24 กันยายน 2569 เวลา 14:12 น.

SILPIN (ซิลพิน) แบรนด์ไทยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบกลิ่นและรสชาติ ก้าวสู่บทใหม่ของธุรกิจในโอกาสครบรอบ 9 ปี ด้วยการประกาศปรับตำแหน่งทางการตลาดครั้งสำคัญ จาก “Flavour Experience Design House” สู่การเป็น “The World’s First Luxurious Authentic Thai Flavour Brand” หรือแบรนด์รสชาติไทยระดับหรูรายแรกของโลก พร้อมตั้งเป้าขยายตลาดต่างประเทศให้มีสัดส่วนรายได้เทียบเท่าตลาดในประเทศภายใน 5 ปีข้างหน้า

นายปิยะ บุญนำกิจสวัสดิ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ซิลพิน เอเชีย จำกัด และผู้ก่อตั้งแบรนด์ SILPIN กล่าวว่า จุดเริ่มต้นของธุรกิจไม่ได้มุ่งเป็นเพียงผู้ผลิตสินค้าเกษตรแปรรูป แต่ตั้งใจเป็นผู้ออกแบบประสบการณ์ด้านรสชาติและกลิ่น โดยนำเอกลักษณ์ของวัตถุดิบไทยมาถ่ายทอดผ่านประสาทสัมผัส เพื่อสร้างความประทับใจให้กับผู้บริโภคทั่วโลก

แนวคิดดังกล่าวสะท้อนผ่านการพัฒนาผลิตภัณฑ์ใน 3 กลุ่มหลัก ได้แก่ Premium Syrup, Edible Perfume และ Gastronomic Oil ซึ่งได้รับการออกแบบสำหรับเชฟ มิกโซโลจิสต์ บาร์เทนเดอร์ และผู้ประกอบการในธุรกิจโรงแรม ร้านอาหาร และไลฟ์สไตล์ระดับพรีเมียม โดยนำวัตถุดิบไทย เช่น กุหลาบจุฬาลงกรณ์ ข้าวหอมมะลิ ใบมะกรูด ตะไคร้ และข้าวเหนียวมะม่วง มาผ่านกระบวนการสกัดและตีความใหม่ให้สามารถต่อยอดสู่เมนูอาหาร เครื่องดื่ม และผลิตภัณฑ์ร่วมสมัยได้หลากหลายรูปแบบ

การปรับตำแหน่งแบรนด์ในครั้งนี้ไม่ใช่เพียงการเปลี่ยนถ้อยคำทางการตลาด แต่เป็นการยกระดับบทบาทของ SILPIN จากผู้รับจ้างพัฒนาและผลิตสินค้าให้พันธมิตร สู่การเป็นเจ้าของทรัพย์สินทางปัญญาด้านรสชาติไทยที่มีอัตลักษณ์ชัดเจน เพื่อเพิ่มศักยภาพในการสร้างความร่วมมือกับพันธมิตรระดับโลกในฐานะเจ้าของแบรนด์

ภายใต้แนวคิด “From Local Legacy to Global Gastronomy” บริษัทมุ่งยกระดับคุณค่าของอาหารไทย สมุนไพรไทย และวัตถุดิบท้องถิ่น ให้สามารถเข้าถึงผู้บริโภคทั่วโลกในมิติใหม่ พร้อมสร้างการรับรู้ถึงศักยภาพของประเทศไทยในฐานะหนึ่งในศูนย์กลางวัฒนธรรมอาหารของโลก

ในด้านธุรกิจ SILPIN วางแผนระยะ 5 ปี โดยตั้งเป้าให้รายได้จากตลาดในประเทศและต่างประเทศมีสัดส่วน 50:50 จากปัจจุบันที่รายได้จากต่างประเทศอยู่ที่ประมาณ 10% ของธุรกิจทั้งหมด สะท้อนความมุ่งมั่นในการขยายตลาดสู่ระดับสากลผ่านความร่วมมือกับพันธมิตรเชิงกลยุทธ์ในหลายประเทศ

นายปิยะกล่าวว่า การขยายตลาดต่างประเทศของ SILPIN ไม่ได้มุ่งเน้นเพียงการส่งออกสินค้า แต่เป็นการส่งออกคุณค่าของความเป็นไทยผ่านแนวคิด “Thai Agricultural Signature” ที่นำวัตถุดิบท้องถิ่นมาสร้างมูลค่าเพิ่มด้วยนวัตกรรมด้านกลิ่นและรสชาติ พร้อมผลักดัน Soft Power ด้านอาหารและการเกษตรของไทยให้เป็นที่ยอมรับในระดับโลก

ที่ผ่านมา SILPIN ได้ร่วมมือกับหน่วยงานภาครัฐและเอกชนหลายแห่ง อาทิ กระทรวงการต่างประเทศ กระทรวงพาณิชย์ และการท่องเที่ยวแห่งประเทศไทย ในการจัดกิจกรรม Thai Flavour Experience Design Event ในต่างประเทศ รวมถึงการเข้าร่วมงานสำคัญระดับนานาชาติ เช่น งานเฉลิมฉลองความสัมพันธ์ทางการทูตไทย–เนเธอร์แลนด์ ครบรอบ 420 ปี และงาน Salon Gourmets ณ กรุงมาดริด ประเทศสเปน เพื่อทดสอบการยอมรับรสชาติไทยในเวทีโลก

อีกหนึ่งความร่วมมือสำคัญคือการทำงานร่วมกับการบินไทยและเดอะแบมบูบาร์ โรงแรมแมนดาริน โอเรียนเต็ล กรุงเทพฯ ในการพัฒนาเครื่องดื่ม “Oriental Dawn” หรือ “กลิ่นหวานใจ” รวมถึงการต่อยอดขนมไทยดั้งเดิมอย่าง “ลูกชุบ” ภายใต้ชื่อ “Look Jub TG” สำหรับให้บริการผู้โดยสารชั้นธุรกิจและชั้นหนึ่งของการบินไทย ซึ่งถือเป็นช่องทางสำคัญในการนำเสนออัตลักษณ์รสชาติไทยสู่ผู้โดยสารจากทั่วโลก

เพื่อประกาศบทบาทใหม่ของแบรนด์อย่างเป็นทางการ SILPIN ได้จัดงาน “Gastronomy Experience Design” ภายใต้แนวคิด “From Local Legacy to Global Gastronomy” ณ เดอะแบมบูบาร์ โรงแรมแมนดาริน โอเรียนเต็ล กรุงเทพฯ โดยนำเสนอผลิตภัณฑ์ระดับไฮเอนด์ทั้ง 3 กลุ่ม พร้อมเมนูอาหารและเครื่องดื่มที่ได้รับแรงบันดาลใจจากรัชกาลที่ 5 ตลอดจนเวทีเสวนาเกี่ยวกับอนาคตของอุตสาหกรรม Gastronomy และบทบาทของรสชาติไทยในตลาดโลก

การเลือกสถานที่จัดงานซึ่งมีภาพลักษณ์หรูหราและเป็นที่รู้จักในระดับสากล สอดคล้องกับทิศทางการวางตำแหน่งแบรนด์ใหม่ของ SILPIN ที่ต้องการก้าวสู่การเป็นแบรนด์รสชาติไทยระดับพรีเมียมสำหรับกลุ่มลูกค้าโรงแรม ร้านอาหารระดับมิชลิน และธุรกิจไลฟ์สไตล์หรู

ในระยะยาว SILPIN ยังคงเดินหน้าสร้างมูลค่าเพิ่มให้กับสินค้าเกษตรไทยผ่านนวัตกรรมด้านกลิ่นและรสชาติ พร้อมผลักดันให้วัตถุดิบไทยก้าวสู่การเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่มีมูลค่าสูง และร่วมสร้างนิยามใหม่ของ “เฟลเวอร์ไทย” ให้ได้รับการยอมรับในอุตสาหกรรมอาหารและเครื่องดื่มระดับสากลอย่างยั่งยืน

24 กันยายน 2569 เวลา 14:07 น.

กระทรวงการต่างประเทศ ร่วมกับสถานเอกอัครราชทูตประเทศแอฟริกาประจำประเทศไทย เตรียมจัดงาน “THE COLOURS OF AFRICA 2026” ในวันที่ 28 กันยายน 2569 ณ Parkside Hall ชั้น G ศูนย์การค้าดุสิต เซ็นทรัล พาร์ค เพื่อเปิดพื้นที่ให้ประชาชนชาวไทยได้สัมผัสสีสัน ความหลากหลาย และเสน่ห์ของทวีปแอฟริกาในมิติที่กว้างกว่าที่เคย ทั้งด้านวัฒนธรรม วิถีชีวิต ประชาชน และศักยภาพทางเศรษฐกิจ

งาน “THE COLOURS OF AFRICA 2026” มุ่งนำเสนอภาพของแอฟริกาในมุมมองใหม่ ในฐานะทวีปที่อุดมไปด้วยความหลากหลายทางวัฒนธรรม ทรัพยากร ความคิดสร้างสรรค์ และโอกาสทางธุรกิจ พร้อมส่งเสริมความสัมพันธ์และความเข้าใจอันดีระหว่างประเทศไทยกับประเทศต่าง ๆ ในภูมิภาคแอฟริกาให้ใกล้ชิดยิ่งขึ้น

ภายในงานผู้เข้าร่วมจะได้สัมผัสเรื่องราวจากประเทศต่าง ๆ ผ่านบูธของสถานเอกอัครราชทูตประเทศในภูมิภาคแอฟริกา ซึ่งจะนำเสนอเอกลักษณ์ วัฒนธรรม และข้อมูลที่น่าสนใจของแต่ละประเทศ ตลอดจนการแสดงศิลปวัฒนธรรมจากไทยและแอฟริกา ถ่ายทอดความงดงามและความหลากหลายผ่านดนตรี การแสดง และกิจกรรมสร้างสรรค์ตลอดทั้งวัน พร้อมด้วยกิจกรรมสำคัญคือการแข่งขัน Public Speaking สำหรับเยาวชน เปิดโอกาสให้คนรุ่นใหม่ได้แสดงทักษะด้านภาษา ความคิดสร้างสรรค์ และมุมมองที่มีต่อแอฟริกา เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้เยาวชนไทยเรียนรู้โลกที่กว้างขึ้นผ่านการแลกเปลี่ยนวัฒนธรรม

สำหรับผู้ที่สนใจด้านเศรษฐกิจและการลงทุน พบกับการเสวนาทางธุรกิจ “แอฟริกา – กลัวทำไมไปมาแล้ว”

ซึ่งจะถ่ายทอดประสบการณ์ตรงจากผู้ที่เคยทำงานและดำเนินธุรกิจในแอฟริกาพร้อมเปิดมุมมองเกี่ยวกับศักยภาพของตลาด โอกาสทางการค้าและการลงทุน ตลอดจนแนวทางการเริ่มต้นทำธุรกิจในภูมิภาคที่ยังมีโอกาสรอการค้นพบอีกมาก

นอกจากนี้ยังมีช่วงสนทนาพิเศษ “คุยกับมาดามเหมืองทอง – จากไทยสู่กานา: ชีวิตจริงในแอฟริกาที่คุณอาจไม่เคยรู้ โดยคุณ Jeffy หรือ “มาดามเหมืองทอง” ที่จะมาร่วมแบ่งปันประสบการณ์ชีวิตจริงในกานา ถ่ายทอดเรื่องราวของผู้คน วิถีชีวิต และแง่มุมของแอฟริกาที่หลายคนอาจยังไม่เคยรู้จัก

งาน “THE COLOURS OF AFRICA 2026” จึงไม่เพียงเป็นเทศกาลแห่งสีสันและวัฒนธรรม แต่ยังเป็นพื้นที่เชื่อมโยงระหว่างประชาชน เยาวชน ภาคธุรกิจ และหน่วยงานระหว่างประเทศ เพื่อร่วมกันเปิดมุมมองใหม่และค้นพบศักยภาพของแอฟริกา ทวีปที่เต็มไปด้วยเรื่องราว ความหลากหลาย และโอกาสแห่งอนาคต

ขอเชิญชวนประชาชน ผู้ประกอบการ นักลงทุน เยาวชน และผู้สนใจร่วมเปิดประสบการณ์และทำความรู้จักแอฟริกาให้มากกว่าที่เคย ในงาน “THE COLOURS OF AFRICA 2026” วันที่ 28 กันยายน 2569 เวลา 10.00 – 20.00 น. ณ Parkside Hall ชั้น G ศูนย์การค้าดุสิต เซ็นทรัล พาร์ค

24 กันยายน 2569 เวลา 12:15 น.

เลสิค ทางเลือกแก้ไขสายตาที่ควรรู้ก่อนเข้ารับการรักษา

การต้องใส่แว่นทุกวันอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่สำหรับบางคน แต่สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย เดินทางบ่อย หรือทำงานที่ต้องสวมแว่นเป็นเวลานาน ความไม่สะดวกเล็ก ๆ เหล่านี้อาจเกิดขึ้นซ้ำทุกวัน จึงไม่น่าแปลกที่หลายคนเริ่มสนใจการแก้ไขสายตาด้วยเลเซอร์

เลสิค (LASIK) เป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความสนใจสำหรับผู้ที่มีสายตาสั้น สายตายาว หรือสายตาเอียง โดยเป็นการปรับรูปร่างของกระจกตาเพื่อเปลี่ยนการหักเหของแสง แต่ก่อนตัดสินใจทำ ควรรู้ก่อนว่าการรักษาเหมาะกับดวงตาของตัวเองหรือไม่ และมีเรื่องใดที่ต้องเตรียมพร้อม

เลสิคช่วยแก้ปัญหาสายตาได้อย่างไร?

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้มองเห็นภาพไม่ชัดคือแสงไม่สามารถโฟกัสลงบนจอประสาทตาได้พอดี การทำเลสิคจึงมุ่งปรับรูปร่างของกระจกตา ซึ่งเป็นส่วนที่มีบทบาทสำคัญในการหักเหแสง

แพทย์จะใช้ข้อมูลจากการตรวจตาเพื่อกำหนดบริเวณที่ต้องปรับแก้ จากนั้นใช้เลเซอร์ปรับกระจกตาให้มีรูปร่างเหมาะสมกับค่าสายตา เป้าหมายคือทำให้การโฟกัสของแสงดีขึ้นและช่วยลดความจำเป็นในการใช้แว่นหรือคอนแทคเลนส์

คนสายตาสั้นทุกคนทำเลสิคได้หรือไม่?

คำตอบคือไม่เสมอไป แม้จะมีค่าสายตาที่อยู่ในช่วงที่อาจรักษาได้ แต่ยังต้องดูสภาพดวงตาประกอบด้วย

ก่อนทำเลสิค แพทย์จะประเมินหลายเรื่อง เช่น ความคงที่ของค่าสายตา ความหนาและรูปร่างของกระจกตา สุขภาพของพื้นผิวดวงตา และภาวะตาแห้ง หากพบปัจจัยบางอย่างที่เพิ่มความเสี่ยง แพทย์อาจแนะนำให้เลื่อนการรักษาหรือพิจารณาวิธีอื่น

ด้วยเหตุนี้ การตรวจประเมินก่อนทำจึงมีความสำคัญมาก เพราะช่วยให้ทราบว่าดวงตาของเรามีข้อจำกัดอะไรบ้างก่อนเข้าสู่การรักษา

ก่อนทำเลสิคต้องเตรียมอะไรบ้าง?

ก่อนทำเลสิค ควรเตรียมตัวให้พร้อมทั้งก่อนตรวจและก่อนเข้ารับการรักษา โดยมีสิ่งที่ควรทำดังนี้

• ตรวจสุขภาพตา เพื่อประเมินค่าสายตา ความหนาและรูปร่างของกระจกตา รวมถึงสุขภาพดวงตาโดยรวม
• งดใส่คอนแทคเลนส์ ตามระยะเวลาที่จักษุแพทย์กำหนด เพื่อให้การตรวจค่าสายตาและกระจกตามีความแม่นยำมากขึ้น
• แจ้งประวัติสุขภาพ เช่น โรคประจำตัว ยาที่ใช้อยู่ การแพ้ยา โรคตา หรือประวัติการผ่าตัดดวงตา
• พักผ่อนให้เพียงพอ โดยเฉพาะคืนก่อนเข้ารับการรักษา และแจ้งแพทย์หากมีอาการเจ็บป่วยหรือความผิดปกติของดวงตา
• งดแต่งหน้ารอบดวงตา ในวันทำเลสิค และดูแลบริเวณรอบดวงตาให้สะอาด
• เตรียมคนพากลับบ้าน เพราะหลังทำการมองเห็นอาจยังไม่ชัดเต็มที่ จึงไม่ควรขับรถด้วยตัวเอง
• เตรียมแว่นกันแดด สำหรับใช้หลังทำ หากมีอาการไวต่อแสงหรือรู้สึกไม่สบายตา
• วางแผนช่วงพักฟื้น โดยสอบถามแพทย์ว่าควรงดออกกำลังกาย ว่ายน้ำ หรือกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการกระแทกดวงตานานเท่าใด
• พูดคุยเรื่องผลลัพธ์และความเสี่ยง เพื่อทำความเข้าใจข้อจำกัด ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น และผลที่คาดหวังก่อนตัดสินใจ

วิธีดูแลดวงตาหลังเลสิค

หลังทำเลสิค ดวงตาต้องใช้เวลาในการฟื้นตัวและปรับตัว จึงควรดูแลตัวเองตามคำแนะนำของจักษุแพทย์ โดยมีข้อควรระวังที่ควรรู้ดังนี้

• ห้ามขยี้ตา แม้จะรู้สึกคันหรือระคายเคือง เพราะอาจทำให้ดวงตาเกิดการระคายเคืองหรือกระทบต่อการฟื้นตัวของกระจกตา
• ใช้ยาหยอดตาตามที่แพทย์สั่ง ไม่ควรหยุดยา เพิ่มจำนวนครั้ง หรือเปลี่ยนชนิดของยาด้วยตัวเอง
• หลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำหรือสิ่งสกปรกเข้าตา โดยเฉพาะในช่วงแรกหลังทำ ควรระมัดระวังขณะล้างหน้าและอาบน้ำ
• พักสายตาเมื่อรู้สึกล้าหรือไม่สบายตา โดยเฉพาะผู้ที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือใช้โทรศัพท์เป็นเวลานาน
• สวมแว่นกันแดดเมื่อออกกลางแจ้ง หากรู้สึกไวต่อแสง เพื่อช่วยลดความไม่สบายตาจากแสงแดด
• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการกระแทกดวงตา เช่น กีฬาปะทะหรือกิจกรรมที่อาจทำให้บริเวณดวงตาได้รับแรงกระแทก จนกว่าแพทย์จะอนุญาต
• งดว่ายน้ำตามระยะเวลาที่แพทย์แนะนำ เพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสน้ำที่อาจทำให้เกิดการระคายเคืองหรือเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ
• มาตรวจติดตามตามนัด เพื่อให้จักษุแพทย์ประเมินการฟื้นตัวของดวงตาและตรวจดูการมองเห็นหลังทำ
• สังเกตความผิดปกติของดวงตา หากมีอาการปวดตามาก การมองเห็นลดลงอย่างชัดเจน ตาแดงมาก หรือมีอาการผิดปกติที่รุนแรงขึ้น ควรติดต่อจักษุแพทย์โดยเร็ว

การดูแลหลังทำเลสิคอาจแตกต่างกันตามเทคนิคที่ใช้และสภาพดวงตาของแต่ละคน จึงควรยึดคำแนะนำจากจักษุแพทย์ที่ดูแลเป็นหลัก

ผลหลังทำเลสิคอยู่ได้นานแค่ไหน?

โดยทั่วไป ผลการแก้ไขสายตาจากการทำเลสิคสามารถคงอยู่ได้เป็นเวลานาน แต่ไม่ได้หมายความว่าค่าสายตาจะคงเดิมตลอดชีวิต เพราะดวงตายังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามอายุและปัจจัยอื่น ๆ

หลังทำเลสิค ผู้เข้ารับการรักษาหลายคนสามารถลดการพึ่งพาแว่นตาหรือคอนแทคเลนส์ได้ แต่ผลลัพธ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับค่าสายตา สุขภาพดวงตา เทคนิคที่ใช้ และการตอบสนองต่อการรักษา

จึงไม่ควรมองการทำเลสิคว่าเป็นการทำให้สายตาปกติถาวร แต่เป็นการแก้ไขค่าสายตาในช่วงเวลาหนึ่ง หากกำลังสนใจทำเลสิค ควรพูดคุยกับจักษุแพทย์ถึงผลลัพธ์ที่คาดหวังและการเปลี่ยนแปลงของสายตาที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต เพื่อให้เข้าใจข้อจำกัดของการรักษาก่อนตัดสินใจ

เลือกทำเลสิคอย่างไรให้เหมาะกับตัวเอง?

การเลือกทำเลสิคควรพิจารณาจากสภาพดวงตาและการใช้ชีวิตของแต่ละคน ไม่ควรเลือกจากราคา หรือเทคโนโลยีเพียงอย่างเดียว โดยมีปัจจัยหลักที่ควรดู ได้แก่

• ตรวจสุขภาพตาและกระจกตา เพื่อประเมินความเหมาะสมก่อนรักษา
• พิจารณาค่าสายตา ทั้งสายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียง
• ดูภาวะตาแห้งและสุขภาพตา เพราะอาจมีผลต่อการวางแผนรักษา
• เลือกเทคนิคให้เหมาะกับตัวเอง เช่น LASIK, FemtoLASIK, PRK หรือ SMILE ซึ่งมีขั้นตอนและการพักฟื้นต่างกัน
• ปรึกษาจักษุแพทย์ เพื่อทำความเข้าใจผลลัพธ์ที่คาดหวัง ความเสี่ยง และข้อจำกัดของแต่ละวิธี

ทำเลสิคที่ไหนดี?

สำหรับผู้ที่กำลังมองหาทางเลือกในการแก้ไขปัญหาสายตา โรงพยาบาลสมิติเวช ไชน่าทาวน์ มีบริการตรวจประเมินและดูแลด้านการทำเลสิคโดยจักษุแพทย์ พร้อมเทคโนโลยีที่ใช้ในการรักษา ทั้งนี้แนวทางการทำเลสิคอาจแตกต่างกันในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับค่าสายตา สุขภาพดวงตา และการวางแผนรักษาของแพทย์

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมหรือเพื่อนัดหมาย

• Line : @samitivejchinatown
• Tel: 02-118-7893 (ตลอด 24 ชั่วโมง)

24 กันยายน 2569 เวลา 07:58 น.

ออฟฟิศซินโดรม โรคร้ายที่พบเจอมากขึ้นกับยุคสมัยใหม่ ที่ต้องทำงานก้มหน้ามองจอมือถือคอมพิวเตอร์ ทำให้อาการนี้พบเจอได้ในคนไข้อายุน้อยลงเรื่อย ๆ ทำให้โรคพัฒนาไปเป็นอาการข้อเสื่อมในคนอายุน้อยจึงเป็นโรคที่ไม่ควรมองข้าม

 นพ. ฉัตรดนัย พันธุ์อุดม

 นพ. ฉัตรดนัย พันธุ์อุดม (ว.48555) แพทย์เฉพาะทางด้านศัลยศาสตร์กระดูกและข้อ – ศัลยกรรมข้อสะโพกและข้อเข่า ศูนย์กล้ามเนื้อกระดูก และข้อ โรงพยาบาลนวเวช ได้อธิบายวิธีสังเกตอาการและแนวทางดูแลตนเอง สำหรับนำไปปรับใช้กับตนเองและคนรอบข้าง กรณีหากเริ่มมีอาการรุนแรงจะได้เข้าสู่กระบวนการรักษาได้อย่างเหมาะสมและทันท่วงที

ออฟฟิศซินโดรมคืออะไร?

ในยุคที่การทำงานส่วนใหญ่อยู่หน้าคอมพิวเตอร์วันละหลายชั่วโมง “ออฟฟิศซินโดรม” ได้กลายเป็นโรคที่คุ้นหูของคนวัยทำงานมากขึ้น ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) คือกลุ่มอาการที่มักเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมัดเดิม ๆ ท่าทางเดิมซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน โดยเฉพาะการนั่งทำงานอย่างต่อเนื่องโดยไม่มีการเปลี่ยนอิริยาบถ และอาการที่พบบ่อย ได้แก่ ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง ตาแห้ง มือชา หรือปวดศีรษะเรื้อรัง หากปล่อยไว้โดยไม่ดูแล อาการอาจลุกลามไปถึงกระดูกสันหลังและระบบประสาทได้

อาการปวดเรื้อรัง….ต้นเหตุจากเรื่องเล็ก ๆ

จุดเริ่มต้นของออฟฟิศซินโดรมส่วนใหญ่มักเกิดจากพฤติกรรมที่ดูเหมือนไม่มีพิษภัย เช่น การนั่งหลังงอ การยกไหล่ขณะใช้เมาส์ การวางจอคอมพิวเตอร์ในระดับที่ไม่เหมาะสม หรือแม้แต่การพิมพ์บนแป้นพิมพ์ในท่าทางที่ไม่สอดคล้องกับสรีระ พฤติกรรมเหล่านี้เมื่อสะสมเป็นเวลานาน ส่งผลให้กล้ามเนื้อบางส่วนเกิดอาการตึงและอักเสบ รวมถึงการไหลเวียนของเลือดไม่ดี ทำให้เกิดอาการชาและปวดเรื้อรัง

นอกจากปัจจัยทางร่างกายแล้ว ความเครียดจากการทำงานก็เป็นอีกหนึ่งตัวการที่กระตุ้นอาการออฟฟิศซินโดรม เพราะความเครียดมีผลต่อกล้ามเนื้อ ทำให้หดเกร็งโดยไม่รู้ตัว และอาจจะกระทบการนอนตอนกลางคืนได้

วิธีสังเกตอาการและแนวทางดูแลตนเอง

ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นออฟฟิศซินโดรม มักจะเริ่มจากอาการเล็กน้อย เช่น รู้สึกเมื่อยไหล่หรือคอบ่อย ๆ แต่เมื่อปล่อยไว้ อาการจะรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ จนอาจกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น ปวดตึงจนขยับคอยาก ปวดหลังจนไม่สามารถนั่งได้นาน หรือมือชาเมื่อต้องพิมพ์งานต่อเนื่อง

การดูแลตัวเองสามารถเริ่มได้จากการปรับท่านั่งให้เหมาะสม ควรนั่งโดยให้หลังตรง เท้าทั้งสองข้างวางแนบพื้น ข้อมือไม่งอขณะพิมพ์ และหน้าจอคอมพิวเตอร์ควรอยู่ในระดับสายตา หมั่นลุกขึ้นยืดเส้นยืดสายทุก 1-2 ชั่วโมง และทำท่าบริหารกล้ามเนื้อคอ ไหล่ หลัง เป็นประจำจะช่วยลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อได้ดี

หากมีอาการปวดเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อรับการตรวจหาอาการแทรกช้อน เช่น อาการกระดูกคอเสื่อม หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท และเพื่อที่จะได้รับการรักษาที่เหมาะสม ไม่ควรปล่อยให้อาการเรื้อรังเพราะจะนำไปสู่ปัญหากระดูกและเส้นประสาทที่ยากต่อการรักษาในระยะยาว

ยืดเส้นวันละนิด ห่างไกลออฟฟิศซินโดรม

การยืดกล้ามเนื้อระหว่างวันทำงานเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และช่วยให้ร่างกายไม่เมื่อยล้าจากการนั่งทำงานนานเกินไป ท่าเหล่านี้สามารถทำได้แม้อยู่ที่โต๊ะทำงานโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ 

บริหารต้นคอ : หมุนศีรษะเป็นวงกลมช้า ๆ 5 รอบไปทางซ้าย และอีก 5 รอบไปทางขวา ช่วยคลายกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ

บริหารหัวไหล่และหลังส่วนบน: ประสานมือยกแขนขึ้นระดับอก เหยียดตรงหันฝ่ามือออก เหยียดไปด้านหน้าจนรู้สึกตึงที่กล้ามเนื้อหลังส่วนบน ค้างไว้ 10–15 วินาทีต่อครั้ง และหลังส่วนบน ค้างท่าไว้ประมาณ 10–15 วินาที ทำซ้ำ 10–15 ครั้งต่อรอบ และควรทำประมาณวันละ 3–5 รอบ

บริหารกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว: นั่งหลังตรง แล้วบิดลำตัวไปทางซ้าย มือจับพนักเก้าอี้ค้างไว้ 10 วินาที แล้วสลับไปอีกด้าน

บริหารกล้ามเนื้อขา: เหยียดขาทีละข้างให้ตึงใต้โต๊ะ ค้างไว้ 10 วินาที แล้วสลับข้าง หากเอื้อมมือจับปลายเท้าด้วย จะทำให้ยืดได้มากขึ้น

บริหารกล้ามเนื้อมือและข้อมือ: เพื่อผ่อนคลายข้อมือจากการใช้คีย์บอร์ดหรือเมาส์ ให้กำแล้วแบมือช้า ๆ สัก 10 ครั้ง และหมุนข้อมือไปมา

การยืดกล้ามเนื้อทุก 1–2 ชั่วโมง ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงของออฟฟิศซินโดรม แต่ยังช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง เพิ่มสมาธิ และยังเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานด้วย

สุขภาพดี เริ่มที่โต๊ะทำงาน

 โต๊ะทำงาน ควรเป็นพื้นที่ที่เอื้อต่อการใช้ร่างกายอย่างถูกต้อง ไม่ใช่จุดเริ่มต้นของอาการปวดเรื้อรัง การจัดวางอุปกรณ์ต่าง ๆ เช่น คีย์บอร์ด เมาส์ และหน้าจอให้เหมาะกับสรีระ จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดออฟฟิศซินโดรมได้มาก และที่สำคัญคือต้องไม่ละเลยสัญญาณเตือนจากร่างกาย หากเริ่มมีอาการปวดหรือชา แม้เพียงเล็กน้อย ก็ควรรีบปรับพฤติกรรมหรือขอคำแนะนำจากแพทย์เฉพาะทางทันที

ทั้งนี้ ศูนย์กล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ ได้ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของผู้ป่วย คุณภาพการรักษา มาตรฐานการให้บริการ  ระบบการดูแลผู้ป่วยด้วยบุคลากรที่มีคุณภาพ ซึ่งโรงพยาบาลนวเวชได้ผ่านการรับรองมาตรฐาน AACI (American Accreditation Commission International) ISO 7101:2023 – Health Care Organization Management และ ISO 9001:2015 – Quality Management Systems สามารถสอบถามรายละเอียดและขอรับคำปรึกษาได้ที่ ศูนย์กล้ามเนื้อ กระดูกและข้อ โรงพยาบาลนวเวช โทร. 1507 I Line: @navavej ให้ผู้ชำนาญการเฉพาะทางดูแลคุณตั้งแต่จุดเริ่มต้นของอาการ

24 กันยายน 2569 เวลา 07:15 น.

ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยอาจเคยพบเจอกับปัญหาประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ สิวขึ้นซ้ำ น้ำหนักเพิ่มง่าย หรือมีขนขึ้นผิดปกติ แต่กลับมองว่าเป็นเพียงความแปรปรวนของฮอร์โมนตามธรรมชาติ ทั้งที่อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของ ภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome: PMOS) *ถูกเรียกใช้อย่างเป็นทางการเมื่อวันที่ 12 พฤษภาคม 2569 จากเดิม PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) ซึ่งเป็นหนึ่งในความผิดปกติของระบบต่อมไร้ท่อที่พบได้บ่อยในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ และอาจส่งผลต่อสุขภาพในหลายด้าน หากไม่ได้รับการวินิจฉัยเพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสม

ข้อมูลจากองค์การอนามัยโลก (WHO) ระบุว่า PMOS พบได้ประมาณ 6–13% ของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ทั่วโลก อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงจำนวนมากยังไม่ได้รับการวินิจฉัย เนื่องจากอาการในระยะแรกอาจไม่ชัดเจน หรือเข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติ ส่งผลให้การรักษาเริ่มต้นล่าช้า

ปัจจุบัน PMOS ไม่ได้ถูกมองว่าเป็นเพียงปัญหาเรื่องประจำเดือนผิดปกติหรือภาวะมีบุตรยากเท่านั้น แต่เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของผู้หญิงในระยะยาว โดยแนวทาง International Evidence-based Guideline for the Assessment and Management of PCOS 2023 แนะนำให้ดูแลผู้ป่วยแบบองค์รวม ครอบคลุมทั้งการควบคุมอาการ การดูแลสุขภาพเมตาบอลิซึม การส่งเสริมสุขภาพจิต การวางแผนการตั้งครรภ์ และการติดตามความเสี่ยงของโรคร่วมในอนาคต

ทั้งนี้ เดือนกันยายนของทุกปีเป็นเดือนแห่งการตระหนักรู้เรื่องโรค PMOS ซึ่งมีเป้าหมายเพื่อส่งเสริมความรู้ สร้างความเข้าใจที่ถูกต้อง และกระตุ้นให้ผู้หญิงเข้ารับการตรวจคัดกรอง เพื่อรับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ภายใต้การดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ผลกระทบที่แฝงมากับโรค PMOS

งานวิจัยจำนวนมากพบว่า ผู้หญิงที่มีภาวะ PMOS อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อภาวะดื้อต่ออินซูลิน เบาหวานชนิดที่ 2 ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดผิดปกติ ภาวะไขมันพอกตับ รวมถึงปัญหาด้านสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า จึงทำให้การวินิจฉัยตั้งแต่ระยะแรกและการติดตามรักษาอย่างต่อเนื่องมีความสำคัญต่อการดูแลสุขภาพของผู้หญิงในระยะยาว

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า แนวทางการดูแลคนไข้ PMOS ในปัจจุบันจำเป็นต้องอาศัยการประเมินแบบเฉพาะบุคคล โดยแพทย์จะพิจารณาจากอาการ อายุ ดัชนีมวลกาย ความต้องการมีบุตร โรคร่วม และปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เพื่อกำหนดแนวทางการรักษาที่เหมาะสม ซึ่งอาจประกอบด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การออกกำลังกาย การควบคุมน้ำหนัก การดูแลสุขภาพจิต และการใช้ยาตามข้อบ่งใช้เมื่อมีความจำเป็น

เอนริเก้ คาลโว้

นายเอนริเก้ คาลโว้ ผู้จัดการทั่วไป หัวหน้าภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ได้กล่าวว่า “ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยใช้ชีวิตอยู่กับอาการของ PMOS โดยไม่รู้ตัว เพราะเข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติของร่างกาย ทั้งที่หากได้รับการวินิจฉัยเร็ว ก็จะสามารถวางแผนดูแลสุขภาพได้อย่างเหมาะสม ลดผลกระทบต่อสุขภาพในอนาคต และเพิ่มคุณภาพชีวิตในระยะยาว”

บริษัท เอ็กเซลทิส (ประเทศไทย) จำกัด ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชภัณฑ์ยาจากประเทศสเปน และเป็นผู้นำด้านการดูแลสุขภาพผู้หญิงทั่วโลก สนับสนุนการเผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับโรคและภาวะที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพผู้หญิง เพื่อส่งเสริมให้ผู้หญิงไทยเข้าถึงข้อมูลทางการแพทย์ที่ถูกต้อง พร้อมเดินหน้าพัฒนานวัตกรรมด้านสุขภาพสตรีอย่างต่อเนื่อง โดยหนึ่งในนวัตกรรมใหม่ล่าสุดคือ ยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนรวมที่มีตัวยาสำคัญ Dienogest  2 มิลลิกรัม และ Ethinylestradiol 0.02 มิลลิกรัม ที่ช่วยลดระดับฮอร์โมนเพศชาย (Testosterone) ที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว ผิวหน้ามัน ขนดก และรอบเดือนผิดปกติ ทั้งนี้การเลือกใช้ยาจะขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย  และการประเมินของแพทย์ประจำตัวของคนไข้แต่ละราย ซึ่งในครั้งนี้ บริษัท เอ๊กเซลทิส (ประเทศไทย) จำกัด ได้จัดงาน “Unlocking Innovation For PMOS Treatment” ขึ้น เพื่อเป็นการให้ความรู้เกี่ยวกับโรคนี้และได้มีการเชิญแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจากโรงพยาบาลชื่อดัง ทั้งในประเทศไทยและต่างประเทศ มาอัปเดตสถานการณ์ของโรค และแนวทางการแก้ใขในอนาคตอีกด้วย ซึ่งภายในงานได้รับความสนใจจากผู้เข้าร่วมเป็นอย่างมาก

สำหรับ สัญญาณที่ผู้หญิงไม่ควรมองข้าม มีวิธีการสังเกตความผิดปกติของร่างกายเบื้องต้น และควรเข้ารับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญตั้งแต่ระยะเริ่มต้นเพื่อประเมินทันที  คือ ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หรือขาดประจำเดือน สิวอักเสบ ผิวหน้ามัน  มีขนขึ้นมากผิดปกติบริเวณใบหน้า หน้าอก หรือหน้าท้อง ผมร่วง ผมบางบริเวณกลางศีรษะ น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นง่าย หรือควบคุมน้ำหนักได้ยาก ภาวะมีบุตรยากจากภาวะไข่ไม่ตก

ทั้งนี้ อาการดังกล่าวอาจเกิดจากหลายสาเหตุ การวินิจฉัยภาวะ PMOS จำเป็นต้องอาศัยการซักประวัติ การตรวจร่างกาย และการตรวจเพิ่มเติมตามดุลยพินิจของแพทย์ ผู้ที่มีข้อสงสัยหรือมีอาการผิดปกติควรเข้ารับคำปรึกษาจากสูตินรีแพทย์หรือแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรับการดูแลรักษาที่เหมาะสมให้คนไข้ PMOS กลับมามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นและกลับมามีความมั่นใจอีกครั้ง

 ข้อควรระวัง ยาเม็ดคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนรวมที่มีตัวยา Dienogest 2 มิลลิกรัม และ Ethinylestradiol 0.02 มิลลิกรัม เป็นยาที่ต้องใช้ตามคำสั่งแพทย์ การใช้ยาควรเป็นไปตามข้อบ่งใช้ที่ได้รับอนุมัติและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

สามารถติดตามข้อมูลข่าวสารและองค์ความรู้ด้านสุขภาพสตรี เพิ่มเติมได้ที่ เว็บไซต์ www.neversurrender.in.th

24 กันยายน 2569 เวลา 06:48 น.

รูมาตอยด์ (Rheumatoid Arthritis หรือ RA) คือโรคข้ออักเสบเรื้อรังชนิดหนึ่งที่เกิดจากความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะทำลายเนื้อเยื่อของตัวเองโดยไม่ได้ตั้งใจ ส่งผลให้เกิดการอักเสบในบริเวณ “ข้อเล็ก” เช่น ข้อมือ นิ้วมือ และนิ้วเท้า และอาจเกิดการบวม แดง ร้อน เกิดอาการเจ็บปวด และมักมีความฝืดของข้อในช่วงเช้า เป็นเวลานานกว่า 30 นาทีและเนื้อเยื่อรอบข้อ อาจส่งผลต่ออวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย หากผู้ป่วยปล่อยไว้นานโดยไม่รักษา อาจทำให้บริเวณข้อเสียหายหรือผิดรูป และส่งผลต่ออวัยวะอื่น เช่น ปอด หัวใจ หรือหลอดเลือดได้

นพ. เกรียงศักดิ์ เล็กเครือสุวรรณ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน คลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่ โรงพยาลเวิลด์เมดิคอล ให้ข้อมูลว่า สาเหตุของการเกิดโรครูมาตอยด์  ในปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่ปัจจัยที่เกี่ยวข้องอาจรวมถึง  พันธุกรรม  สิ่งแวดล้อม  ฮอร์โมน  โดย ผู้ป่วยที่มีโรครูมาตอยด์มักมีอาการดังต่อไปนี้ ปวดข้อเรื้อรัง บริเวณ ข้อ เช่น ข้อนิ้ว ข้อมือ ข้อเข่า ข้อบวมและอักเสบ บวม แดง ร้อน และกดเจ็บ, อาการข้อติดในตอนเช้า ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกว่าข้อแข็ง ขยับลำบาก อาการอาจใช้เวลาหลายนาทีหรือหลายชั่วโมงกว่าจะดีขึ้น รวมทั้งอากาอาจรเกิดในหลายข้อพร้อมกัน มักเกิดในข้อเล็กๆ เช่น ข้อนิ้ว ข้อมือ โดยมีลักษณะอาการสมมาตร (ทั้งสองข้างของร่างกาย)

ผู้ป่วยโรครูมาตอยด์ห้ามกินอะไรบ้าง?  

อาหารที่มีไขมันทรานส์สูง เช่น ขนมกรุบกรอบ เบเกอรีที่มีเนยขาว หรืออาหารแปรรูป ไขมันทรานส์สามารถกระตุ้นการอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ, น้ำตาลและอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม ขนมหวาน ลูกอม หรืออาหารที่มีการเติมน้ำตาลมาก เพราะน้ำตาลสามารถกระตุ้นการอักเสบและเพิ่มระดับสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบในร่างกาย, เนื้อแดงและเนื้อแปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน หรือแฮม เนื้อแดงมีกรดอะแรคิโดนิก (Arachidonic acid) ซึ่งอาจกระตุ้นการอักเสบ, อาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง เช่น เนย มาการีน ชีส หรือผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันเต็มส่วน โดยไขมันอิ่มตัวอาจกระตุ้นการอักเสบและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังอื่นๆ

อาหารที่มีเกลือสูง อาหารหมักดอง อาหารกระป๋อง เกลืออาจกระตุ้นการอักเสบและส่งผลเสียต่อสุขภาพกระดูกและข้อ, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจกระตุ้นการอักเสบและลดประสิทธิภาพของการรักษาด้วยยา, กลูเตน (สำหรับผู้ป่วยบางราย) ผู้ป่วยบางคนอาจไวต่อกลูเตน (พบในแป้งสาลี ข้าวบาร์เลย์ และข้าวไรย์) ซึ่งอาจกระตุ้นอาการอักเสบในบางกรณี, อาหารทอดหรือปิ้งย่างที่มีการไหม้เกรียม สารที่เกิดจากการไหม้หรือทอดน้ำมันท่วม เช่น อะคริลาไมด์ (Acrylamide) อาจเพิ่มการอักเสบในร่างกาย

อาหารที่ควรรับประทานแทน มีดังนี้ ผักและผลไม้ เช่น บลูเบอร์รี่ ส้ม ผักใบเขียว, ปลาที่มีไขมันสูง เช่น แซลมอน แมคเคอเรล (โอเมก้า-3 ลดการอักเสบ), ถั่วและเมล็ดพืช เช่น อัลมอนด์ วอลนัท, ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวโอ๊ต ควินัว,เครื่องเทศ เช่น ขมิ้นและขิง (มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ)

การรักษา เริ่มจากการใช้ ยา เช่น ยาต้านการอักเสบ (NSAIDs), ยากลุ่มสเตียรอยด์ และยากดภูมิคุ้มกัน,กายภาพบำบัด ช่วยลดอาการปวดและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ, การผ่าตัด (ในกรณีรุนแรง) เช่น การเปลี่ยนข้อ

แม้โรครูมาตอยด์จะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และแม้ว่าโรคจะสงบแล้วก็อาจกลับมาเป็นได้อีก  แต่การรักษาในปัจจุบันสามารถช่วยควบคุมโรค ลดอาการ และป้องกันความเสียหายของข้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ การดูแลตัวเองและการรักษาอย่างสม่ำเสมอมีความสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้ผู้ป่วยมีคุณภาพชีวิตที่ดีและลดผลกระทบจากโรคในระยะยาว

หากมีข้อสงสัยเกี้ยวกับอาหารของโรค สามารถขอรับคำปรึกษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ที่ คลินิกระงับปวด และผ่าตัด ข้อสะโพก ข้อเข่า ข้อไหล่  โทร. 02-836-9999 ต่อ *2621