชัดเจนว่าการเป็นผู้นำเป็นทั้งศาสตร์และศิลป์ เพราะจำเป็นต้องใช้ฐานความรู้ที่หลากหลาย มาใช้ในการปฏิบัติหน้าที่ในฐานะผู้นำ และจำเป็นต้องประยุกต์ความรู้ทางวิชาการใช้กับสถานการณ์ต่างๆ เพราะสภาพการณ์ในความเป็นจริงนั้นไม่มีอะไรที่แน่นอนตายตัว ต้องใช้เทคนิค กลยุทธ์ที่หลากหลายในการปฏิบัติหน้าที่ ดังนั้น การพัฒนาภาวะผู้นำจึงเป็นสิ่งที่ต้องศึกษาเรียนรู้อย่างต่อเนื่องไม่มีวันสิ้นสุด เพื่อเปิดมุมมอง สร้างเครือข่ายการทำงานในฐานะผู้นำหน่วยงานต่อไปในอนาคต” นายพีรพันธ์ กล่าว

รองปลัดฯเข้าร่วม ลงคะแนนเลือกตั้ง ผู้อำนวยการฯFAO ดำรงตำแหน่ง4ปี

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/local/744358

วันอังคาร ที่ 18 กรกฎาคม พ.ศ. 2566, 06.00 น.

นายเศรษฐเกียรติ กระจ่างวงษ์ รองปลัดกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ในฐานะผู้แทน ดร.เฉลิมชัย ศรีอ่อน รมว.เกษตรและสหกรณ์ พร้อมด้วยนายปราโมทย์ ยาใจ อธิบดีกรมพัฒนาที่ดิน ดร.วนิดา กำเนิดเพ็ชร์ ผอ.สำนักการเกษตรต่างประเทศ น.ส.รัชนก แสงเพ็ญจันทร์ รักษาราชการแทนอัครราชทูตที่ปรึกษา (ฝ่ายเกษตร) และนางศุภจิต ศรีอริยวัฒน์ ที่ปรึกษา (ฝ่ายเกษตร) สำนักงานที่ปรึกษาการเกษตรต่างประเทศ ประจำกรุงโรม เข้าร่วมประชุมสมัชชาใหญ่องค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) สมัยที่ 43 (The 43rd Session of the FAO Conference) และร่วมลงคะแนนเสียงเลือกตั้งผู้อำนวยการใหญ่ FAO ที่ห้องประชุม Plenary สำนักงานใหญ่ FAO กรุงโรม สาธารณรัฐอิตาลี

ทั้งนี้ ดร.ฉู ตงหยู (Dr.Qu Dongyu) เป็นผู้สมัครรับเลือกตั้งเป็นผู้อำนวยการใหญ่ FAO เพียงท่านเดียวในการเลือกตั้งครั้งนี้ และได้รับคะแนนเสียงสนับสนุนในการเลือกตั้งจากประเทศสมาชิก 168 เสียง จากประเทศสมาชิกทั้งหมด 182 เสียง ที่มาใช้สิทธิเลือกตั้งโดยมีประเทศสมาชิกไม่ออกเสียง 13 เสียง และคัดค้าน 1 เสียง ซึ่งจากผลการลงคะแนนเสียงเลือกตั้งดังกล่าว ทำให้ ดร.ฉู ตงหยู ได้รับแต่งตั้งให้ดำรงตำแหน่งผู้อำนวยการใหญ่ FAO สมัยที่ 2มีวาระการดำรงตำแหน่งอีก 4 ปี(ตั้งแต่ปี 2566 – 2570) และรองปลัดฯ ได้รับโอกาสให้กล่าวแสดงความยินดีกับ ดร.ฉู ตงหยู เนื่องในโอกาสที่ได้รับการเลือกตั้งเป็นผู้อำนวยการใหญ่ FAO ด้วยคะแนนเสียงจากประเทศสมาชิกอย่างท่วมท้น

‘มนัญญา’ปิดทางทำกิน ผู้ลอบนำเข้าทุเรียนต่างประเทศ

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/local/744360

วันอังคาร ที่ 18 กรกฎาคม พ.ศ. 2566, 06.00 น.

น.ส.มนัญญา ไทยเศรษฐ์ รมช.เกษตรและสหกรณ์ กล่าวว่า ได้รับรายงานจากนายระพีภัทร์ จันทรศรีวงศ์ อธิบดีกรมวิชาการเกษตร เรื่องดำเนินการระงับใบอนุญาตส่งออกทุเรียนบริษัทเอกชนที่ลักลอบนำเข้าทุเรียนจากประเทศเพื่อนบ้าน และล้งที่ร่วมกระทำผิด พร้อมดำเนินคดีอาญากับกลุ่มบุคคลที่มีพฤติกรรมดังกล่าว โดยเป็นไปตามนโยบายที่ได้ให้ไว้กับกรมวิชาการเกษตร

“เรื่องทุเรียนที่ลักลอบนำเข้าครั้งนี้เมื่อเกิดเรื่องได้เรียกอธิบดีกรมวิชาการเกษตร และเจ้าหน้าที่ศุลกากร เข้าชี้แจง และร่วมกันตรวจทุเรียนส่งออกอย่างเข้มงวดเพื่อป้องกันการสวมสิทธิ์ หากพบการกระทำผิดให้จับกุมดำเนินคดีและอายัดสินค้า และรายงานให้ทราบทุกครั้ง เรื่องนี้ต้องช่วยกันเพราะกระทรวงเกษตรฯ พยายามช่วยเหลือเกษตรกรรักษาการส่งออกทุเรียนไทย เช่น วิกฤตโควิด-19 ที่ประเทศคู่ค้า เช่น จีน ให้ความเชื่อมั่นประเทศไทย จนทำให้มูลค่าการส่งออกทุเรียนสูงเป็นแสนล้านบาทต่อปีต่อเนื่อง แม้ในยามยากลำบาก ดังนั้น อย่าให้ใครมักง่ายทำลายตลาดทุเรียนไทย ซึ่งในเรื่องนี้กำชับตลอดว่าให้กวดขันทุกด่านให้เฝ้าระวัง และให้ดำเนินคดีหากพบผิดโดยไม่ต้องเกรงใจใครทั้งสิ้น” น.ส.มนัญญา กล่าว

ทั้งนี้ เมื่อวันที่ 29 มิถุนายนที่ผ่านมา นายระพีภัทร์ ได้สั่งฟ้องคดีอาญาบริษัทผู้ส่งออกพร้อมสั่งระงับใบอนุญาตล้งและระงับใบอนุญาตบริษัทผู้ส่งออก กรณีเมื่อวันที่ 23 มิถุนายน 2566 กรมศุลกากรจับกุมทุเรียนลักลอบนำเข้าจากชายแดน ภายหลังตรวจสอบข้อเท็จจริงได้มอบอำนาจให้หัวหน้าด่านตรวจพืชนครพนม แจ้งความร้องทุกข์ต่อพนักงานสอบสวน สภ.เมืองนครพนม ให้ดำเนินคดีบริษัทผู้ส่งออก ฐานแจ้งข้อความอันเป็นเท็จต่อเจ้าหน้าที่เพื่อให้ได้รับรองสุขอนามัยพืช (ส่งออกทุเรียน) ซึ่งอาจทำให้ผู้อื่นหรือประชาชนเสียหาย ตามประมวลกฎหมายอาญา มาตรา 137 พร้อมออกคำสั่งกรมวิชาการเกษตร ระงับหนังสือสำคัญแสดงการจดทะเบียนเป็นผู้ส่งผลทุเรียนสดออกไปนอกราชอาณาจักร, ทะเบียน DU (ระงับบริษัทผู้ส่งออกที่กระทำความผิด)และระงับหนังสือสำคัญแสดงการขึ้นทะเบียนโรงงานผลิตสินค้าพืช, ทะเบียน DOA (ระงับล้งที่กระทำความผิด) พร้อมกำชับให้ด่านตรวจพืชทุกด่าน เพิ่มความเข้มงวดในการตรวจสอบใบรับรองแหล่งผลิตพืช (GAP) ให้ถูกต้อง หากตรวจสอบพบว่าผู้ส่งออก หรือ โรงคัดบรรจุ (ล้ง)มีเจตนาแจ้งหรือให้ข้อมูลกับทางราชการในการออกใบรับรองสุขอนามัยพืช (พ.ก. 7)อันเป็นเท็จ ให้ดำเนินการตามกฎหมายอย่างเคร่งครัด

5 เคล็ดไม่ลับ สู่สุขลักษณะการนอนที่ดี

#SootinClaimon.Com : ขอบคุณแหล่งข้อมูล : หนังสือพิมพ์แนวหน้า

https://www.naewna.com/lady/744296

5 เคล็ดไม่ลับ สู่สุขลักษณะการนอนที่ดี

5 เคล็ดไม่ลับ สู่สุขลักษณะการนอนที่ดี

วันอังคาร ที่ 18 กรกฎาคม พ.ศ. 2566, 07.15 น.

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญในการดำรงชีวิต เราใช้เวลามากกว่า 1 ใน 3 ไปกับการนอนหลับ ซึ่งเป็นช่วงที่อวัยวะต่างๆ ของร่างกายได้พักซ่อมแซม และปรับสมดุลให้พร้อมสำหรับวันต่อไป ปัญหานอนไม่หลับจึงส่งผลเสียทั้งต่อสุขภาพกายและจิตใจ ในทางกลับกันปัญหาทางสุขภาพกายหรือจิตใจก็ส่งผลต่อการนอนหลับได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นการรักษาอาการนอนไม่หลับจึงควรพิจารณาที่สาเหตุ โดยทั่วไปผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงใช้เวลาการนอนหลับประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน ระยะเวลาการนอนหลับอาจมีความแตกต่างกันในแต่ละบุคคลและช่วงอายุ ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่ต้องการระยะเวลาการนอนในช่วงกลางคืนที่น้อยลง แต่มีการงีบหลับในช่วงเวลากลางวันเพิ่มขึ้น ตื่นหรือรู้สึกตัวได้ง่ายทำให้มักรู้สึกว่านอนหลับไม่สนิท นอกจากนี้ ยังมีรูปแบบนาฬิกาชีวภาพที่เร็วขึ้น (advanced circadian rhythm) ทำให้มักเข้านอนเร็วและตื่นเช้ามากขึ้น ใช้เวลาในการปรับตัวนานขึ้นหากต้องมีการเปลี่ยนแปลงช่วงเวลาการนอน เช่น เมื่อการเดินทางข้ามโซนเวลา หรือต้องเปลี่ยนแปลงช่วงเวลานอน เป็นต้น

ไม่ว่าปัญหานอนไม่หลับจะเกิดจากสาเหตุใดก็ตาม การสร้างเสริมสุขลักษณะการนอนที่ดี (sleep hygiene) เป็นพื้นฐานที่สำคัญที่สุดในการรักษาสมดุลการนอนหลับ ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ โดยมีหลักสำคัญ 5 ข้อ ดังต่อไปนี้

1.เข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา

ถือเป็นส่วนสำคัญในการส่งเสริมให้นาฬิกาชีวภาพทำงานได้อย่างถูกต้องและสม่ำเสมอ ควรเข้านอนและตื่นนอนในเวลาที่ใกล้เคียงกันในทุกๆ วันรวมถึงวันหยุด ไม่ควรนอนชดเชยในวันหยุด นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการงีบหลับในระหว่างวัน หากจำเป็นควรใช้เวลางีบหลับเพียงช่วงสั้นๆหรือน้อยกว่า 60 นาที และหลีกเลี่ยงการงีบหลับหลังเวลาสามโมงเย็น เนื่องจากอาจส่งผลให้ความต้องการหลับช่วงกลางคืนลดน้อยลง ส่งผลให้เกิดปัญหานอนไม่หลับและปัญหาหลับไม่ต่อเนื่อง

2.เตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนเข้านอน

ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ ช็อกโกแลต น้ำอัดลม เครื่องดื่มเพิ่มพลัง แอลกอฮอล์ และการสูบบุหรี่ อย่างน้อย 4-6 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เนื่องจากสารกาเฟอีนและนิโคติน มีส่วนกระตุ้นการทำงานของสมองส่งผลให้เกิดปัญหาการนอนไม่หลับได้ การดื่มแอลกอฮอล์แม้จะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ง่วงมึนและอาจรู้สึกว่าช่วยให้หลับได้ดีขึ้น แต่จริงแล้วการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้คุณภาพการนอนหลับนั้นแย่ลง ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอนหากรู้สึกหิวอาจรับประทานของว่างเพียงเล็กน้อย เช่น ดื่มนมอุ่นๆ ที่มีสารทริปโตเฟน (tryptophan) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและส่งเสริมการนอนหลับได้ดี

3.เตรียมความพร้อมทางอารมณ์ก่อนเข้านอน

ควรหลีกเลี่ยงสิ่งเร้าทางอารมณ์อย่างน้อย 1-2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เนื่องจากความเครียด วิตกกังวล เสียใจ ดีใจ ตื่นเต้น ล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อการนอนหลับ ควรหลีกเลี่ยงการทำงาน อ่านตำรา ดูหนังหรือทำกิจกรรมที่ตื่นเต้นหรือกระตุ้นอารมณ์ก่อนเข้านอน หากมีความกังวล ควรจดเรื่องที่รู้สึกกังวลเป็นข้อๆ แล้วลำดับเรื่องที่สำคัญเพื่อทำการแก้ไขในวันรุ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยลดความวิตกกังวลและความคิดที่วนเวียนซ้ำๆ ก่อนเข้านอนได้ การฝึกกำหนดลมหายใจ ยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อฟังดนตรีที่ผ่อนคลาย รวมถึงการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอ ยังมีส่วนช่วยให้ลดความกังวลและช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน

4.จัดเตรียมห้องนอนให้มีความเหมาะสมสำหรับการนอนหลับ

ห้องนอนที่มืด สงบเงียบ มีอุณหภูมิที่เย็นสบาย รวมถึงการเลือกใช้ที่นอน หมอน และผ้าห่มที่อุ่นสบาย จะส่งผลให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นควรหลีกเลี่ยงการดูโทรทัศน์ ใช้งานคอมพิวเตอร์ หรือเล่นโทรศัพท์ในห้องนอน เพราะนอกจากจะเป็นการกระตุ้นให้สมองตื่นตัวแล้ว แสงสีฟ้าจากหน้าจอยังส่งผลต่อระดับสารเมลาโทนิน (melatonin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อควบคุมสมดุลการนอนหลับ ควรปิดหรือเก็บโทรศัพท์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ให้ห่างจากเตียงและควรหันหน้าปัดนาฬิกาออกจากเตียง เพื่อลดความกังวลหรือการเฝ้ามองเวลาหากนอนไม่หลับ

5.อยู่บนที่นอนเมื่อรู้สึกง่วงนอน

หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมอื่นบนเตียงยกเว้นการนอนหลับและกิจกรรมทางเพศ เพื่อให้เกิดการเรียนรู้ เคยชิน และส่งเสริมการนอนหลับ หากเข้านอนแล้วไม่สามารถหลับได้ภายใน 20 นาที ควรลุกออกจากเตียง ออกไปนั่งทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายในที่มืดหรือแสงสลัวฟังเพลงเบาๆ อ่านหนังสือ หลีกเลี่ยงการดูโทรทัศน์ เล่นโทรศัพท์ หรือเปิดไฟสว่างในช่วงเวลาดังกล่าว เมื่อรู้สึกง่วงนอนแล้วจึงกลับเข้ามานอนอีกครั้ง หากยังนอนไม่หลับให้ทำซ้ำแต่ยังคงรักษาตารางเวลาการตื่นนอนและเข้านอนต่อไป

การสร้างเสริมสุขลักษณะการนอนที่ดีดังข้างต้นสามารถนำไปใช้ได้ในทุกเพศ ทุกวัย อย่างไรก็ตามการสร้างเสริมสุขลักษณะการนอนเพียงอย่างเดียวอาจไม่สามารถรักษาอาการนอนไม่หลับได้ทุกประเภท หากผู้อ่านมีปัญหาการนอนหลับในระยะยาว ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและแนวทางการรักษาเพื่อสุขภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น

รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ประวีณ โล่ห์เลขา

หน่วยประสาทวิทยา ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย