https://www.naewna.com/lady/953589

‘วันน้ำโลก’ ระบบอาหารโลกเพิ่มแรงกดดันต่อทรัพยากรน้ำ ซิเนอร์เจีย แอนนิมอล ชี้อุตสาหกรรมปศุสัตว์คือตัวแปรสำคัญ

วันเสาร์ ที่ 21 มีนาคม พ.ศ. 2569, 06.00 น.

อาหารบนจานที่เราบริโภคในทุกวัน อาจกำลังทิ้งรอยแผลไว้กับโลกมากกว่าที่คิด เนื่องใน วันน้ำโลก (World Water Day) 22 มีนาคม ความสนใจจากทั่วโลกกำลังมุ่งเป้าไปที่บทบาทของ “ระบบอาหาร” ซึ่งเป็นตัวแปรสำคัญที่สร้างแรงกดดันมหาศาลต่อทรัพยากรน้ำจืดที่เหลืออยู่อย่างจำกัด ซิเนอร์เจีย แอนนิมอล ระบุว่าโดยเฉพาะการผลิตอาหารจากสัตว์ซึ่งต้องใช้น้ำในปริมาณมหาศาล เช่น เนื้อวัว 1 กิโลกรัมต้องใช้น้ำเฉลี่ยกว่า 15,400 ลิตรตลอดห่วงโซ่การผลิต ตั้งแต่การปลูกพืชอาหารสัตว์ การเลี้ยงสัตว์ ไปจนถึงการแปรรูปผลิตภัณฑ์

น้ำ คือทรัพยากรที่ถูกใช้มากที่สุดในโลก ด้วยปริมาณการใช้สูงถึง 4 ล้านล้านลูกบาศก์เมตรต่อปี ล่าสุดองค์การสหประชาชาติ (UN) ได้ออกมาเตือนถึงภาวะ “ล้มละลายทางทรัพยากรน้ำของโลก” (Global Water Bankruptcy) ซึ่งเป็นสถานการณ์ที่มนุษย์ใช้น้ำจืดเร็วเกินกว่าที่ธรรมชาติจะฟื้นฟูได้ทัน ขณะที่ภาคเกษตรกรรมและอุตสาหกรรมอาหารถูกจับตามองในฐานะผู้ใช้ทรัพยากรน้ำรายใหญ่ที่สุด ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อความมั่นคงของน้ำจืดทั่วโลก

ข้อมูลที่น่ากังวลจากงานวิจัยยังระบุว่า 50% ของทะเลสาบขนาดใหญ่ทั่วโลก มีปริมาณน้ำลดลงอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ทศวรรษ 1990 พื้นที่ชุ่มน้ำธรรมชาติราว 410 ล้านเฮกตาร์ (เทียบเท่าขนาดสหภาพยุโรป) เลือนหายไปในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา ขณะที่ประชากรกว่าครึ่งโลก ยังคงต้องพึ่งพาน้ำใต้ดินในการอุปโภคบริโภค

วิกฤตในเอเชียแปซิฟิกและบททดสอบของประเทศไทย

ในภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก ประชากรเกือบ 2 พันล้านคน ยังคงเผชิญความเหลื่อมล้ำในการเข้าถึงน้ำสะอาด ขณะที่ 80% ของน้ำเสียทั่วโลก ถูกปล่อยคืนสู่ธรรมชาติโดยไม่ผ่านการบำบัด ส่งผลให้แหล่งน้ำสำคัญปนเปื้อนอย่างรุนแรง

สำหรับประเทศไทย แรงกดดันต่อทรัพยากรน้ำทวีความรุนแรงขึ้นจากหลายปัจจัย ได้แก่ มลพิษจากเมืองและอุตสาหกรรม: การปล่อยน้ำเสียโดยตรงสู่แหล่งน้ำจืด สารเคมีแฝงจากภาคเกษตร: การตกค้างของสารกำจัดศัตรูพืช ปุ๋ย และยาปฏิชีวนะ และ วิกฤตแม่น้ำสายหลัก: ปัญหามลพิษที่เด่นชัดในบริเวณตอนล่างของแม่น้ำเจ้าพระยา ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพน้ำและสุขอนามัยของประชาชนในระยะยาว

“น้ำที่มองไม่เห็น” เบื้องหลังการผลิตเนื้อสัตว์

ภาคเกษตรกรรมยังคงเป็นภาคส่วนที่ใช้น้ำมากที่สุด โดยองค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) ระบุว่า ภาคเกษตรกรรมใช้น้ำคิดเป็นประมาณ 70% ของการใช้น้ำจืดทั่วโลก และคาดว่าความต้องการใช้น้ำในภาคส่วนนี้อาจเพิ่มขึ้นอีกในอนาคตตามการเติบโตของประชากรโลก

งานวิจัยยังพบว่า น้ำส่วนใหญ่ที่ใช้ในการผลิตปศุสัตว์ไม่ได้ถูกใช้โดยตรงกับสัตว์ แต่แฝงอยู่ในกระบวนการปลูกพืชอาหารสัตว์ โดยข้อมูลจาก Water Footprint Network พบว่า ประมาณ 98% ของรอยเท้าน้ำของผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เกิดจากการผลิตอาหารสัตว์

ข้อมูลจาก Water Footprint Network ระบุว่า การผลิตเนื้อวัวหนึ่งกิโลกรัมต้องใช้น้ำเฉลี่ยประมาณ 15,400 ลิตร เมื่อเทียบกับธัญพืชที่ใช้น้ำประมาณ 1,600 ลิตรต่อกิโลกรัม ขณะที่การผลิตไข่หนึ่งกิโลกรัมต้องใช้น้ำประมาณ 3,200 ลิตร และเนื้อไก่ประมาณ 4,300 ลิตร เมื่อคำนึงถึงกระบวนการผลิตทั้งหมด

สำหรับประเทศไทย ภาคเกษตรกรรมก็เป็นภาคส่วนที่ใช้น้ำมากที่สุดเช่นกัน โดยข้อมูลจากภาครัฐระบุว่า ประมาณ 82.5% ของความต้องการใช้น้ำทั้งหมดของประเทศ หรือราว 1 แสนล้านลูกบาศก์เมตรต่อปี ถูกใช้ในภาคเกษตรกรรม

มลพิษแฝง: เมื่อแหล่งน้ำถูกคุกคามโดยระบบฟาร์มเข้มข้น

นอกจากการใช้ปริมาณน้ำมหาศาล การผลิตปศุสัตว์ในระบบฟาร์มอุตสาหกรรมยังส่งผลกระทบในวงกว้าง ฟาร์มขนาดใหญ่สามารถสร้างของเสียและน้ำเสียจำนวนมากลงสู่แหล่งน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่การปนเปื้อนของแม่น้ำ ทะเลสาบ และระบบนิเวศชายฝั่ง เป็นสาเหตุของ ปรากฏการณ์ยูโทรฟิเคชัน (Eutrophication) ไนโตรเจนและฟอสฟอรัสจากมูลสัตว์กระตุ้นให้สาหร่ายเติบโตอย่างรวดเร็ว ส่งผลให้ระดับออกซิเจนในน้ำลดลง และกระทบต่อปลาและสิ่งมีชีวิตในน้ำ อีกประเด็นที่น่ากังวลคือการใช้ยาปฏิชีวนะในอุตสาหกรรมปศุสัตว์ ซึ่งอาจนำไปสู่การแพร่กระจายของ เชื้อดื้อยาต้านจุลชีพ (antimicrobial resistance) ผ่านน้ำเสีย ดิน และสิ่งแวดล้อมโดยรอบ

การศึกษาวิจัยฟาร์มสุกรในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของประเทศไทยระบุว่า พบเชื้อแบคทีเรียที่ดื้อยาหลายชนิด รวมถึงสายพันธุ์ E. coli ในสภาพแวดล้อมของฟาร์มปศุสัตว์ ขณะที่การศึกษาในภาคการเพาะเลี้ยงสัตว์น้ำของไทยก็พบแบคทีเรียดื้อยาในระบบการเลี้ยงปลาเช่นกัน

งานวิจัย 137 ชิ้นทั่วเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ชี้ชัดว่าเชื้อดื้อยากำลังหมุนเวียนอย่างไร้พรมแดนระหว่างมนุษย์ สัตว์ และสิ่งแวดล้อม โดยมีมลพิษจากภาคเกษตรกรรมเป็นตัวการสำคัญที่ทำลายระบบนิเวศแม่น้ำและชายฝั่งอันเป็นเส้นเลือดใหญ่ของวิถีชีวิต วงจรการปนเปื้อนนี้จึงไม่ได้คุกคามเพียงความสมดุลของธรรมชาติ แต่ยังส่งผลกระทบรุนแรงต่อสุขภาพของประชาชนและความมั่นคงทางอาหารของภูมิภาคอย่างไม่อาจหลีกเลี่ยง

เสียงจาก  Sinergia Animal: ปรับระบบอาหารเพื่ออนาคตของน้ำ

“ปัญหาการขาดแคลนน้ำไม่ใช่เพียงประเด็นด้านสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังเป็นประเด็นของระบบอาหารด้วย การผลิตอาหารในปัจจุบันส่งผลโดยตรงต่อทรัพยากรน้ำและสวัสดิภาพสัตว์ การเปลี่ยนผ่านสู่ระบบอาหารที่ยั่งยืนและมีมนุษยธรรมมากขึ้น จึงเป็นหัวใจสำคัญในการปกป้องโลกและคนรุ่นต่อไป” ศนีกานต์ รศมนตรี ผู้อำนวยการ ซิเนอร์เจีย แอนนิมอล ประจำประเทศไทย กล่าว

ซิเนอร์เจีย แอนนิมอล ทำงานร่วมกับบริษัทอาหารและธุรกิจบริการอาหารในหลายประเทศ เพื่อสนับสนุนการเปลี่ยนผ่านสู่ห่วงโซ่อุปทานไข่ที่ไม่ใช้กรงขัง (Cage-free)

https://www.naewna.com/lady/953857

วิธีรักษาสิวอุดตัน ปี 2026 หน้าเรียบเนียน ไม่วนลูปสิวซ้ำ

วันเสาร์ ที่ 21 มีนาคม พ.ศ. 2569, 06.00 น.

ปัญหาเรื่องผิวอย่างสิวอุดตันดูแล้วอาจดูเหมือนเป็นปัญหาผิวเล็ก ๆ เพราะไม่ทำให้ผิวแดง ไม่บวม และไม่เจ็บเท่าสิวอักเสบ แต่ในความเป็นจริง สิวอุดตันคือรากฐานของวงจรสิวทั้งหมด หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกวิธี สิวอุดตันสามารถพัฒนาเป็นสิวอักเสบ สิวหัวหนอง และทิ้งรอยดำรอยแดงตามมาได้

ปี 2026 แนวทางและวิธีรักษาสิวอุดตันเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน จากการรักษาเฉพาะจุด มาเป็นการดูแลผิวแบบองค์รวม ทั้งโครงสร้างผิว ปรับสมดุลไขมัน การผลัดเซลล์ผิว และพฤติกรรมการใช้ชีวิต เพื่อให้ผลลัพธ์ไม่ใช่แค่สิวหาย  แต่เป็นผิวเรียบเนียนอยู่คู่กับเราในระยะยาว

สิวอุดตันเกิดจากอะไร ทำไมถึงเป็นซ้ำง่าย

สิวอุดตันเกิดจากการสะสมของไขมัน เซลล์ผิวที่ตายแล้ว และสิ่งสกปรกที่อุดอยู่ภายในรูขุมขน เมื่อการผลัดเซลล์ผิวผิดปกติ หรือมีการผลิตน้ำมันมากเกินไป การอุดตันจะเกิดขึ้นง่าย และถ้าแบคทีเรียเข้าไปเกี่ยวข้อง จะพัฒนาเป็นสิวอักเสบในที่สุด

ปัจจัยหลักที่ทำให้เกิดสิวอุดตัน

ความมันส่วนเกิน

ต่อมไขมันที่ทำงานมากเกินไปทำให้รูขุมขนเต็มไปด้วยน้ำมัน เมื่อรวมกับเซลล์ผิวที่ตายแล้วจะเกิดการอุดตันง่าย โดยเฉพาะในคนผิวมันหรือผิวผสม

การผลัดเซลล์ผิวผิดปกติ

หากผิวไม่สามารถผลัดเซลล์เก่าได้อย่างเป็นธรรมชาติ เซลล์เหล่านั้นจะสะสมและปิดกั้นรูขุมขน เป็นจุดเริ่มต้นของสิวหัวปิดจนเกิดเป็นสิวอุดตันในที่สุด

การใช้สกินแคร์ไม่เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นสูงเกินไป เหนียว หนา หรือมีส่วนผสมที่ก่อให้เกิดการอุดตัน อาจทำให้สิวอุดตันเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ฮอร์โมนและความเครียด

โดยเฉพาะฮอร์โมนแอนโดรเจนที่สูงขึ้น จะไปกระตุ้นการผลิตไขมันมากขึ้น ซึ่งพบได้บ่อยในวัยรุ่น วัยทำงานที่เครียดหนัก หรือสาว ๆ ในช่วงก่อนมีประจำเดือน

มลภาวะและไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

ฝุ่น ควัน การนอนดึก และอาหารที่มีน้ำตาลสูง รู้ไหมว่าล้วนกระตุ้นการอักเสบของผิวและเพิ่มโอกาสเกิดสิวอุดตันได้อย่างดีเลยนะ ถ้ารู้อย่างนี้แล้วแนะนำให้ปรับการกินและเลื่อนการนอนให้ไวขึ้น ดื่มน้ำก่อนและตื่นนอนทุกวัน จะช่วยได้

ประเภทของสิวอุดตันที่ต้องรู้ก่อนเริ่มรักษา

การรักษาที่ได้ผลต้องเริ่มจากการแยกชนิดของสิวให้ถูกต้อง เพราะสิวแต่ละแบบตอบสนองต่อการรักษาแตกต่างกัน

สิวหัวปิด

เป็นสิวที่มีลักษณะเป็นตุ่มเล็ก ๆ ใต้ผิว ไม่มีหัวดำให้เห็นชัด มักทำให้ผิวดูไม่เรียบ เมื่อสัมผัสจะรู้สึกสาก ๆ สิวประเภทนี้มีโอกาสพัฒนาเป็นสิวอักเสบได้ง่ายหากไม่ได้รับการดูแล

สิวหัวเปิด

ประเภทสิวนี้เรียกอีกชื่อว่าสิวหัวดำ เกิดจากการที่ไขมันสัมผัสอากาศและเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน ทำให้หัวสิวมีสีเข้ม มักพบบริเวณจมูกและแก้ม

โปรแกรมรักษาสิวอุดตัน ปี 2026 แตกต่างจากเดิมอย่างไร

แนวทางใหม่ไม่ได้มุ่งเน้นเพียงการกดสิวออก แต่เน้นการปรับสมดุลผิวระยะยาว ลดโอกาสการเกิดซ้ำ และฟื้นฟูเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง

1. การกดสิวอย่างถูกวิธีโดยผู้เชี่ยวชาญ

อันนี้จำเป็นมากเลยนะ แล้วยิ่งในยุคนี้การกดสิวแบบลวก ๆ ด้วยมือตัวเอง หรือไปซื้อที่กดสิงมากดเอง ไม่ใช่ว่าสิวจะไม่ออกมานะ แต่มันส่งผลต่อผิวหนังที่อาจเกิดการกดทับแรง ๆ อักเสบ ช้ำจนเป็นรอยแดง รอยดำตามมาได้ ดังนั้น การกดสิว ควรปล่อยให้เป็นหน้าที่ของแพทย์ผิวหนัง หรือผู้เชี่ยวชาญจริง ๆ จะดีกว่า เพราะจะได้บริการที่มีมาตรฐาน ดังนี้

● ใช้เครื่องมือที่ผ่านการฆ่าเชื้อ

การกดสิวในคลินิกที่มีมาตรฐาน หรือกดสิวกับแพทย์ผิวหนัง ยังไงก็ใช้เครื่องมือเฉพาะที่สะอาด ที่ช่วยลดความเสี่ยงติดเชื้อและลดการอักเส

● ประเมินสภาพสิวก่อนกด

ไม่ใช่สิวทุกเม็ดที่ควรกด ผู้เชี่ยวชาญจะประเมินความลึกและความพร้อมของหัวสิวก่อนทำ เพื่อให้ผิวหนังของเราปลอดภัย ได้รับผลกระทบน้อยที่สุด

● ลดการเกิดรอยหลังทำ

จำไว้ว่าเทคนิคที่ถูกต้องจะช่วยลดแรงกดเกินความจำเป็น ดังนั้นจึงลดความเสี่ยงรอยดำ-รอยแดงได้ดีกว่าการกดสิวเองแน่นอน

2. ทรีตเมนต์ผลัดเซลล์ผิวแบบควบคุมความเข้มข้น

หลายคนที่เข้าใจผิดว่า การรักษาสิวอุดตัน คือการใช้ยาละลายหัวสิว หรือรักษาด้วยการกดสิวเท่านั้น แต่อย่าลืมว่าโครงสร้างผิวหนังของเราจะมีเซลล์ที่เสื่อมสภาพที่ต้องการกำจัดออก หรือที่เรียกว่า ผลัดเซลล์ผิว ซึ่งกระบวนการผลัดเซลล์ผิวจริง ๆ แล้วร่างกายของเราทำเองได้ แต่ไม่ได้สะอาดหมดจด และกระบวนการนี้อาจบกพร่อง จนทำให้ผิวเกิดการสะสมของเซลล์ผิวเก่านานวันเข้าก็ยิ่งทำให้เกิดการอุดตันเพิ่ม ขึ้น ดังนั้นจำเป็นต้องมีตัวช่วย

● การใช้กรดกลุ่ม BHA

กรดกลุ่มนี้จะช่วยละลายไขมันในรูขุมขนออกไป เหมาะกับคนผิวมันและคนที่เป็นสิวหัวปิด อย่าสิวอุดตันนี่แหละ

● การใช้ AHA ในระดับที่เหมาะสม

AHA ถ้าใช้โดยการควบคุมโดยแพทย์ หรือคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจริง ๆ จะช่วยไปกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวชั้นบน ทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น ปลอดภัยทั้งผิว หายไปทั้งสิวเลยแหละจ้า

● การควบคุมความถี่ในการทำ

โปรแกรมปี 2026 มีนวัตกรรมใหม่ ๆ เข้ามาเยอะ แน่นอนว่าจะปรับความถี่ให้เหมาะกับสภาพผิว เพื่อลดการระคายเคือง และดูแลโครงสร้างผิวไม่ให้ถูกทำลายระหว่างการรักษาให้ได้มากที่สุด

3. เลเซอร์ลดการทำงานของต่อมไขมัน

ลองนึกภาพว่าต่อมไขมันคือ “ก๊อกน้ำมัน” ใต้ผิว ถ้าเปิดแรงเกินไป ผิวก็เยิ้ม สิวก็ถามหา เลเซอร์บางชนิดเข้าไปช่วยปรับจูนการทำงานของต่อมไขมันให้ผลิตน้ำมันพอดี ๆ ไม่มากเกิน ไม่แห้งตึงจนผิวเสียสมดุล เหมือนรีเซ็ตระบบให้ผิวกลับมาทำงานอย่างมีวินัยอีกครั้ง

● ลดความมันต้นเหตุของการอุดตัน

พลังงานเลเซอร์บางชนิดช่วยควบคุมการผลิตน้ำมัน ทำให้รูขุมขนไม่ต้องรับภาระหนักจากความมันส่วนเกิน เมื่อน้ำมันลดลง โอกาสที่เซลล์ผิวจะจับตัวกับสิ่งสกปรกจนกลายเป็นสิวอุดตันก็ลดลงตามไปด้วย พูดง่าย ๆ คือ “ตัดไฟตั้งแต่ต้นลม” ไม่ปล่อยให้สิวมีโอกาสก่อตัว

● ลดการอักเสบระดับจุลภาค

สิวบางเม็ดดูเหมือนไม่มีอะไร แต่ข้างใต้ผิวอาจกำลังมีการอักเสบเงียบ ๆ อยู่ เลเซอร์ช่วยลดกระบวนการอักเสบระดับจุลภาคนี้ ทำให้สิวที่กำลังจะปะทุสงบลงเร็วขึ้น ลดโอกาสบวม แดง ลุกลามเป็นเม็ดใหญ่ ผิวจึงฟื้นตัวได้ไวกว่าเดิม

● ช่วยให้ผิวเรียบเร็วขึ้น

เมื่อความมันลด การอุดตันลด ผิวก็เริ่มโล่งขึ้นทันตา รูขุมขนดูสะอาด ผิวสัมผัสเรียบขึ้น แต่งหน้าติดง่ายขึ้น บางเทคโนโลยียังช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว ทำให้ผิวดูใส สุขภาพดีขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์

4. โปรแกรมปรับสมดุลผิวเฉพาะบุคคล

เพราะผิวของแต่ละคนไม่เหมือนกัน การรักษาแบบเหมารวมอาจไม่ตอบโจทย์ โปรแกรมนี้จึงเน้น “อ่านผิวให้ขาด” แล้วออกแบบแผนดูแลเฉพาะคุณ เหมือนตัดสูทพอดีตัว ไม่ใช่หยิบไซซ์สำเร็จรูปมาใส่

● วิเคราะห์สภาพผิวด้วยเครื่องมือเฉพาะทางการแพทย์

ไม่ใช่แค่ดูด้วยตาเปล่า แต่ใช้เครื่องมือช่วยวัดระดับความมัน ความชุ่มชื้น และขนาดรูขุมขนแบบละเอียด เพื่อดูว่าผิวกำลังขาดอะไร เกินยังไง แล้ววางแผนให้ตรงจุด ลดการลองผิดลองถูกที่ทำให้สิววนลูป

● ประเมินพฤติกรรมการใช้ชีวิต

บางครั้งต้นเหตุสิวไม่ได้อยู่ที่ครีม แต่อยู่ที่ “ไลฟ์สไตล์” เช่น นอนดึก, เครียด, ออกกำลังกายน้อย หรือกินหวานจัด โปรแกรมจะช่วยประเมินภาพรวม แล้วปรับแนวทางดูแลไปพร้อมกัน เพราะผิวดีไม่ได้เกิดจากหัตถการอย่างเดียว แต่เกิดจากวินัยในชีวิตประจำวันด้วย

● ปรับสกินแคร์ให้เหมาะสม

ไม่จำเป็นต้องใช้เยอะ แต่ต้องใช้ให้ถูก ลดผลิตภัณฑ์ที่ซ้ำซ้อนหรืออาจกระตุ้นการอุดตัน แล้วโฟกัสส่วนผสมที่ช่วยควบคุมความมัน ลดการอุดตัน และเสริมเกราะผิวให้แข็งแรง เป้าหมายของเราคือ “ผิวง่าย ๆ แต่เสถียร” ไม่เห่อ ไม่พังง่าย

สรุป

เอาจริง ๆ สิวอุดตันไม่ใช่ตัวร้ายเสียงดัง แต่มันคือตัวเปิดเกมของปัญหาสิวทั้งหมด ถ้าไม่จัดการให้ถูกทาง เดี๋ยวก็ลาม เดี๋ยวก็ทิ้งรอย แล้วก็กลับมาใหม่แบบเดิม ๆ

ปี 2026 เราเลยไม่ได้โฟกัสแค่กดให้หาย แต่ดูแลทั้งระบบผิว ปรับความมัน จัดการการผลัดเซลล์ ลดการอักเสบ และจูนสกินแคร์กับไลฟ์สไตล์ให้เข้าที่ พอผิวเริ่มสมดุล สิวก็ไม่มีพื้นที่จะวนลูปเหมือนเดิม

เป้าหมายไม่ใช่หน้าใสแค่ช่วงหนึ่ง แต่คือผิวเรียบเนียนแบบเสถียร ไม่ว่าจะเป็น แต่งหน้าติดง่าย และไม่ต้องลุ้นทุกเช้าว่าจะมีเม็ดใหม่โผล่มาอีกไหม แค่เข้าใจผิวให้ถูก เกมสิวก็จบได้จริง ๆ

https://www.naewna.com/lady/953780

คุณแหน : 21 มีนาคม 2569

วันเสาร์ ที่ 21 มีนาคม พ.ศ. 2569, 02.00 น.

• สารคดีใต้ร่มพระบารมี พระพันปีหลวง ออกแพร่ภาพทางNBT กรมประชาสัมพันธ์ ตอนที่ทั้ง 2 พระองค์ พ่อหลวงร.9 กับ สมเด็จพระพันปีหลวง เสด็จฯ อ.ห้วยยอด จ.ตรัง มีสัมภาษณ์พสกนิกรในยุคนั้น อาทิ ประสงค์ วงศ์หนองเตย ปัจจุบันอายุใกล้ 80 ปี แต่ตอนรับเสด็จฯทั้ง 2 พระองค์ คุณประสงค์ มีอายุ 15 ปี ได้บอกเล่าถึงความประทับใจยิ่งนักที่ได้มีโอกาสเฝ้ารับเสด็จฯ…
• กำหนดฌาปนกิจศพ อินทิรา เอื้อมลฉัตร อดีตรองเลขาธิการ สนง.คณะกรรมการนโยบายและแผนทรัพยากรธรรมชาติและสิ่งแวดล้อม(สผ.) วันที่ 21 มี.ค.17.00 น. ณ วัดกลางวรวิหาร สมุทรปราการ …
• เพิ่งแจ้งข่าวว่า ไปอยู่ดูแลน้องสาวที่ชุมพร ขอแสดงความเสียใจกับ ดร.ศุภวรรณ วงศ์ประยูร ที่สูญเสียน้องสาวสุดรักไปแล้ว เมื่อหลายวันก่อน…
• หลังคุณแม่จากไป พัชรลดา แก้วสีปลาด พอมีเวลาไปท่องเที่ยวกับเพื่อนรักสมัยเรียนสตรีวิทยา ขับรถไปเที่ยวเชียงรายกันชื่นมื่น…
• อนุกร – แสงเดือน เอกสิงห์ ฉลองที่สมรสกันมาครบ 45 ปี ชื่นมื่นกันไป…ขอแสดงความยินดีด้วย…
• เกษียณจากงานประจำ ชวลิต และ นฤมล แก้วกาญจน์ หันมาเปิดกิจการ ร้าน ซัก อบ เล็กๆ ด้วยการบริการเป็นที่ประทับใจ ลูกค้ามาใช้บริการจำนวนมาก จนทำให้ไม่มีเวลาไปดูแลคอนโดฯที่ซื้อไว้ว่าหลังเกษียณจะได้ไปพักผ่อนได้เต็มที่ วันที่ 19 มี.ค.ทางคอนโดฯมีประชุมลูกบ้านประจำปี ทำให้สอง สว. ถือโอกาสไปร่วมประชุม และดูแลห้องที่ว่างเว้นการดูแลเป็นแรมปี โดยมีบุตรชายโทน ทอย เป็นสารถี ให้…
• พิมล ปัญจสวัสดิ์วงศ์ นายกสมาคม Y W C A เชียงใหม่ พร้อมคณะกรรมการฯ เป็นเจ้าภาพการนมัสการเนื่องในโอกาสการจากไปของ เขื่อนคำ สิงห์เนตร ผู้ร่วมก่อตั้ง และ อดีตนายกสมาคม YWCA เชียงใหม่ และสตรีไทยดีเด่น ปี 2558 เมื่อวันเสาร์ที่ 14 มี.ค.ที่ผ่านมา ณ คริสตจักรที่ 1 เชียงใหม่…
• ยัญชัย-ปิยะวัลย์ ยิ้มประเสริฐ คุณปู่-คุณย่า เพิ่งกลับจากพาหลานชายสุดโปรดไปเที่ยวเล่น ดิสนีย์แลนด์ เซี่ยงไฮ้ เมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา สนุกกัน ทั้งปู่ ย่า และหลานชาย…
• จากเชียงใหม่ ผศ.นาฎยา ตนานนท์ บินมากรุงเทพฯเป็นประจำ เพื่ออยู่เป็นเพื่อนพี่สาว ขจรศิริ มุสิจรัล ดูแลหลานชาย ชนน ที่ป่วย และยังไม่หายเต็มร้อย…ซึ่งมีลูกศิษย์-ลูกหาของ อ.แดง-นาฏยา พากันผลัดเปลี่ยนแวะเวียนมาเยี่ยมอาจารย์ไม่ขาดสาย วันก่อน สมฤทธิ์ ฤาชัย แอดไวซีรุ่นแรก ก็ขอเวลามาถามสารทุกข์สุขดิบอาจารย์…ฉะนั้นคำว่า “เหงา” สะกดอย่างไร ไปไม่เป็นจริงๆ…
• มีทริปที่คุนหมิง ดีเจ. สุพจน์ ผจญยุทธ์ กับน้องสาวคนสวย ผุสดี โสรัต สดชื่น-แจ่มใสกลับมากันแล้ว…
• ทำ CSR ให้สังคมทุกๆ 3เดือน วิทเยนทร์ มุตตามระ แห่งบริษัท อะราวด์เดอะเวิลด์ทัวร์ อาคารพีเอสบี นอกจากน้อมเกล้าถวายรถยนต์บริจาคโลหิตคันที่ 3 ให้สภากาชาดไทยแล้ว วันที่ 27 มี.ค.นี้ เชิญชวนผู้สนใจมีจิตศรัทธาร่วมบริจาคโลหิตที่รถรับบริจาคฯหน้าตึกที่ทำการบริษัทฯระหว่าง ซ.วิภาวดีฯ 18 กับ วิภาวดีฯ16 …สาธุ อนุโมทนาบุญด้วยค่ะ…
• โรงพยาบาลรามาธิบดี มีประกาศแจ้งแก่ ผู้รับบริการ รพ.รามาธิบดีว่า เนื่องจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในตะวันออกกลาง ได้ส่งผลกระทบให้ทุกภาคส่วนต้องประหยัดทรัพยากรในทุกรูปแบบ รวมถึงการให้บริการด้านการรักษาพยาบาล ทาง รพ.รามาธิบดี จึงมีการปรับการให้บริการดังนี้ 1) เพิ่มสัดส่วนของการตรวจทางไกล (Telemedicine) โดยผู้รับบริการสามารถแจ้งความประสงค์กับหน่วยบริการของโรงพยาบาล หรือผ่าน RAMA App 2) จ่ายยาและเวชภัณฑ์ สำหรับผู้ป่วยนอกทุกสิทธิ์ ไม่เกิน 2 เดือน กรณีผู้ป่วยที่มีนัดมากกว่า 2 เดือน จะออกใบเติมยา โดยรับยาทั้งทางไปรษณีย์ หรือมารับที่โรงพยาบาลรามาธิบดี เริ่มตั้งแต่ 23 มี.ค.เป็นต้นไป…ผู้ใช้บริการด้านรักษาพยาบาลของ รพ.รามาธิบดี ทราบแล้วเปลี่ยน !!…

บารอนเนส

https://www.naewna.com/lady/953903

ครั้งแรก! ‘กรมโยธาฯ’ ประเดิมจัดวิ่งใหญ่ ‘DPT Mini Marathon 2026’ สัมผัสแลนด์มาร์ก ‘สะพานชลมารควิถี’ เส้นทางเลียบทะเลที่สวยที่สุดในชลบุรี

วันศุกร์ ที่ 20 มีนาคม พ.ศ. 2569, 18.44 น.

กรมโยธาธิการและผังเมือง สร้างประวัติศาสตร์หน้าใหม่ ประกาศจัดงานเดิน – วิ่งระดับประเทศเป็นครั้งแรก ภายใต้ชื่อ “DPT Mini Marathon 2026 วิ่งสานสัมพันธ์คนสร้างเมือง” เพื่อเปิดโครงการให้ประชาชนสัมผัสผลงานการพัฒนาเมืองผ่านแลนด์มาร์กสุดปัง “สะพานชลมารควิถี” พร้อมเชิญชวนนักวิ่งและผู้รักสุขภาพ บุคลากรภาครัฐ ภาคเอกชน และประชาชนทั่วไป ร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการทำกิจกรรมเดิน – วิ่ง สร้างกุศล สร้างความสามัคคี และสุขภาพดีไปด้วยกัน โดยมี นายพงษ์นรา เย็นยิ่ง อธิบดีกรมโยธาธิการและผังเมือง เป็นประธานงานแถลงข่าว พร้อมด้วย นางวันทนา เย็นยิ่ง ประธานชมรมแม่บ้านกรมโยธาธิการและผังเมือง ร่วมให้ข้อมูล นายพรรณรบ เตชะมงคลาภิวัฒน์ นายเกิดศักดิ์ ยะโสธร รองอธิบดีกรมโยธาธิการและผังเมือง นายชาญวิชญ์ สิริสุนทรานนท์ สถาปนิกใหญ่ นางสาวสุภัทรา ชัยเทวารัณย์ หัวหน้าผู้ตรวจราชการกรม ฯ ผู้บริหารกรม ฯ และสื่อมวลชน ร่วมงาน มีการสาธิตขั้นตอนการลงทะเบียนสมัครเข้าร่วมการแข่งขัน รวมถึงกิจกรรม Fashion Show เปิดตัวเสื้อวิ่งอย่างเป็นทางการ เพื่อสร้างสีสันและบรรยากาศก่อนการจัดการแข่งขันจริง ณ สวนนริศรารักษ์ กรมโยธาธิการและผังเมือง ถนนพระรามที่ 6

นายพงษ์นรา เย็นยิ่ง อธิบดีกรมโยธาธิการและผังเมือง เปิดเผยว่า กิจกรรมเดิน – วิ่ง “DPT Mini Marathon 2026 วิ่งสานสัมพันธ์คนสร้างเมือง” ในครั้งนี้ถือเป็นครั้งแรกที่กรม ฯ จัดงานเดิน – วิ่งเต็มรูปแบบ เพื่อเชื่อมโยงภารกิจของกรม ฯ เข้ากับภาคประชาชนจึงได้เลือกสะพานชลมารควิถี จังหวัดชลบุรี เป็นสถานที่จัดงานในวันอาทิตย์ที่ 26 เมษายน 2569 ซึ่งสะพานชลมารควิถี จังหวัดชลบุรี ถือเป็นหนึ่งในโครงการก่อสร้างโครงสร้างพื้นฐานสำคัญที่กรมโยธาธิการและผังเมืองดำเนินการ โดยอาศัยความร่วมมือระหว่างกรมโยธาธิการและผังเมือง หน่วยงานท้องถิ่น และจังหวัดชลบุรี ผลักดันให้ถนนเสนอแนะสาย ฉ. ถูกนำมาก่อสร้างให้เป็นรูปธรรม ด้วยการพัฒนาตามผังเมืองรวมเมืองชลบุรี พ.ศ. 2553 เพื่อแก้ไขปัญหาการจราจรและยกระดับคุณภาพชีวิตของประชาชน พร้อมทั้งเป็นแลนด์มาร์กสำคัญของจังหวัด โดยโครงการมีความยาวทั้งหมด 8.67 กิโลเมตร ปัจจุบันดำเนินการก่อสร้างแล้วเสร็จ 7.07 กิโลเมตร ครอบคลุมพื้นที่ตั้งแต่บริเวณองค์การบริหารส่วนจังหวัดชลบุรี ถึงซอยบางทราย 83 และกำลังเดินหน้าก่อสร้างส่วนต่อขยายช่วงสุดท้ายอีก 1.60 กิโลเมตร จากซอยบางทราย 83 ถึงเทศบาลตำบลหนองไม้แดง เชื่อมต่อโครงข่ายถนนตามโครงการจัดรูปที่ดินของกรม ฯ ไปจนถึงจุดตัดถนนสุขุมวิท ช่วยให้การเดินทางสะดวกและรวดเร็วยิ่งขึ้น และในส่วนของกิจกรรม DPT Mini Marathon 2026 จัดขึ้นภายใต้ 3 วัตถุประสงค์หลัก ได้แก่ 1. ส่งเสริมให้ประชาชนและบุคลากรภาครัฐหันมาใส่ใจสุขภาพผ่านการออกกำลังกาย 2. สร้างความสามัคคีและเครือข่ายความร่วมมือระหว่างหน่วยงานภาครัฐ เอกชน และประชาชน และ 3. นำรายได้หลังหักค่าใช้จ่ายสมทบกองทุนสวัสดิการกรมโยธาธิการและผังเมือง และสนับสนุนกิจกรรมสาธารณกุศลในพื้นที่ต่าง ๆ

ด้าน นางวันทนา เย็นยิ่ง ประธานชมรมแม่บ้านกรมโยธาธิการและผังเมือง ได้กล่าวถึง รูปแบบการจัดงานในครั้งนี้มีความสอดคล้องกับวิถีชีวิตยุคใหม่ โดยเปิดให้เข้าร่วมได้ทั้ง แบบ On–Ground Run (วิ่งในงาน) และ Virtual Run (วิ่งสะสมระยะ online) จากสถานที่ใดก็ได้ และส่งผลการวิ่งผ่านแอปพลิเคชันตามกติกา เพื่อเป็นการเพิ่มโอกาสในการเข้าถึงของประชาชนทุกกลุ่ม สร้างแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย และเสริมสร้างภาพลักษณ์ที่ดีให้กับกรมโยธาธิการและผังเมือง ในด้านการส่งเสริมสุขภาวะและความสัมพันธ์กับประชาชน และในส่วนของรายได้หลังหักค่าใช้จ่าย จะนำเข้ากองทุนสวัสดิการกรมโยธาธิการและผังเมือง เพื่อใช้ในกิจกรรม สาธารณกุศลต่าง ๆ การบริหารจัดการห้องพยาบาลของกรม ฯ การบริหารจัดการร้านค้าสวัสดิการกรม ฯ และบริจาคให้กับมูลนิธิ องค์กรการกุศลต่าง ๆ

นายพงษ์นรา เย็นยิ่ง อธิบดีกรมโยธาธิการและผังเมือง กล่าวเพิ่มเติม ถึงการออกแบบของที่ระลึก ได้มีการผสานอัตลักษณ์ขององค์กรเข้ากับความทันสมัยอย่างลงตัว โดยเหรียญรางวัลออกแบบให้มีโลโก้ DPT Mini Marathon 2026 และประดิษฐาน “ตราเทพ 4 องค์” (พระพรหม/พระนารายณ์/พระศิวะ/พระพิฆเนศวร) อันเป็นสัญลักษณ์ของกรมโยธาธิการและผังเมือง สื่อถึงความเป็นสิริมงคลและภารกิจด้านการพัฒนาเมือง สำหรับสายคล้องเหรียญ ออกแบบโดยนำผังสีการใช้ประโยชน์ที่ดินของผังเมืองรวมเมืองชลบุรี พ.ศ. 2553 บริเวณสะพานชลมารควิถี มาผสานกับลายกราฟิกสีน้ำเงิน สื่อถึงอัตลักษณ์ท้องทะเลของจังหวัดชลบุรีได้อย่างลงตัว ขณะที่เสื้อวิ่งใช้โทนสีน้ำเงินกรมท่า สื่อถึงความมั่นคง พร้อมลวดลาย Cityscape และเส้นสายสีชมพู–ขาว แทนโครงข่ายคมนาคมและการเชื่อมโยงผู้คน และสำหรับประเภทการแข่งขัน แบ่งเป็น 2 รูปแบบ ได้แก่ On–Ground Run 4 ประเภท: VIP, Nano Marathon (3 กม.), Micro Marathon (5 กม.) และ Mini Marathon (10.5 กม.) และ Virtual Run (Online) วิ่งสะสมระยะได้ตามความสะดวก

ในส่วนประเภทการรับสมัครและของรางวัล มีรายละเอียดดังนี้

– ประเภท VIP สามารถวิ่งได้ทุกระยะ (3 กม., 5 กม., 10.5 กม.) ค่าสมัคร 1,000 บาท

– ระยะทาง 3 กิโลเมตร (Fun Run) ค่าสมัคร 500 บาท ไม่มีการแข่งขัน

– ระยะทาง 5 กิโลเมตร (Micro Marathon) ค่าสมัคร 600 บาท มีรางวัล Overall ประเภทชายและหญิง (3 อันดับแรก) รวม 6 รางวัล

– ระยะทาง 10.5 กิโลเมตร (Mini Marathon) ค่าสมัคร 700 บาท มีรางวัล Overall ประเภทชายและหญิง (3 อันดับแรก) และแบบแบ่งรุ่นอายุ (age group) ประเภทชายและหญิง ตั้งแต่รุ่นอายุไม่เกิน 19 ปี, อายุ 20 – 29 ปี, อายุ 30 – 39 ปี, อายุ 40 – 49 ปี, อายุ 50 – 59 ปี และอายุ 60 ปีขึ้นไป

– Virtual Run (Online) วิ่งสะสมระยะ ค่าสมัคร 500 บาท วิ่งสะสมระยะ และส่งผลได้ทางหน้าเพจ Facebook DPT Mini Marathon

และอีกหนึ่งไฮไลท์ที่น่าสนใจ คือรางวัลสำหรับการแข่งขัน รางวัลพิเศษอื่น ๆ อีกมากมาย ที่ช่วยสร้างสีสันและเพิ่มความสนุกสนานให้กับบรรยากาศภายในงาน ดังนี้

– รางวัลสำหรับผู้เข้าเส้นชัยทุกคน (Finisher) ผู้ร่วมกิจกรรมทุกระยะเข้าเส้นชัยทุกคน จะได้รับเหรียญที่ระลึก รางวัล Overall สำหรับผู้ชนะเลิศ เงินรางวัลของแต่ละรายการ รางวัลแฟนซี และรางวัลพิเศษ Lotto ภายในงาน เพื่อลุ้นรับ iPhone 17 Pro Max และเงินรางวัลอีกมากมาย

นายพงษ์นรา เย็นยิ่ง อธิบดีกรมโยธาธิการและผังเมือง เน้นย้ำในตอนท้ายว่า ในฐานะผู้จัดงาน กรม ฯ ให้ความสำคัญกับความปลอดภัยเป็นอันดับหนึ่ง โดยได้เตรียมมาตรการดูแลอย่างเข้มงวด ทั้งการปิดการจราจรตลอดเส้นทางวิ่ง พร้อมจัดเตรียมจุดบริการทางการแพทย์ตามมาตรฐานสากลคอยดูแลตลอดเส้นทางการแข่งขัน

ในโอกาสนี้ จึงขอเชิญชวนนักวิ่ง ผู้ที่รักสุขภาพ และประชาชนทั่วไป มาร่วมเป็นส่วนหนึ่งของประวัติศาสตร์ก้าวแรกในกิจกรรม “DPT Mini Marathon 2026 วิ่งสานสัมพันธ์คนสร้างเมือง” มาร่วมสร้างสุขภาพที่ดีไปพร้อมกับการสร้างกุศล และรวมพลังความสามัคคีของเหล่าคนสร้างเมืองบนเส้นทางที่สวยที่สุดในจังหวัดชลบุรี ทั้งนี้ ผู้สนใจสามารถดูรายละเอียดการรับสมัคร และสมัครเข้าร่วมกิจกรรมได้ตั้งแต่วันนี้ – 10 เมษายน 2569 ผ่านทางออนไลน์ที่ (เว็บไซต์ ThaiRun https://race.thai.run/dptminimarathon2026) หรือติดตามข่าวสารงานวิ่งได้ในเพจ Facebook DPT Mini Marathon (https://www.facebook.com/share/1RLhgeLJC9/?mibextid=wwXIfr)